Райан Фергюсон - Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

И вот, спустя несколько месяцев, 5 ноября 2013 года, после того как я провел девять лет и восемь месяцев за решеткой, судебная коллегия Апелляционного суда Западного округа вынесла судебное решение. Наконец свершилось. Они отменили мой обвинительный приговор! Неделей позже, 12 ноября 2013 года, я был освобожден. Впервые за десятилетие я был свободным человеком! Тот самый генеральный прокурор Крис Костер, который девятью месяцами ранее посчитал мое дело «бессмысленной тратой судебных средств», решил не предпринимать больше никаких юридических действий в отношении меня. Справедливость наконец восторжествовала! Во время ареста мне было девятнадцать лет, и десятью годами позже я был освобожден, за месяц до своего 29-летия. В общей сложности девять лет, восемь месяцев и два дня моей жизни я провел за решеткой, за убийство, к которому не имел никакого отношения.

О том, что произошло за этот срок, можно рассказать еще очень многое, но это уже тема для следующей книги. То, о чем вы сейчас прочитали, – основные события этих лет и жизни, которую я был вынужден вести. Невозможно вернуть обратно эти потерянные дни. В то время как мои школьные друзья поступали в колледжи и с успехом заканчивали их, устраивались в жизни, создавали семьи и обзаводились детьми, я находился за решеткой. Я пропустил учебу в колледже, свадьбы друзей и дни рождения их детей, все праздники и даже похороны своей бабушки. Я потерял контакт со многими людьми, жизни которых не стояли на месте, в то время как я отбывал несправедливое тюремное заключение. Жизнь никогда не станет прежней.

Однако в основу этой книги положены не мой приговор и не судебные разбирательства. На этих страницах не будет сухих фактов относительно работы системы правосудия. Напротив, моя книга скорее о тюремных испытаниях, которые претерпевают множество незаконно осужденных людей.

Тюрьма – это тяжелая форма пытки. В дни психологического давления и физического ада тех первых нескольких лет я каким-то образом смог сохранить способность здраво рассуждать. В этой книге я поделюсь теми знаниями и навыками, которые помогли мне пережить этот угнетающий период моей жизни и не потратить время зря. Я вышел из тюрьмы почти через десять лет не только не сломленным, но и более сильным физически и умственно. Это история о том, как мне удалось достичь такого результата.

Мне хочется верить, что эта книга сможет вдохновить и вас. По сути, она была написана в течение пяти последних месяцев моего заключения, и ее большая часть посвящена физическому развитию и тому, как тощий девятнадцатилетний студент превратился в груду мышц. Мне пришлось это сделать, чтобы выжить. Вы сможете проследить за тем, как мое тело постепенно менялось благодаря упражнениям, правильному питанию и выработанному ритму жизни.

Не стоит воспринимать эту книгу как очередное руководство по фитнесу. Безусловно, вы сможете испробовать любые приводимые методики, идеи и советы, чтобы обрести ту форму, о которой мечтаете, но книга не совсем об этом. Многие читатели и так уже имеют красивое и здоровое тело или же вовсе не заинтересованы в росте мышечной массы. Это нормально – у меня не было мыслей о публикации очередного фитнес-справочника. Меня также сложно назвать экспертом в сфере здорового образа жизни. Всё, что я сделаю, – это поделюсь лично приобретенным опытом работы над своим телом. Тем из вас, кто все-таки ищет руководство по фитнесу, хочу сказать: этими книгами наводнены полки магазинов и интернет-ресурсы, доступ к которым не ограничен. Эта книга предлагает иной подход.

По большому счету, книга лишь об одном: о РОСТЕ. Если я смог ставить цели, развиваться и добиваться успехов в условиях, в которых находился предыдущие десять лет, то и вам это будет под силу. Где бы вы ни были, кем бы вы ни были, границы возможного определяются лишь тем, во что вы верите. Изолированность в бетонной коробке не сулила никаких преимуществ. Я хочу рассказать об упорстве и решимости, о способности человека превосходить обстоятельства.

Я никогда не переставал надеяться и не собирался позволить судебной системе штата Миссури решать мою судьбу вместо меня. Находясь в тюрьме, я ежедневно тренировал свой разум и тело. Я делал все от меня зависящее, самоотверженно тренируясь и подпитывая мозг знаниями. Я написал эту книгу, чтобы рассказать о том, что помогло мне выстоять и продолжить мое путешествие. В течение последних шести лет пребывания в тюрьме мне довелось поработать репетитором у заключенных, желающих получить сертификат об общеобразовательной подготовке. Помощь другим помогала и мне не останавливаться и не сдаваться.