Игорь Сысоев - Триатлон. Олимпийская дистанция

Теннисные мячики.Для плавания с потерей мощности. Как вариант можно плавать, сжав кисти в кулаки.

Утяжелительные кистевые манжеты.Развивают мощность гребка и скорость проноса.

Дыхательная фронтальная трубка.Позволяет провести качественную техническую тренировку.

Трубка «новое дыхание» с гипоксаторомспособствует усилению мышц, отвечающих за полноценное дыхание. При повышении интенсивности тренирует устойчивость к гипоксии.

Шоссейный велосипед.На нем можно ездить как в групповой гонке, так и в индивидуальных стартах. Идеально подходит для гонок по холмистой или горной местности. Имейте в виду, что правилами проведения триатлона на олимпийской дистанции с групповым велосипедным этапом ограничена длина аэродинамической насадки руля: она не должна выходить за тормозные ручки.

Разделочный велосипед.Если велосипедная часть триатлона проходит с запрещенным драфтингом, то вы можете использовать велосипед для гонок с раздельным стартом. Такой велосипед обладает повышенными аэродинамическими качествами и особой геометрией, однако он тяжелее шоссейного, хуже управляется и менее маневренный. На разделочный велосипед, как правило, устанавливаются специальные рули-«лежаки», позволяющие занять наиболее аэродинамическое положение. В групповых гонках использование данного типа велосипеда запрещено.

Колеса тренировочные.Позволяют не испытывать чувство острого сожаления при попадании в очередную яму на дороге. Должны быть достаточно крепкими и не обязательно легкими. Как правило, тренировочные колеса — клинчерные.

Колеса стартовые.Должны быть аэродинамичными, жесткими и легкими. Как правило, обода таких колес сделаны из карбона. Такие колеса обладают хорошим ходом, инерцией. В групповой гонке по правилам высота обода не должна превышать 60 мм, а количество спиц должно быть не меньше 18.

Колеса для горных стартов.В горах лучше всего использовать самые легкие колеса. Возможно, они хуже «катят» на равнине, зато дают ощутимое преимущество на подъемах.

Велотуфли.Желательно, чтобы ваши велотуфли имели жесткую карбоновую подошву, которая позволяет максимально эффективно перенести усилие на педаль, и петельку сзади для крепления резинок. Поскольку обувать их приходится на ходу, у них должно быть минимум липучек (причем застегиваться липучки должны снаружи вовнутрь, а не наоборот), а язычок им не нужен совсем.

Шлем.Абсолютно необходимая вещь. Должен быть легким и подобран по размеру. Имейте в виду, что использование аэродинамических шлемов в групповой гонке запрещено.

Крыло.Используйте съемное крыло во время тренировок в непогоду.

Если вы иногда тренируетесь в сумерках, обязательно повесьте на седло катафот.

Кроссовки тренировочные.Должны быть достаточно легкими и прочными. Обратите внимание! У всех беговых кроссовок укреплен свод стопы. В противном случае это кроссовки для ходьбы или, в случае облегченной обуви, ходовки. Не используйте кроссовки с очень толстой подошвой.

Кроссовки темповые, полумарафонки.Более легкие и тонкие по сравнению с тренировочными кроссовками, однако не такие тонкие, как марафонки. Используйте этот вид обуви для темповых тренировок на шоссе и стадионе. Если вы бегаете не на высокой стопе, используйте полумарафонки также и для соревнований.