Игорь Сысоев - Триатлон. Олимпийская дистанция

Адаптивный протеинсинтез— способность организма синтезировать протеины при физической работе, для создания иммунитета и т. д. Можно сказать, что это процесс образования новых белков, обеспечивающих возникновение адаптационных изменений под воздействием направленной тренировки.

Анаэробный порог— см. ПАНО.

Антиоксиданты— окислители различных веществ, образующихся при большой физической работе, или значительном увеличении обменных процессов, или по другим причинам.

Аэробная липидная (жировая) мощность— максимальное включение липидов в энергетический обмен при их наличии.

Аэробный порог— условный порог активного включения кислорода в обменные процессы.

Большой и малый блок— передние большая звезда (большой блок) и маленькая звезда (малый блок) велосипеда.

Велосипедный станок— устройство, позволяющее проводить велосипедные тренировки с использованием шоссейного велосипеда в закрытом помещении (в зале, дома). Бывают нескольких типов: роликовые (велосипед едет на месте на трех роликах) и под заднее колесо (вращается только заднее колесо).

Вынос —устройство, удерживающее руль и соединяющее его с рамой.

Гипоксия —состояние обеднения организма кислородом.

Гликолитические (быстрые) волокна— тип мышечных волокон, в которых энергия образуется преимущественно путем анаэробного гликолиза.

Гомеостаз— постоянство внутренней среды организма.

Драфтинг— лидирование в велосипедной гонке.

Зарядка— очень спокойный бег, плавание или велосипед, без ускорений.

Инспираторные мышцы— мышцы, отвечающие за силу вдоха.

Капилляризация— насыщенность тканей капиллярами. В контексте данной книги — процесс разрастания капиллярной сети в рабочих группах мышц под воздействием направленной тренировки.

Кардиореспираторный резерв— дополнительные возможности сердечно-сосудистой системы (ССС).

Кислородная стоимость работы— необходимое количество кислорода для энергообеспечения данной работы.

Кислородный запрос мышц— необходимое количество кислорода для энергообеспечения текущей работы.

Клинчеры— велосипедные покрышки. Внутри клинчера находится сменная камера, в которую накачивается воздух.

Кросс-поход— чередование бега и ходьбы.

Лактатная, или специальная, выносливость— возможность терпеть «закисление» организма молочной кислотой. Можно сказать, что это способность человека выполнять физическую работу заданной продолжительности с максимально возможной интенсивностью в условиях значительного накопления лактата и ионов Н+.

Лейкоцитограмма —подсчет разновидностей лейкоцитов в процентном и абсолютном значении в мазке крови при клиническом анализе.

Метаболиты окисления липидов— продукты распада жиров, мешающие другим обменным процессам.

Микронутриенты— необходимые для жизнедеятельности вещества.

Митохондрии— органеллы клетки, энергетический аппарат клетки. В этих маленьких органеллах происходит процесс образования энергии. Чем их больше в клетке, тем выше ее окислительная способность.

Мощность(применительно к каждому виду) — количество работы в единицу времени. Для плавания мощность гребка тем выше, чем быстрее плывет спортсмен и чем меньше при этом он делает гребков. Для велосипеда мощность тем выше, чем более тяжелую передачу сможет крутить спортсмен на высоких оборотах. Для бега — отношение частоты шагов к скорости движения.

Настройка(в плавании) — небольшое интенсивное плавание с соревновательной скоростью, помогающее «настроить» организм к выступлению на старте.

Окислительные волокна— медленные мышечные волокна, в которых энергия образуется преимущественно с помощью аэробного гликолиза, то есть с участием кислорода.

Окислительный потенциал мышц— энергетическая возможность мышц.

Отставленный эффект тренировки —получение результата тренировки через какое-то время после нее.

ПАНО(порог анаэробного обмена) — условная точка начала бескислородного энергетического обмена.

Перегорание— резкое снижение уровня психофизиологической активации перед соревнованием.