Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания

5. Выполняйте медленные движения банкой снизу вверх. Повторяйте каждое движение не менее 7 раз.

6. В случае плотного приклеивания банки впустите в нее немного воздуха. Для этого слегка прижмите книзу кожу возле горлышка банки.

7. После массажа нанесите на кожу увлажняющий крем.

Массаж банками выполняйте 3–4 раза в неделю. Для наилучшего эффекта проведите около 20 сеансов.

Категорически не рекомендуется массировать банками область почек, сердца, груди, подмышек, зону лимфоузлов и внутреннюю поверхность бедер. Ни в коем случае не проводите баночный массаж при варикозном расширении вен, гипертонии, беременности и менструации.

Массажная щетка является отличным подспорьем в разбивании жировых отложений.

Преимущества массажа щеткой:

– восстановление жизненных сил, нормализация сна, улучшение пищеварения;

– ускорение циркуляции крови, вследствие чего клетки тканей могут получить больше питательных веществ;

– выведение продуктов распада;

– стимулирование обмена веществ в тканях;

– очищение кожи, ее регенерация.

Правильную щетку для массажаотличают следующие признаки:

– деревянная основа: экологична, удобна, долговечна;

– идеальный вариант – щетина из кактуса, но щетки с пластиковым рельефом также подойдут;

– средняя жесткость щетины: такая щетка не будет царапать кожу и не будет слишком мягкой. В случае если щетка оказалась слишком жесткой, следует замочить ее в воде на несколько часов – щетина смягчится;

– длинная ручка: удобно массировать спину и тыльную поверхность ног.

Сухое растирание принято считать более эффективным. Оно оказывает лучшее воздействие, так как задействует соединительную и мышечную ткани.

Массируйте тело сухой щеткой по сухой коже.

Начните со ступней, не спеша поднимайтесь выше, к лодыжкам, бедрам, ягодицам.

После этого сделайте массаж рук от кончиков пальцев до плеч.

Затем разотрите спину от низа до шеи.

Все движения сухой щеткой выполняйте строго снизу вверх.

После массажа примите душ, чтобы смыть отмершие клетки. Оботритесь насухо полотенцем и увлажните кожу.

Сухой массаж рекомендуется делать по 10 минут каждый день.

С каждой процедурой увеличивайте интенсивность растираний и продолжительность сеансов.

Категорически не рекомендуется делать массаж, если на коже есть высыпания, ссадины, ушибы и порезы, а также при повышенной температуре.

Данный вид массажа можно проводить ежедневно.

Влажное растирание выполняйте, принимая душ или ванну. Щетку предварительно замочите в горячей воде для смягчения щетины. На кожу нанесите гель для душа.

Приступайте к растиранию, начиная с ног, массируйте вверх от колен к бедрам, перейдите к ягодицам, животу и талии, руки массируйте от запястья к плечу. Каждую проблемную зону растирайте 5–10 минут – до ощущения покалывания в коже.

После процедуры примите контрастный душ и нанесите на кожу антицеллюлитное средство.

Скрабы помогают в борьбе с целлюлитом благодаря тому, что содержат твердые частички, которые бережно удаляют мертвые клетки кожи, обновляя ее, а также улучшают кровообращение. После процедуры скрабирования кожа становится мягкой и приятной на ощупь. Скрабы приводят кожу в тонус, разглаживают рельеф и оказывают антицеллюлитный эффект, кроме того, после обработки кожи скрабом использование других антицеллюлитных средств становится эффективнее, так как поры кожи открываются.

Практически любой домашний скраб изготавливается на основе двух компонентов – кофе и морской соли, к которым добавляются эфирные масла и другие вещества. Иногда в качестве абразива используется сахар или молотая овсянка. По своим свойствам такие скрабы ничуть не уступают дорогостоящим промышленным средствам.

Использовать скрабы от целлюлита необходимо не реже 2 раз в неделю во время принятия душа или ванны. Наносить скраб нужно круговыми движениями в течение нескольких минут, сочетая с массажем проблемных зон, тогда эффект от процедуры будет лучше.

Перед началом скрабирования желательно выполнить несложный тест на индивидуальную чувствительность. Для этого подготовленный состав нужно нанести на локтевой сгиб: если на протяжении 60 минут на коже не возникло аллергической реакции в виде покраснения или зуда, средство можно безбоязненно использовать.