Р. БЕРЕНС - УЧЕНИЕ ВЕЛИКОГО МАСТЕРА

То, что мы испытываем – это на самом деле иллюзии, которые создает низший разум для того, чтобы помешать нашей медитации. Это хитроумные уловки, которые он использует, чтобы саботировать ваши усилия, направленные на достижение истинного мира и личного счастья. Почему он так делает? Потому, что низший разум пуглив. Он боится неизвестности и опасается того, что может произойти, если он, хотя бы на время, утратит контроль над вами. Он сочиняет различные мрачные и зловещие сценарии и пугает себя без всякой причины. Так что, по сути,низший разум играет роль хитрого, не заслуживающего доверия злоумышленника, препятствующего вашим усилиям погрузиться в медитацию. И именно по этой причине медитация так важна. Нам необходимо вырвать у низшего разума контроль, который он имеет над нами и над нашими жизнями, и тем самым устранить источник многих наших несчастий.

В.: Иногда во время медитации мой разум начинает блуждать и метаться из стороны в сторону. В такие минуты на меня обрушивается поток мыслей, и я не могу их остановить. Что я должен делать, когда низший разум настойчиво мешает моей медитации?

О.: Существует определенная связь между нашим дыханием и способностью рождать мысли, между нашим дыханием и текущим состоянием нашего низшего разума. Например, когда низший разум возбужден и наши мысли беспорядочно блуждают, дыхание становится быстрым и поверхностным. И наоборот, когда наш низший разум спокоен, дыхание, соответственно, тоже медленное и ровное.

Если перед началом медитации ваш разум, как вы сказали, мечется из стороны в сторону, то вам необходимо выполнить дыхательные упражнения, чтобы привести его в состояние, благоприятное для медитации.

Попробуйте это.Выдохните из легких как можно больше воздуха, а затем задержите дыхание на восемь-десять секунд. Когда вы задержите дыхание подобным способом, то заметите, как поток ваших мыслей сначала замедлится, а затем полностью остановится! Теперь, когда ваши мысли остановились, вы можете сделать медленный, контролируемый вдох, а за ним еще более медленный выдох. Это поможет вам успокоить свой разум и войти в состояние, благоприятное для медитации.

Низший разум имеет тенденцию ставить палки в колеса, когда человек начинает практиковать медитацию. Он это делает при помощи того, что он умеет делать лучшевсего: создает поток мыслей, специально предназначенных для того, чтобы отвлечь человека от стоящей перед ним задачи. Низший разум часто заставляет начинающих задумываться о прошлых и будущих событиях, пытаясь таким образом привязать их к земле. Обман является одним из любимых инструментов низшего разума, поэтому он также создает иллюзии, связанные с потребностями тела – недостаток сил, голод, боль, зуд и т. д. Человек должен понимать, что эти ощущения по своей сути являются иллюзиями, и не поддаваться их влиянию.

Например, если вы начали медитацию и низший разум стал вас отвлекать, вызывая ощущение голода, просто скажите ему: «Извини, но сейчас я занят медитацией. Я поем, как только закончу». Вы должны сказать это самому себе мягко, но твердо. Чем тверже будет ваша позиция, тем быстрее низший разум осознает серьезность ваших намерений и тихо уступит.

Если низший разум внезапно начинает жаловаться на то, как сильно вы устали, в таком случае вам нужно, если есть такая возможность, сразу же пройти в ванную и сполоснуть холодной водой лицо и руки, чтобы себя освежить. Никогда не поддавайтесь на его хитрые уловки. Если вы уступите и отложите медитацию, сказав себе, что наверстаете упущенное завтра, проведя в медитации в два раза больше времени, то это будет чистый самообман. Вы поддались на хитроумную уловку коварного низшего разума. Почему вас обманули? Потому, что пропустить занятие медитацией – это все равно как пропустить обед и думать, будто съев за завтрашним обедом двойную порцию, вы сможете компенсировать сегодняшний недостаток пиши. Думать так глупо и нелогично. Если вы не поддадитесь на подобное вмешательство низшего разума, он будет вынужден пересмотреть свою стратегию. Он придумает еще что-нибудь и еще что-нибудь. Через некоторое время низший разум наконец будет вынужден признать свое поражение. Он прекратит свои глупые попытки помешать медитации и уступит контроль над вами.

Чем большую твердость вы проявите, имея дело с низшим разумом, тем быстрее низший разум позволит вам делать то, что вы хотите. Однако вам следует проявлять настойчивость и не сдаваться. Никогда не сдавайтесь! Помните, обезьяна, упускающая ветви, и человек, упускающий благоприятные возможности, оба неизбежно проиграют. Если вы поддадитесь на одну из бесчисленных уловок низшего разума, то вы, конечно же, уже не станете медитировать в этот день и, возможно, ни в один из последующих.