Екатерина Гаврилова - ЗОЖ совет

2. Расслабляем глаза

С помощью повязки, легкого шарфа или полотенца можно на время расслабить глазные яблоки. Те, кто много работает за компьютером, наверняка знают, что зрение требует особого внимания. И, соответственно, своевременного расслабления.

И если любимый «дедовский способ» – пакетики на глаза с чаем в домашних условиях – еще подходит, то на работе вас выручит более легкая процедура: найдите пять минут свободного времени в паузах между делами, накиньте на глаза повязку, так чтобы свет не проникал в область зрения, и отдохните. Можно также добавить легкую фоновую музыку в наушники, чтобы расслабление было максимальным.

3. ДЫШИМ ВОЗДУХОМ

Во время выходных или после работы сходите на прогулку. Многим известно, что это полезно: наше тело насыщается кислородом, организм очищается от токсинов, запускаются обменные процессы. Лучше всего гулять там, где нет выхлопных газов. Я рекомендую также гулять в одиночестве, потому что вы можете выбрать любое направление и побыть наедине с собой.

Прогулка может быть не только оздоровительной, но и ознакомительной, то есть в стиле «хайкинга» – вы прокладываете маршрут заранее и находите новые места. Прогулка поможет вам отвлечься от дурных мыслей и перейти на режим «здесь и сейчас». Лучше пойти в немноголюдное место, например, парк или лес, чтобы вас там точно ничего не отвлекало.

Пользуясь этими лайфхаками для бизнеса, вы добьетесь поставленных целей и не переработаете!

КАК ПОСТАВИТЬ ТАНЕЦ?

Вам хочется чего-то необычного, порадовать своих друзей, родных или близких ярким танцем, который станет украшением корпоративного праздника или вашего семейного вечера?

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.