Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

• сбежать с работы в светлое время суток (= обеденный перерыв) и насладиться настоящим отдыхом в разгар трудового дня;

• получить 20–30 минут полного покоя, тишины и душевного комфорта в начале (если гуляете утром) или в конце дня. Разговаривать во время тренировки дыхания невозможно, поэтому разговоры вы вести не будете и сможете полностью сосредоточиться на том, что делаете. А это, утверждают психологи, сам по себе неплохой способ релаксации, так как в итоге вы получаете двойное удовольствие – от дыхательного упражнения и от сознания качественного его выполнения.

Словом, заставлять себя не нужно, а стремиться к хорошему для себя – очень даже.

Правда, счастье, что я хоть не курю. Неизвестно, что бы сказал ФБ об этой в общем-то вреднейшей привычке, а расставаться еще с одной привязанностью мне было бы нелегко. Одной проблемой меньше.

О курении уже столько всего сказано, что отдельно ничего нового я вам сообщать не стану. Вам решать, хотите ли вы всю жизнь зависеть от того, что именно сотрудники табачных компаний упакуют в сигаретную бумагу и какой яркости рекламный ролик снимет их пиар-служба. К тому же представьте себе: вы столько трудитесь, даете организму правильное питание, нагружаете физическими упражнениями, выгуливаете перед сном, холите и лелеете его. И вот он стал весь такой чистенький, здоровенький, обрел хорошую спортивную форму и стал благодарно откликаться на ваши усилия. А вы – бац! – достаете сигарету и что-то там в себя втягиваете. Подумать страшно что. А носить это в себе? Брр-р. Противно просто.

Но в целом о том, что делать с вредными привычками, мы с вами сейчас поговорим.

Как известно, «природа не любит пустоты». Следовательно, если мы хотим избавиться от какой-либо привычки, которой больше не хотим следовать, ее необходимо чем-то заменить. Чем? Другой привычкой. Только полезной. Тут есть два пути, проще всего их объяснить на примере.

Порвались у вас единственные джинсы. Вы не сторонник рваных джинсов, вам хочется целые. Конечно, в наш век сверхпотребления человек скорее пойдет и купит новые, но представим, что в данном случае этот вариант не подходит. Вы хотите носить именно эти джинсы, потому что другие еще надо искать, и неизвестно, как они будут на вас сидеть, и будут ли удлинять ноги ровно настолько, насколько надо, и не будет ли в них попа больше, чем есть… Короче, нужны эти джинсы. А они порвались. Выход один: ставить заплатку. И вот здесь два варианта: можно найти джинсовую ткань тон в тон и пришить незаметно, потайными стежками. А можно взять лоскут яркой ткани и пришить нарочито заметно, чтобы некая инородность этой заплатки была очевидна.

Оба варианта спасут джинсы, закрыв дыру, и оба хороши. Все зависит от ваших личных предпочтений, общего стиля и т. п.

Не так важно, какой способ вы предпочитаете, в конце концов, их можно чередовать, внося в жизнь приятное разнообразие. Главное – дырку (в джинсах) и пустоту (в мозге) не оставляйте.

Марина, 18 сентября

Почему-то каждый год, когда заканчивается лето, мне кажется, что моя жизнь стремительно уходит в пустоту. Что я ничего не успела, что все лучшее проносится мимо со скоростью этих новых «сверхзвуковых» поездов, а я все стою, стою на обочине… И впереди только противные моросящие дожди и промокшие ноги, темнота за окном и постновогоднее похмелье, и ожидание, ожидание лета… А оно опять – фьить! – и как не бывало. Куда иду, зачем?..