Елена Выскребенцева - Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе

Это произошло в начале октября 2017 года. Дату пишу, чтобы было понятно, сколько времени у меня ушло на то, чтобы перешерстить гигабайты материалов на тему похудения, предложенных специалистами – известными и не очень. Информация была порой настолько противоречивой, что приходилось «выныривать» из виртуала и ехать на встречи с реальными диетологами или общаться онлайн с недосягаемыми из-за расстояния специалистами из других городов. Читать приходилось не только популярные интернет-статьи, но и научную медицинскую литературу.

К 14 декабря у меня сформировалась своя собственная программа, построенная на основе многих теорий. В конце марта мой индивидуальный идеальный вес был достигнут. К сентябрю многие другие женщины похудели по моему методу, и я решила, что мой способ не только эффективен, но еще и прост, к тому же не требует особых капиталовложений. Поэтому своими знаниями я захотела поделиться с теми, кто на самом деле хочет стать стройнее.

Внимание! В отличие от многих авторов, я предупреждаю, что моя программа не имеет никакой научной базы, ее эффективность подтверждена лишь моим собственным опытом, а также результатами похудения 14 женщин, целью которых было сбросить не более 25 кг веса. Вместе с тем в книге я указываю все первоисточники, которые брала за основу, и в компетентности их авторов сомнений нет.

Плюс к этому, я привожу множество проверенных рецептов и советов, пользуясь которыми, каждый сможет составить идеальную программу похудения лично для себя, что даст очень хороший результат, так как к данной проблеме необходим индивидуальный подход.

Если вы решите воспользоваться моим опытом, вы получите:

1. Заметное улучшение здоровья и настроения.

2. Естественно – стройную фигуру.

3. Существенную экономию денег.

Плюсов вообще много. Можно позволить себе носить обтягивающую модную одежду, красоваться в купальнике, не стесняясь обвисших боков и толстых ног. Ощутимое уменьшение затрат на продукты приведет к приятному увеличению бюджета, а однотипные праздничные застолья станут куда интереснее, если внимание будет уделяться не только поеданию деликатесов.

Но главное, добившись результатов в снижении веса, вы на своем опыте убедитесь, что можетедостигать поставленных целей!

Естественно, некоторые привычки придется изменить. И первое время вам будет не слишком комфортно. Но ведь глупо думать, что вес, который мы наедали в течение многих лет, может улетучиться без всякого труда, стоит только выпить чудо-таблетку или пару недель посидеть на какой-нибудь волшебной диете.

Чтобы и в 25, и в 30 лет, и даже перешагнув 60-летний рубеж выглядеть молодо, хорошо себя чувствовать, вести интересную полноценную жизнь, нужно всего лишь заменить плохие привычки хорошими.

Я не предлагаю никакого истязания – ни голодом, ни чистками, ни утомительным подсчетом калорий или изнуряющими тренировками в фитнес-зале. Я просто пропагандирую здоровый образ жизни.

Айзек Азимов писал: «Первое правило диетологии: если что-то вкусно, значит, это вредно». Мне тоже всегда казалось, что здоровый образ жизни – это пресно, скучно, нудно и трудновыполнимо, но я убедилась, что это совсем не так. Надеюсь, что сумею донести до читателей, что можно быть стройным и здоровым, получая при этом удовольствие и не ограничивая своих желаний.

Один в поле не воин. Вряд ли бы у меня получилось все так гладко, если бы не участие и помощь многих хороших людей.

Во-первых, это мой муж, который не только не провоцировал меня сорваться с первого – строгого – этапа похудения и не заставлял готовить для него что-нибудь ароматно-запретное, а наоборот, сам варил для меня каши, яйца в мешочек, постоянно напоминал о времени приема пищи, фотографировал меня каждую неделю и радовался моим достижениям. Кстати, он и сам за это время похудел со 115 до 94 кг, хоть и не старался.

Виктория Николаевапомогала мне в поиске информации, отсеивая множество псевдонаучных методик.

Юлия Лебедеваиз Питера, с которой мы познакомились на форуме для желающих похудеть, вместе со мной занималась онлайн-гимнастикой, подбадривала во время плато и давала массу полезных советов из личного опыта.

Огромную роль сыграли буквально все форумчане, общающиеся на тематических сайтах. Благодаря их ежедневным отчетам, вопросам, ответам я получала очень важную для себя информацию. Их опыт часто был полезнее сухих советов из медицинских справочников, и, конечно, их дружеская поддержка была всегда кстати.