Гелий Васильков: Каждый день и всю жизнь. Энциклопедия семейного спорта. Том II

К примеру, даже простые индивидуальные занятия с мячами в виде бросков и ловли одного-двух и более мячей позволяют отвлечься от житейских проблем. Буквально в течение нескольких секунд они освобождают мозг от всего, что беспокоило вас. Все неприятное как бы стирается. Вы целиком сосредотачиваетесь на слежении за мячом (или мячами) и вам уже некогда предаваться раздумьям, терзаться заботами.

Важный фактор воздействия на психику – общение. Общение родителей с детьми в процессе освоения разных приемов и действий с мячами. Общение партнеров по играм на протяжении всех лет жизни. Общение педагогов и тренеров со своими учениками. Общение спортсменов в условиях тренировок и соревнований. Уместно напомнить высказывание известного французского писателя Антуана Сент-Экзюпери (1900—1944) – «Единственная настоящая роскошь – это роскошь человеческого общения».

11. Занятия и игры с мячами дают возможность направленно воздействовать на воспитание положительных личностных качеств – трудолюбия, настойчивости, коммуникабельности, на воспитание бойцовского характера, волевых и высоких моральных качеств. Но для детей необходимо умелое руководство этими занятиями родителей и других взрослых членов семьи, для школьников и учащейся молодежи ССУЗ и ВУЗов – педагогов и тренеров, для взрослого контингента – тренеров, инструкторов и методистов.

12. Исключительно высокая зрелищность подвижных и спортивных игр. Всегда интересно наблюдать за действиями с мячом игроков-соперников, за перипетиями спортивной борьбы, а также за мастерством владения мячами мастеров спорта и виртуозов-жонглеров. С не меньшим интересом можно наблюдать за играми детей, за их состязаниями: – «Кто лучше?», «Кто дальше?», «Кто больше?».

Море эмоций испытывают многочисленные зрители-болельщики на соревнованиях по спортивным играм. Причем, сила воздействия эмоций на психику зависит от того, наблюдает ли болельщик эти поединки дома перед телевизором, с группой единомышленников в каком-либо кафе или непосредственно на спортплощадке или стадионе, где эмоции уже бьют через край. Ни одно культурное мероприятие не имеет столь большой аудитории зрителей. В спортивных играх она насчитывает сотни миллионов и даже миллиарды болельщиков. Престижность игроков-виртуозов футбола, баскетбола, тенниса и других спортивных игр огромна. Их знают во всем мире, а в своих странах их чтут как национальных героев.

Всё многообразие приемов и действий с мячами можно классифицировать по следующим разделам:

– способы держания мяча;

– способы бросков мяча;

– способы ловли мяча;

– ведение мяча;

– удары по мячу и подбивание мяча;

– способы перекатывания мяча;

– способы остановки мяча.

Большой и средний мяч зажимается с двух сторон кистями с широко разведенными пальцами, чтобы всей поверхностью ладони чувствовать мяч (рис. 48). С учетом направления предстоящего броска, пальцы перемещаются по мячу: кверху (бросок вниз и вниз-вперед); книзу (бросок вверх и вверх-вперед) или назад (бросок вперед, вперед-вниз и вперед-вверх), чтобы можно было кистями и пальцами сделать завершающий толчок в нужном направлении.

Держать большой мяч одной руки следует снизу, чтобы он лежал на руке как на блюдечке. Так же и средний мяч, а если позволяет величина кисти и он хорошо зажимается пальцами, то его можно держать в любом положении.

Малый мяч держат преимущественно одной рукой, плотно обхватив его со всех сторон пальцами (рис. 49).

Броски большого и среднего мяча двумя руками:

– снизу: броски вверх, вверх-вперед и вперед;

– от груди: вперед, вперед-вверх и вперед-вниз;

– сверху: вперед, вперед-вниз, вниз;

– сверху из-за головы: вперед-вверх и вперед;

– сбоку слева и справа: вперед, вперед-вверх, вперед-вниз.

Направление бросков определяется по отношению к плечевой оси – условной линии, проходящей через плечевые суставы. Выполнение любого из бросков под углом к основному направлению влево или вправо требует и поворота верхней части туловища.

Выбор способа броска зависит от условий его выполнения, месторасположения цели (на каком расстоянии и на какой высоте она находится) или от намечаемой траектории полета. Чтобы мяч летел в нужном направлении и точно до намеченной цели, его надо бросать очень расчетливо. На небольшое расстояние бросок можно выполнять только движениями рук, используя разную амплитуду замаха и меняя скорость разгона мяча. Чем дальше его надо бросить, тем большим должно быть ускорение. Финальное усилие в направлении броска делается движениями кистей и пальцев (рис. 50). Для большинства бросков, особенно на дальнее расстояние, требуются дополнительные движения ногами и туловищем: предварительное полуприседание с последующим выпрямлением ног (рис. 51), наклоны вперед или назад и даже короткий разбег. Рациональное сочетание всех этих движений определяет структуру каждого из бросков – технику их выполнения, которую надо осваивать путем многократного повторения с постоянным самоанализом и самооценкой исполнения каждой попытки – по какой траектории и куда полетел мяч.