Соня Некс - Видишь цель? Беги к ней! [litres]

Но если вам больно, тяжело, если вы не хотите, мучаете себя, заставляете, преодолевая отвращение, если для вас съесть украдкой что-то вредное или профилонить занятие, для вида посидев у тренажера, считается удачей… стоп! Вы делаете что-то не так! Даже очень и очень не так!

Вам нужно разобраться в том, что именно неправильно.

Может быть, вы просто не хотите заниматься и вести такой образ жизни? Может быть, вам лично это не надо, но вы поддались уговорам мужа, родителей или просто пошли за компанию? Вас не смогли правильно мотивировать, вдохновить? А может быть, вас, по сути дела, заставили? Разумеется, в итоге вы подсознательно – или даже сознательно! – сопротивляетесь этому. Ничего хорошего у вас так не выйдет. Закончится это тем, что вы сорветесь, бросите все, вас нагонит старый вес – да и прихватит десяток килограммов в качестве незваных гостей, – а работать над телом вы больше не захотите. К сожалению, такое бывает у юных спортсменок, которых заставляли ходить в секции родители, жестоко наказывали за каждый лишний съеденный кусок и требовали результатов! результатов! результатов! В итоге – подорванное здоровье и отвращение к спорту.

Как быть? Подумайте, зачем вам это нужно. Тренировки, правильное питание, режим – это здоровое и красивое тело. Здоровое и красивое тело – это уверенность в себе, хорошее самочувствие, масса энергии для работы и жизни. А еще дисциплина, сила воли, умение слушать свой организм. Разве этого мало? У вас может быть любая мотивация – главное, чтобы она вела вас вперед. Правда, нужно при этом думать головой. «Я хочу через месяц влезть в платье на три размера меньше» – это не очень хорошая мотивация. Потому что она направлена на нереальный результат.

Еще один вариант того, что именно «не так» – «гармошечность». Я постоянно повторяю это слово, потому что очень часто с этим сталкиваюсь. Помните мотивацию парой строк выше про платье, три размера и месяц? Вот это и есть «гармошечность». Вы старались совершить физически невозможное, взяли на себе завышенные нагрузки – и надорвались. Ваш организм устал, у него нет больше сил работать в таком режиме. Будете продолжать насиловать его – или все закончится печально для здоровья, или вас через месяц-два разнесет опять, и вернуться в былую форму окажется ой как сложно.

Здесь выход один – быть реалистом. Понять, что все и сразу дается только в сказках. И то потом, как правило, требуется весьма большая плата. Ваш организм привык жить неправильно – так покажите ему, как надо. Осторожно, постепенно, даже консультируясь с врачами, особенно если никогда до этого у вас не было физических нагрузок. Аккуратно переходите на правильное питание – это же так интересно, пробовать новые продукты! Не рвите жилы на тренировках в попытках угнаться за опытными профи. Ну и, конечно, повторю еще раз, никаких мутных «борцов с жиром», флакончик которых якобы превратит вас в балерину! Из еще «нетаков» может быть и то, что вы начали тренироваться, но не перестроили свой режим. Вы не подумали о том, что вы уже начали вести новый образ жизни и он требует иного графика. Вы все так же спите по три-четыре часа в день и пытаетесь впихнуть тренировку туда, где у вас по расписанию стояли походы в кино или шопинг. Конечно, организм начинает сопротивляться! Он не понимает, что происходит и зачем это надо. И это не говоря о том, что физические нагрузки требуют восстановления, то есть нормального сна в восемь-девять часов. У вас должно быть время на труд и на отдых.

РАБОТА НАД ТЕЛОМ – КАЖДОДНЕВНЫЙ ТРУД.

Кажется, я так ответила и на первый вопрос… Да, я зануда! Но работа над телом требует занудства – это каждодневный труд, который не должен зависеть от настроения. Хорошая фигура – это образ жизни, а не какие-то чудесные превращения.

– Соня, у тебя все так хорошо складывается… Наверное, есть какие-то секреты успеха?

Ох, если бы вы знали, сколько у меня было проб и ошибок! Я просто не зацикливаюсь на них, а принимаю во внимание, как еще один опыт, и иду дальше, поэтому и кажется, что все складывается идеально. И – да, это один из «секретов» успеха! На самом деле нет каких-то особых секретов. Есть правила, следовать которым не так уж и сложно.

НЕ НОЙТЕ

Да, у вас в жизни не все происходит так, как вы хотите. Да, у вас нет того, того и вон того, вы не можете или не умеете сделать вот это… В вашей жизни есть и неудачи, и ошибки, но… вы точно уверены, что вы самый-самый несчастный человек в мире?