Сергей Бадюк - Шанти-практика - 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Все мы бываем ужасно заняты, загружены, перенасыщены планами и заданиями. Времени не хватает ни на что, особенно если вы житель сумасшедшего муравейника под названием мегаполис. Но давайте честно и откровенно признаемся себе, так ли уж бережно и внимательно вы относитесь к такому быстротекущему и ускользающему времени?

Когда утром вы просыпаетесь, умываетесь, едите и собираетесь на работу и у вас, к примеру, остается десять минут до выхода из дома, чем вы их занимаете? Пялитесь на кухне в голубой экранчик пресловутого телевизора? Водите пальцем по сенсорному дисплею телефона? А вместо этого практикующий человек, даже стесненный во времени, за эти десять минут сделает цигун, чем прекрасно настроит свое тело и дух на целый день.

Приехав на работу, вы же не сразу к ней приступаете? Приветствие коллег, новости, чашечка кофе, сигаретка? А вместо этого вполне реально (даже в деловом костюме) сделать суставную гимнастику. В обед же можно найти минут пятнадцать на упражнения из силового комплекса. Небольшие перерывы тоже можно и нужно приспосабливать под те или иные упражнения. За день нужно сделать все! И для этого нужно правильно научиться планировать этот день, в этом и состоит суть сквозной практики.

Проявляйте свой мужской характер и не прогибайтесь

Если вы ждете от меня каких-то рецептов и правил по этому поводу, то их не будет. Все мы разные, у всех нас разная работа, один день не похож на другой. Что можно здесь посоветовать? Каждый практикующий должен сам решить для себя проблему со временем и выработать свой личный удобный режим, который бы максимально эффективно способствовал продвижению вперед. Это должно стать частью вашей жизни.

Зачастую бывает, что в процессе практики вашими главными противниками являются, как ни странно, ваши самые близкие люди – друзья, жены, родители. Это они будут вам говорить что-то типа «Что это за ерунда, которой ты занимаешься? Давай пойдем в гости? Давай посидим в кафешке и выпьем по маленькой?» Будет тяжело. Могут возникать конфликты. Проявляйте свой мужской характер и не прогибайтесь. Помните, что трудности бывают только вначале. А затем все становится привычно и уже не так сложно. Потом вся жизнь меняется, окрашиваясь в новые замечательные цвета.

Важное место в шанти-практике отводится понятию цигун. О цигуне, вероятно, в наше время слышали многие, но до конца постичь его суть за пределами Китая смогли далеко не все. Так что же это такое и почему без овладения хотя бы первичными навыками этой системы шанти-практика не будет работать?

Цигун – это искусство дыхания, работа по управлению энергией.

Сначала немного теории, ибо без нее в этом вопросе обойтись невозможно. Переводится слово «цигун» обычно как контроль дыхания, дыхательные упражнения, искусство управления внутренней энергией. Иероглиф «ци» означает воздух, пар, дыхание, тонкую энергетическую субстанцию, а «гун» – работу, труд, дело, искусство. Итак, цигун – это искусство дыхания, работа по управлению энергией.

Существует множество видов цигуна, которые могут очень сильно отличаться друг от друга как по своим целям, так и по форме исполнения. С классификацией цигуна (по крайней мере, на Западе) царит еще большая запутанность и неразбериха, чем с классификацией видов йоги. Вообще же между йогой и цигуном можно найти много общего. И та, и другая система очень древние, чрезвычайно изощренные и многообразные как в способах воздействия на тело и сознание, так и в сферах применения. Обе они изначально ориентированы на высшие духовные достижения, однако могут иметь и вполне мирское практическое приложение, на которое мы в данном случае обратим особое внимание, тем более что так называемый религиозный цигун, тесно связанный с даосской алхимией, буддизмом или конфуцианством, ставящий целью достижение совершенства, – это уже редкость, экзотика даже в самом Китае.

Сейчас под словом «цигун» в подавляющем большинстве случаев подразумевается именно лечебный цигун. Существует масса направлений, школ, систем, разнообразных комплексов лечебного цигуна, которые с успехом практикуют люди уже не только в Китае, но и по всему миру. В основе лечебного эффекта лежит усиление и гармонизация потоков энергии (ци), циркулирующей по каналам человеческого тела.