Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

На помощь приходит наша дыхательная гимнастика. Напомню механизм действия гиперкапнии: задерживая дыхание, мы создаем условия повышенного содержания углекислого газа в тканях. При этом углекислый газ выступает как релаксант для сосудов – в отличие от кислорода, который, наоборот, спазмирует сердечную мышцу. Иными словами, сочетая гипоксию (недостаток кислорода) и гиперкапнию (избыток углекислого газа), мы освобождаем сердечно-сосудистую систему от спазма, и давление постепенно приходит в норму.

Подведу итог:тренируя задержку дыхания (при ходьбе, под водой, во время любой аэробной нагрузки), вы избавляете тело не только от свободных радикалов, но и от гипертонии. Причем для этого вам не приходится прикладывать дополнительных усилий. Казалось бы, ничего особенного и сложного – прогуляться, периодически задерживая дыхание. А уже примерно через неделю-две вы вдруг обратите внимание, что часто посещавшие вас мигрени куда-то испарились, головокружения отступили…

Гипертонию, между прочим, называют «тихим убийцей» – за бессимптомность и неумолимую жестокость. Расстаньтесь с нею, и поскорее!

Марина, 23 августа Деятельность косметолога обычно ассоциируется с «возвращением красоты». Как правило, женщины (и не только женщины) приходят к нам, дабы высвободить свою прекрасную внешность из проблемной оболочки. В определенном смысле можно сказать, что каждый день я вношу свой вклад в восстановление мирового порядка. И каждый день я убеждаюсь, что у настоящей женщины нет возраста. Есть лишь то или иное количество активности или, если хотите, живой энергии. Если женщина осознает себя красивой, ей легко и просто справляться с традиционными задачами: найти мужчину своей мечты и создать любящую семью, родить чудесных веселых детей, взбежать по карьерной лестнице… Вдумайтесь: ведь если мы уверены в своей привлекательности, то без колебаний входим в любые двери, чувствуем себя «легкой и звонкой» и всегда владеем ситуацией. Давно уже не в моде пресловутые «сильные женщины» – бизнес-леди, не только строящие на мужской манер деловые отношения, но и перенимающие порой так называемый мужской стиль поведения в повседневной жизни. Нет, современная деловая женщина добьется всего, чего хочет, не теряя ни женской мягкости, ни женской гордости, ни чувства собственного достоинства, не становясь «мужиком в юбке». Вот что дает нам осознание собственной красоты – движущую внутреннюю силу.

ФБ рассказал мне, что, по его наблюдениям, внешняя привлекательность, сочетающаяся с жизненной активностью, помогает и женщинам значительно более зрелого возраста, чем мой. Так что если те, кому «сильно за шестьдесят», полны энтузиазма заниматься собой, им не страшны переживания «пенсионного возраста», не страшны также и распространенные болезни вроде гипертонии, а это – существенный вклад в долгую счастливую зрелость. Непременно расскажу об этом маме.

Тем временем мы подошли к пятому упражнениюаутотренинга. Его цель – вызвать ощущение тепла в брюшной полости в области солнечного сплетения. Солнечное сплетение – это важнейшая часть вегетативной нервной системы. Оно расположено позади желудка; его местонахождение определить несложно: найдите середину между нижним концом грудины и пупком. В этом месте за желудком и находится главный центр нервных сплетений, управляющий деятельностью всех органов брюшной полости. Мы уже говорили с вами, что правильное функционирование органов брюшной полости способствует и дезинтоксикации организма, и замедлению процессов старения, и улучшению внешнего вида кожи, а также ускоренному метаболизму, что в конечном итоге приводит к потере лишнего веса. Это не фокус, а нормально налаженный физиологический процесс. Итак, работаем с брюшной полостью.

Формула : « Солнечное сплетение излучает тепло».

Как выполнять : как и раньше, выполните предыдущие упражнения. Затем спокойно произнесите формулу шесть раз и один раз – «Я совершенно спокойна».

Ощущение тепла в животе усиливает чувство покоя, помогая глубже войти в аутогенное погружение. Под воздействием тепла улучшается кровоснабжение органов брюшной полости (кровь приливает к «теплым» органам), снимается воспалительный процесс и болевые ощущения, если они есть. Кстати, доказана высокая эффективность аутогенной тренировки при лечении предъязвенных состояний желудка именно при работе с этим центром.