Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

На моей странице в социальной сети отметилась какая-то женщина, которая оставила комментарии ко всем нашим семейным фотографиям – комментарии, адресованные мужу (семейные фотоальбомы-то у нас на двоих, поэтому мне все видно). «Это кто?» – спрашиваю. «Да так… старая знакомая», – отмахнулся он. Понятно.

Не очень-то она и старая, наша ровесница. Погуглила, выяснила, что это его однокурсница – видимо, студенческая любовь. Нагрянула, это бывает, я читала и даже в кино видела. Чего ей не живется спокойно? Вот и думай теперь: а хорошо ли я выгляжу по сравнению с ней, а кто из нас лучше «сохранился», а не соскучился ли он по ней или по своей юности…

Прежде чем рассказать вам, что я думаю про стрессы, предлагаю немного снять напряжение. Очень часто неприятности (действительные или надуманные) выбивают нас из колеи прямо в разгар рабочего дня, а работа у всех разная. Кому-то необходимо закончить срочный проект, кому-то – провести важные переговоры, мероприятие и тому подобное, кому-то – доехать до места назначения за рулем громадного грузового автомобиля. В общем, на эмоциональный срыв нет ни времени, ни места! Бывает, что от вашего состояния в данную минуту зависят жизни и судьбы других людей. И как тут расслабишься?

Очень просто. Для таких случаев человеческий ум и опыт выработал несколько манипуляций, считающихся классическими. Нужно только осознать, что вам нужно некоторое количество минут (5–6) побыть в одиночестве, и немедленно приступить к решительным действиям.

Сядьте так, чтобы у спины была опора (невысокая, нам понадобятся шея и плечи). Подойдет почти любой офисный стул, парковая скамейка или пень около дерева. Голову опустите, подбородок «положите» на грудную клетку. Ладони обеих рук положите на лоб, так чтобы пальцы веерообразно расположились на голове. Выполняем поглаживающие движения (одновременно обеими руками) по направлению ото лба к затылку и шее. Начали! Пальцами «расчесываем» волосы с легким надавливанием, большие пальцы плавно скользят за ушами, повторяя их очертания, руки проходят по шее и, расходясь, двигаются по надплечьям к наружному краю ключиц. Осилили? Приятно? Повторите 4–6 раз.

Далее. Положите основания ладоней на область за ушами и двигайте руки навстречу друг другу. Когда они встретятся, проведите по шее сверху вниз (сильно не давить!) и, разводя, плавно двигайте их по надплечьям к наружному краю ключиц. Повторите и это 4–6 раз, все движения плавные и ласковые, но с небольшим надавливанием.

В заключение, не поднимая головы (подбородок по-прежнему на груди), потянитесь плечами к ушам. Выше, еще выше, почувствуйте, как поднялись лопатки, как кровь разогналась и побежала с удовольствием. Достигнув максимума, задержитесь на 3–4 секунды и резко бросьте плечи вниз, на место. Именно бросьте, в этом весь смысл. Выполните 4 раза, и вы почувствуете легкое расслабление, а потом бодрость. И с новым лицом и ощущениями в теле повернетесь лицом к задачам дня.

Да, наша жизнь – сплошные стрессы. И причины его всегда внешние: ну как устранишь плохую экологию, пробки на дорогах и отвратительную погоду? Еще и осень подступает!

Представим себе обычный день. Утро. Вы проснулись, чтобы идти на работу. Для кого-то это уже стресс. Но вот вы выглянули в окно. А там дождик. Стресс? Безусловный. Позавтракали, вышли во двор. Сосед, лихо разворачиваясь во дворе, забрызгал ваши светлые сапоги. Стресс? А как же! Едете на работу, в транспорте людей полно. Они толкаются, падают на тебя, волосы в лицо лезут, фу! Стресс? Еще какой! На работе тоже ничего хорошего, причем вне зависимости от того, начальник вы или подчиненный – все одно стресс. Домой пришли – там муж. Вроде и хороший, но носки опять разбросал. Опять же беконом в кухне пахнет. Снова стресс! Как же быть? Где выход?

А представьте себе утро человека, которого вчера приговорили к смерти, а сегодня неожиданно помиловали. Скажем, была у него страшная болезнь, и вдруг – чудо! Операция прошла успешно, у человека есть надежда жить. Он тоже просыпается от звонка вашего будильника, но он счастлив: он слышитэтот чертов будильник, а мог бы уже и не слышать… Его выносят на балкон, а там дождик капает. Он подставил руку, чувствует капли, они мокрые, мелкие и холодные, и снова счастлив. Подставил еще и лицо, и аж глаза закрыл от удовольствия.