Соня Некс - Видишь цель? Беги к ней! [litres]

«Сфокусируйся на том, где ты хочешь быть, а не на том, чего ты боишься».

А потом? Мои первые самостоятельные поездки на другой конец Москвы, потому что я поняла, что надо привыкать ездить на дальние расстояния. За один день – по Минскому, Можайскому шоссе, Ленинградскому и Кутузовскому проспектам, МКАД! Пять часов за рулем по всему городу, пока я не почувствовала, что вся отекла и частично приплюснулась. А потом – заезд в Лужники за пакетом участника забега. По жаре. В бензиновом мареве от окружающих автомобилей. Проехав четыре раза все возможные повороты, катаясь по кругу по всей Москве, истратив весь бензин, впервые самостоятельно заправив машину… и так и не попав в итоге в Лужники и ничего не забрав. Кто ругался, как сапожник? Соня! Добралась до дома вся вымотанная, потная, с больными от напряжения глазами… Вот это был обряд посвящения в водители, да! И вы думаете, что это оттолкнуло меня от вождения? Как бы не так! Сейчас для меня садиться за руль каждый день так же естественно, как чистить зубы. Да и в тот вечер, после «посвящения», я, лежа рядом с моей вкусно пахнущей крохой, уже с улыбкой вспоминала это испытание. Это было… здорово, это было приключение, которое показало мне, что я могу справиться с поставленной задачей даже в условиях ограниченного времени, что мелкие неудачи не сломят меня, что… что такова наша жизнь – из больших и маленьких препятствий и нашей возможности их преодолевать!

– Соня, ты говоришь, что важно начать. А вот как заставить себя начать…

Из вариантов того, как продолжить вопрос, можно составить целые списки: худеть, бегать, правильно кушать…

Каждый день приходит по два-три таких вопроса. И я их не понимаю! Что значит – заставить? Вы или хотите – или нет. Все, что я делаю, я хочу сама – это мой выбор, осознанный.

Вообще заставлять себя ни в коем случае нельзя!

Усиленно заставляя себя что-то сделать, вы одновременно психологически отталкиваете себя от этого всем своим существом. И разумеется, у вас ничего не получится. Вы всегда будете возвращаться к одной и той же точке, бегать, бродить, ползать по замкнутому кругу.

НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ЗАВТРА, НА ПОНЕДЕЛЬНИК ИЛИ ВООБЩЕ НА НОВЫЙ ГОД!

Начните прямо сейчас. Сию секунду. Да, в начале всегда трудно, но что поделать.

Если вы чего-то очень сильно хотите, вам не придется себя заставлять. Какие бы трудности ни стояли на вашем пути.

Я захотела заняться ораторским искусством и актерским мастерством – и занялась. Осознанно и с большим желанием, хотя с моим графиком ох как не просто учить огромные тексты и роли, репетировать скороговорки и ставить дыхание. Я захотела пробежать Лондонский марафон – и сделала это. Хотя это была огромная, безумная ответственность перед брендом, который пригласил меня, и тренерами, меня готовившими.

Я очень хотела путешествовать с маленьким ребенком по миру – и придумала свои фитнес-туры. А это не увеселительные поездки, а куча ответственности и работы, где нужно учесть все, каждый нюанс – и это не выйдет сделать один раз и навсегда, каждая группа индивидуальна!

Я хочу видеть себя красивой, рельефной и без целлюлита – и я каждый день тружусь над этим. Вы можете представить, чтобы я утром выползала из-под одеяла и ныла: «Ой-й-й… не хочу-у-уу на трениро-о-о-овку… надо себя заста-а-авить…»? Нет! Это мой выбор, я знаю, что в другом теле не буду в гармонии с собой, и я с удовольствием занимаюсь.

Вы должны хотеть и любить то, что вы делаете. «Надо» должно быть в первую очередь именно вам. Не мужу, не подругам, не родителям, а вам!

И когда вы захотите – по-настоящему захотите чего-то, – вам будет легче сделать первый шаг. Вы скажете сами себе: «Да, в конце концов, сколько можно тянуть? Начну прямо сейчас!» И, начав, уже не сможете остановиться. Да, вы, скорее всего, будете жаловаться на новый, непривычный режим, на боли в мышцах или нехватку времени, но в глубине души будете понимать, что иначе – никак и это ваш путь, и будете упорно идти по нему дальше.

И в конце вас будет ожидать награда.

– Соня, ты зануда. Правильное питание, тренировки, режим… А жить-то когда?

А разве это не жизнь? Никто же не возмущается: «Еда, сон, сходить в туалет, почистить зубы… А жить-то когда?» Потому это привычно и естественно, потому что это нужно для организма. И так же с тренировками и режимом.

Я понимаю тех, кто задает такие вопросы. Это те, кто или далек от спорта, или только-только приступил к занятиям и привыкает к новому режиму. Но если ты правильно все делаешь, грамотно распланировал нагрузки, плавно и постепенно переходишь на новое питание, ты не должен ощущать дискомфорт. Ну, кроме естественной боли в мышцах, которая вскоре проходит. Наоборот, тебе должно быть интересно и здорово от того, что в твоей жизни начинается новый этап. От того, что ты начинаешь ощущать те мышцы, о наличии которых вообще и не подозревал. От новых вкусных блюд и рецептов, которых ты никогда не пробовал. От того, каким необычным выглядит день при новом режиме… Это круто, это классно, это… Я даже не могу подобрать слова. Это так вдохновляет! Ты хочешь делать еще и еще, заниматься еще и еще, и тебе приходится притормаживать себя, чтобы не надорваться, не перетрудиться. И эта усталость после занятий, она такая сладкая, такая многообещающая!