Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

Попробуйте все время помнить про этого человека. Сосед обрызгал вам сапоги? Так это ж прекрасно, что не всю с ног до головы, у вас ведь и пальто светлое. А сапоги протереть можно. На работе люди, которых вы бы сегодня, если б были тем, вчера приговоренным, уже не увидели. И никогда бы не увидели – вместе с теми, которые были в транспорте. А они ведь вроде ничего люди, есть среди них и нормальные. Домой пришли – там муж. А ведь это тот самый муж, в которого вы когда-то влюбились, с которым вы по пляжу ночью бродили, помните? Который ради вас в день свадьбы по балкону, как обезьяна, прыгал, с которым вы вместе ребенка укачивали бессонными ночами. Передавали с рук на руки и глядели друг на друга беспомощно. Полегчало? С этой стороны вроде и муж посимпатичнее стал, да? Ну, тогда и Бог с ними, с носками.

Я думаю, главное вы поняли. Большинство стрессовых факторов существует вне нас и действует помимо нас. И разумное на первый взгляд стремление оградить себя от них неизбежно закончится неудачей (что, в свою очередь, станет новым стрессовым фактором). К тому же если постоянно избегать психологически сложных ситуаций (чьих-то обид и конфликтов, например), то жизнь может стать лишь бледным и блеклым подобием жизни. Ведь чтобы добиваться каких-то целей, необходимо бороться и побеждать, и ставить новые цели, и идти к ним… Разве не движение, которое есть развитие, дает ежедневному существованию радость открытий и сладость успеха?

Следовательно, наша задача – уметь со стрессовыми факторами взаимодействовать , предотвращая или устраняя их негативное влияние на наше самоощущение. Таблетки, как и «успокоительные травы», здесь, конечно, ни при чем: сила заложена в гениальном человеческом теле и мозге.

Если вы вместе с Мариной всерьез занялись аутогенными тренировками, то понятие стресса скоро совсем исчезнет из вашей жизни – хоть внешние стрессовые факторы и останутся. Дело в том, что, устраняя внутреннее напряжение, аутотренинг способствует установлению психологического комфорта, внутреннего покоя. Например, вы встречали людей, которые патологически не могут быть одни? Им всегда нужна компания, для любого дела – обеда, похода в магазин за новой юбкой. Прогулка в одиночестве для них немыслима, не говоря уж об одиночном посещении театра, концерта, картинной галереи… Зачастую (вряд ли, конечно, во всех случаях) таким людям просто неуютно с собой, потому то они себя не слушают и не слышат, не знают потребностей ни своего тела, ни своего внутреннего «я». Наша с вами работа, направленная на оздоровление тела, попутно оздоравливает и психику, причем правильное питание здесь так же важно, как и дыхательная гимнастика и медитация. В нашем организме все взаимосвязано.

Марина, 25 сентября

Вот какую странность я с недавних пор замечаю за собой. Я стала хохотать. Над смешными фразами, случайно складывающимися у людей, смысл которых понятен и вызывает смех лишь после произнесения, над хорошими анекдотами, над какими-то ситуациями, где смех – лучшая реакция. Поймите разницу – я не улыбаюсь скупо и не издаю короткий смешок – я хохочу долго, во все горло и, возможно, не вполне прилично себя веду, но остановиться все равно не могу (ладно, я стараюсь не делать этого в транспорте, но на улице-то можно?). Причем я сама слушаю свой смех – и он мне нравится. Это смех молодой, здоровой, уверенной в себе женщины, которая ничего не боится и плечи которой расправлены, а взгляд устремлен в прекрасное будущее. Такое ощущение, что исчезли внутренние зажимы, скованность в теле, в эмоциях и в непосредственных реакциях. Именно в эти моменты я понимаю, что стала другим человеком.