Joseph P. Turner - Рецепты Для Спортсменов-Веганов - Энергия Без Мяса
Здесь есть возможность читать онлайн «Joseph P. Turner - Рецепты Для Спортсменов-Веганов - Энергия Без Мяса» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Спорт, Спорт, Кулинария, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Полезная диета – это волшебная палочка, которая может превратить слабого и болезненного человека в здорового и сильного.
Существует мнение, что культурист не может жить без мяса, иначе где он сможет получить белок для наращивания мышечной массы?
На самом деле правильная диета, основанная на растительной пище, способна создать настоящего успешного культуриста, и тому есть множество примеров. Как может веган-культурист поддерживать отличную физическую форму и добиваться хороших результатов? В чем тут секрет?
Полезная диета – это волшебная палочка, которая может превратить слабого и болезненного человека в здорового и сильного. Существует мнение, что культурист не может жить без мяса, иначе где он сможет получить белок для наращивания мышечной массы? На самом деле правильная диета, основанная на растительной пище, способна создать настоящего успешного культуриста, и тому есть множество примеров. Как может веган-культурист поддерживать отличную физическую форму и добиваться хороших результатов? В чем тут секрет?
Эта кулинарная книга для спортсменов предоставит вам все ответы, советы и секреты о том, как создать идеальную диету и план питания на основе растений для улучшения здоровья, снижения веса и увеличения мышечной массы. Кроме того, вы получите 100 вегетарианских рецептов разнообразных вкусных и питательных блюд на каждый день, которые подарят вам здоровье, энергию и отличное настроение. Для тех, кого волнует правильное питание, автор составил коллекцию рецептов вкусных и полезных салатов, супов и напитков, которые доставят настоящее гастрономическое удовольствие всей семье! Каждый веганский рецепт снабжен изображением готового блюда, так что вы будете знать, что получите, когда будете его готовить.
С помощью этой книги вы получите не только 100 вкусных веганских рецептов с высоким содержанием белка, но и узнаете:
- Основы веганской диеты (калории, белки, углеводы, жир, витамины и минералы) и как она может принести пользу не только вашему телу и разуму, но и миру вокруг нас
- Как правильно настроить веганскую диету, которая идеально подходит для ваших потребностей и образа жизни
- Как нарастить мышцы и сбросить жир на растительной диете, оптимизировав рацион питания
- Сколько белков вам нужно, и лучшие веганские источники белка
- Советы по переходу на веганство
- Рецепты простых веганских завтраков с высоким содержанием белка
- Веганские основные блюда с высоким содержанием белка
- Как сделать потрясающие веганские протеиновые батончики и многое другое ...
Для кого предназначена эта веганская кулинарная книга:
- Любого, кто хочет узнать правду о веганской диете и планировании питания
- Любого, кто хочет нарастить мышечную массу на веганской диете
- Любого, кто хочет научиться готовить вкусные веганские блюда с высоким содержанием белка
- Веганов-спортсменов
- Веганских любителей фитнеса и здоровья
Давайте начнем успех вместе! Прокрутите вверх и нажмите кнопку «Добавить в корзину» прямо сейчас!
Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Бодрящее смузи с питайей
ОБЕД
Азиатский суп из огурца и водорослей
Бататы, запеченные гармошкой
Печеные "Крылышки" из цветной капусты
Печеная кукуруза с тертым тофу
Капустный салат с печеным тофу
Высокопротеиновый суп минестроне (медленноварка)
Горячий кислый и острый салат с бок чой
Макароны спиральки с овощами
Ризотто с грибами и нутом
Салат из макарон с маринованными артишоками и тофу
Суп-пюре из кокосов и карри
Медленно приготавливаемый фасолевый суп
Артишоки с рисом
Рагу из весенней зелени и риса
Пюре из бататов с миндальным молоком (медленноварка)
Томатный суп с пастой тальятелле
Веганские цуккини, фаршированные коричневым рисом
Веганская лапша из цуккини с соусом песто
Веганские спагетти с соевым соусом
Белая фасоль с красным «рогатым» перцем
УЖИН
"Рагу" из фасоли и шампиньонов
Питательный салат из черных бобов и авокадо
Салат из коричневой рисовой пасты с яблочным соусом
Картофельное пюре с чесноком
Высокопротеиновые соевые макароны с базиликом
Веганский суп быстрого приготовления
Вкусные гигантские бобы быстрого приготовления
Ризотто с куркумой быстрого приготовления
Крапивный суп с рисом
Окра с тертыми томатами (медленноварка)
"Бургеры" из копченой в духовке чечевицы
Пюре из шпината и листьев горчицы
Перцы, фаршированные киноа и рисом (запеченные)
Киноа и чечевица с протертыми томатами
Макароны с соевым творогом и шпинатом
Рагу из масляных бобов, окры и картофеля
Баклажаны, фаршированные соевым фаршем
Салат из трех видов фасоли и кукурузы
Веганские "бургеры" с фисташками и семенами льна
Веганское "фрикасе" из красной фасоли
ЗАКУСКИ
Хумус из фасоли и сезама
Цукаты из меда и кокоса
Шоколадно-ореховые бомбочки
Хрустящие орехи в меду (медленноварка)
Хрустящие жареные чипсы
Батончики с кленовым сиропом
Хумус из зеленых соевых бобов
Белковый соус гуакамоле из авокадо
Домашние энергетические ореховые батончики
Медово-арахисовое масло
Средиземноморские маринованные маслины
Гранола из орехового масла и фиников
Карамелизированные запеченные бананы
Дип-соус из гороха и чечевицы
Протеиновые конфеты "Рафаэлло"
Богатая белками тыквенная каша
Шарики из красного картофеля с чесноком
Пряный дип-соус из красной чечевицы
Паровая брокколи с сезамом
Веганские котлеты из баклажанов
СЛАДОСТИ И ДЕСЕРТЫ
Свекольные батончики с сухофруктами
Крем из какао, авокадо и чиа
Кокосовые шарики с лимонной цедрой
Кокосово-рисовый пудинг с кардамоном
Кокосовый пирог
Медово-яблочные маффины с отрубями
Энергетические брауни с инжиром
Питательные кексы из яблок и отрубей
Хрустящие шарики с медом и изюмом
Белковый бананово-ванильный крем
Белковые макарони из моркови
Лимонный "Чизкейк"
Пирог из манной крупы с сахарным сиропом
Десерт из клубники, киноа и тофу
Клубнично-банановое мороженое
Мармелад из персиков
Веганское черничное мороженое
Веганские орехово-кофейные трюфели
Веганское белково-шоколадное мороженое
Зимние тыквенные блинчики
БОНУСНАЯ КНИГА
Веганская диета и спортсмены
Д
ля поддержания вашего тела в форме прежде всего стоит понять, какой диеты вы сможете придерживаться на постоянной основе. Чаще всего это доступная по цене диета, которая включает в себя легко усваиваемые продукты и соответствует вашим личным убеждениям и образу жизни.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.