Ю. Милоданова - Обучение настольному теннису за 5 шагов

Здесь есть возможность читать онлайн «Ю. Милоданова - Обучение настольному теннису за 5 шагов» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Литагент Спорт, Жанр: Спорт, pedagogy_book, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Обучение настольному теннису за 5 шагов: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Обучение настольному теннису за 5 шагов»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В книге предложен комплексный подход к тренировкам спортсменов по настольному теннису, который заключается в развитии по пяти направлениям: техника, тактика, физическая форма, психология и соревновательная подготовка.
Систематизированы и описаны в виде пошаговых инструкций основные удары настольного тенниса, разобраны типовые ошибки выполнения. Рассматриваются особенности различных стилей игры. Игровые комбинации и упражнения наглядно представлены в виде схем и рисунков. Приводятся современные тесты для оценки физического состояния теннисиста. Предложен комплекс физических упражнений для развития силы удара. Разбираются техники создания правильного психологического состояния и мотивации к тренировкам. Даются ответы на наиболее популярные вопросы по подготовке к соревнованиям.
Учебное пособие будет полезно спортсменам и тренерам по настольному теннису.

Обучение настольному теннису за 5 шагов — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Обучение настольному теннису за 5 шагов», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Как играть против игроков с контратакующим стилем игры?

Необходимо сковывать атакующие действия противника сильным вращением мяча близко под сетку и в дальнейшем проводить неожиданные атаки в центр стола или под левую руку противника. Розыгрыш мяча должен проходить быстро, задача спортсмена – как можно быстрее начать самому сильную атаку, чтобы противник перешел к оборонительным действиям в ближней зоне стола.

Защитный стиль.Определяется длительной игрой подрезкой, срезкой и подставкой. Мячи играются близко к сетке, затрудняя тем самым проведение атакующих действий противника. Защитный стиль часто встречается у игроков с шипами или накладками анти-спин.

Как играть против защитников?

Игра против защитников требует большого терпения и выдержки. Противник будет стараться сделать так, чтобы вы ошиблись и увязли в долгом розыгрыше. Спортсмену необходимо использовать длинные подачи и выводить игру на розыгрыш в средней дистанции с постоянным давлением на соперника. Необходимо играть по разным углам стола, а также в центр, где повышается вероятность возврата менее обработанного мяча или возврата с ошибкой. В розыгрыше не следует постоянно давать сильное вращение мячу, потому что защитник будет возвращать его с еще большим нижним вращением, усложняя дальнейшую атаку.

Приведем условные наборы основных ударов в настольном теннисе под каждый из стилей игры.

Таблица 2.

Набор ударов для различных стилей игры

Тактика игры против игроков с различными накладками Настольный теннис сильно - фото 22

Тактика игры против игроков с различными накладками

Настольный теннис сильно изменился в 60-е годы ХХ века, когда помимо простых накладок появились новые разновидности: шипы, длинные шипы и анти-спины. Привело это к тому, что в правила игры был введен новый пункт, требующий от игроков наклейки накладок разных цветов. Если раньше накладки, зачастую, были только зеленого цвета, то сейчас они должны иметь два цвета: красный и черный. При этом они могут отличаться по игровым характеристикам (скорость, контроль, вращение мяча), а также по толщине или весу. Различия в цветах были введены для того, чтобы оппоненту было видно, какой именно накладкой выполнен возврат мяча. Ведь тактика игры против каждого вида накладки своя.

По статистике в среднем из 1400 игроков – 1060 с гладкой накладкой, 25 с «анти-спином», 200 с короткими шипами, 115 с длинными шипами. Большинство игроков предпочитают на основание классическую резину (гладкая накладка шипами внутрь).

Гладкие накладки против коротких шипов

Основная особенность коротких шипов заключается в потере у мяча скорости и вращения после приема, поэтому при контрударе или блоке мячи «стремятся» попасть в сетку. Накладки шипами имеют гораздо меньший коэффициент трения, чем гладкие накладки, поэтому при контрударах и блоке мяч получает меньшее верхнее вращение, чем он получил бы при ударе гладкой накладкой.

Если соперник выполняет верхнее вращение шипами, то, делая блок или контрудар, нужно больше закрывать ракетку, так как мяч летит медленно, но по более высокой траектории с сильным вращением.

Если спортсмен начинает атаку топ-спином по подрезке соперника, играющего шипами, ему необходимо больше открывать ракетку, то есть принимать мяч под большим углом, тем самым создавать более дугообразную траекторию полета мяча. Если же этим движением сделать топ-спин по подрезке соперника, играющего гладкой накладкой, мяч может вылетать за пределы стола.

При подставке, выполненной шипами, мяч получает меньшее вращение, чем после аналогичного удара, выполненного гладкой накладкой, поэтому, принимая мяч по подрезке, выполненной шипами, игрок может неправильно рассчитать собственное верхнее вращение. Тогда необходимо действовать так, как будто мяч практически не имеет вращения.

Гладкие накладки против длинных шипов

Разберем, как необходимо действовать в стандартных игровых ситуациях при игре против длинных шипов. Длинные шипы имеют особенность перекручивать вращение на противоположное. Именно это свойство накладки затрудняет прием мяча, особенно после сильного вращения. Чем существеннее было исходное верхнее вращение, тем более сильное нижнее вращение будет иметь мяч после контакта с длинными шипами.

В игре против длинных шипов не стоит наращивать верхнее вращение в серии ударов. Удары с сильным вращением следует чередовать с подставками или ударами открытой ракеткой по направлению вверх-вперед (навесной топ-спин или накат).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Обучение настольному теннису за 5 шагов»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Обучение настольному теннису за 5 шагов» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Алиса Колотаева - Настольный теннис
Алиса Колотаева
Отзывы о книге «Обучение настольному теннису за 5 шагов»

Обсуждение, отзывы о книге «Обучение настольному теннису за 5 шагов» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Андрей Сологуб 25 января 2019 в 15:39
Книга змечательная для любителя (каким являюсь я), начинаешь понимать что и как делать в настольном теннисе правильно
x