Райан Фергюсон - Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

У каждого из нас есть чем поделиться, каждому приходится бороться за лучшее будущее. Мой опыт может показаться крайностью, однако только нам решать, насколько значимы события нашей жизни, именно мы наделяем их силой. Кто говорит, что произошедшее со мной весомее того, что случилось с вами? Никто. Что вы можете сделать, так это собраться и решиться стать победителем. Начните уделять время и внимание тому, о чем никто другой и не задумывается. Сделайте своим выбором лучшую жизнь. Вот вам история о том, как мне удалось с этим справиться, исходя из чего мне совершенно ясно, что любой может извлечь пользу из этих жизнеутверждающих правил.

Будем честны перед самими собой. Как много людей покупают книги по фитнесу и упражняются лишь затем, чтобы стать «здоровее»? Если вы рассмеялись в ответ, то вы гораздо лучше меня. Чего хочется мне, так это хорошо выглядеть – и точка. По крайней мере, я с этого начинал. Некоторые сочтут подобные размышления поверхностными, а причину вернуть своему телу должную форму – ошибочной (и вероятно, они окажутся правы), но именно такая мотивация владеет умами людей, заставляя их покупать такие книги.

Некоторых привлечет история моей жизни, и если так, то вы удовлетворите свое любопытство. Но если ваши причины иные, то остановитесь на минуту и задумайтесь, зачем вы купили эту книгу. Если вы честны перед собой, то, возможно, ваши желания ничем не отличаются от желаний миллионов других, мечтающих о красивом теле. Да и кто не хочет прекрасно выглядеть? Это значительно облегчает жизнь. Ты веришь в себя, ты более подвижен, поедаешь столько пиццы, сколько захочется, и правда это или нет, но людей тянет к тебе. Исследования показали, что привлекательным людям легче найти работу. Более того, они получают больше удовольствия от активного отдыха, не говоря уже о сексуальной жизни. Воспользуйтесь Google! (После десяти лет за решеткой мне сложно об этом судить, но это именно то, о чем «все они» говорят.)

Есть и еще одно свойство здорового организма, о котором мне хотелось бы упомянуть. Должное внимание физическому здоровью способствует формированию здорового мышления. Таким образом, работая над одной из составляющих нашего здоровья, мы одновременно укрепляем и другую. Возможно, это потребует какого-то времени, но будьте уверены, если вы четко следуете намеченному плану, то это обязательно случится. Спросите любого человека, чье телосложение выдает упорный труд, и в девяти случаях из десяти вы услышите о том, как желание приобрести привлекательность преобразилось в желание быть полноценно здоровым. И все же именно эстетика тела остается господствующей причиной, заставляющей людей заниматься спортом.

Я хочу сказать, что не важно, почему вы начинаете заниматься спортом. Реальность такова, что вы создаете лучшего Себя. Лучшее самочувствие. Результаты вашей работы толкают уже изменившихся вас, лучших вас, к новым достижениям, вы стремитесь стать все сильнее и сильнее. Поэтому любая причина, сподвигшая вас ступить на этот путь, будет в итоге уважительной. Просто решитесь встать на этот путь, и очень скоро вы достигнете своих целей. Должен вас предупредить: не обманывайтесь сравнительно малым перечнем того, через что вам придется пройти. Это не детская забава, но задача, требующая решимости, упорства и энергии. Чем усерднее вы работаете, чем упорнее следуете своей цели, тем скорее вы увидите плоды своего труда.

На данном этапе, прежде чем мы доберемся до самого интересного, хотелось бы прояснить – я не являюсь «экспертом» в этой теме. Список того, в чем я плохо разбираюсь, гораздо больше того, в чем я кое-что понимаю. Первый довольно обширен и включает в себя опыт персонального тренера, диетолога, физиотерапевта и даже писателя. Мне хочется быть с вами честным, вот почему я об этом пишу. Вот две причины, по которым вам следует об этом знать. Во-первых, моя цель – улучшить вашу жизнь в той же мере, в какой эта программа улучшила мою. Но никогда не забывайте об осторожности. Вам всегда следует советоваться со своим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо шаги, касающиеся физического здоровья и рациона питания. В этой книге содержится всё необходимое, чтобы изменить ваше тело к лучшему. Знания, которыми я хочу с вами поделиться, были собраны мной из различных источников, в том числе из исследований ученых, диетологов и специалистов по сну. Каждый из вас должен следовать той программе, которая лучше всего подходит именно вам.