Журнал «Пионер» - Пионер, 1954 № 07

Теперь о работе ног. В сажёнках пловец работает ими как придётся. В кроле движения ног ритмичны, и на каждые два гребка руками делают шесть ударов. Они, как пароходный винт, толкают пловца. Чтобы убедиться в этом, сделайте вот что: возьмите доску и попробуйте плыть, держась за неё и работая ногами, как в кроле. Вы заметите, что довольно быстро двигаетесь вперёд.

И, наконец, дыхание. При плавании кролем пловец дышит ровно, глубоко. А у тех, кто плавает сажёнками, дыхание частое, прерывистое, потому что дышат они тоже как придётся. В кроле пловец делает вдох, только когда его лицо показывается из воды во время гребка. Дыхание ритмично - оно согласовано с движениями рук.

Видите, насколько лучше плавать кролем, чем сажёнками. Кроль по праву считается наиболее выгодным стилем. Этим способом можно плавать быстрее и дальше, чем другими способами. Достаточно вспомнить, что в, марафонских заплывах чаще всего победа достаётся тому, кто плывёт кролем. Например, заслуженный мастер спорта Людмила Второва проплыла кролем 150 километров по Волге и оставила позади всех участников этого заплыва, в том числе и мужчин. А заслуженный мастер спорта Виталий Ушаков проплыл кролем сто метров за 57 секунд. Каждому из вас хочется плавать лучше. Мой вам совет: изучайте правильные способы плавания. Начинайте с кроля на груди. Очень хорошо, если с вами будет заниматься умелый пловец: ваш старший товарищ, вожатый, руководитель физического воспитания в лагере. Многие подготовительные упражнения вы можете делать и самостоятельно.

Очень часто ребята не умеют плавать только потому, что боятся воды. Преодолеть эту боязнь легче всего во время подвижных игр в воде. О нескольких таких играх рассказывается в этом номере журнала. Вы и сами можете придумать игры в воде. Только пусть в них будет много энергичных движений.

Чтобы привыкнуть погружаться с головой в воду, делайте такое упражнение. Вдохните поглубже и окунитесь. Пробудьте под водой несколько секунд. Выполняйте упражнение спокойно, не торопясь. Выпрямившись, не смахивайте воду руками с лица. Пусть вода стекает сама. Ведь во время плавания некогда вытирать лицо.

Попробуйте открыть под водой глаза и осмотреться кругом. Привыкайте не закрывать глаза в воде. Это нужно для того, чтобы вы могли всё время видеть, куда плывёте, следить за своими соперниками на соревнованиях.

Когда сможете спокойно погружаться с головой в воду, приступайте к разучиванию дыхания. Наберите побольше воздуху, окунитесь и сделайте через рот медленный сильный выдох. Не бойтесь, вода в рот не попадёт. Проконтролируйте себя. Если, открыв под водой глаза, вы увидите, что к поверхности воды поднимаются пузырьки, значит, всё правильно.

Следующее упражнение тоже несложно. Поднимите руки над головой, положите ладонь на ладонь, немного присядьте, оттолкнитесь ногами от дна и вытянитесь на поверхности воды. Лежите до тех пор, пока не перестанете двигаться вперёд. Это упражнение называется скольжением. Делая его, вы научитесь горизонтально лежать на поверхности воды, а это необходимо для правильных способов плавания.

Разучивайте на берегу правильные движения рук и ног. «Поплавайте» сперва на суше. Чем лучше вы освоите все движения на берегу, тем легче будет проделать их в воде.

Если вы будете тренироваться настойчиво, то сможете в лагере научиться плавать.

В подмосковном пионерском лагере, где мне довелось работать, все ребята освоили правильные способы плавания.

М. Набатникова,

кандидат педагогических наук

Летящий по волнам

Л. Фридман

Взгляните на снимок. Это спортивные гоночные скутера. Даже на фотографии видно, как быстро они мчатся.

В скутере всё рассчитано на большую скорость: очень мощный мотор и совсем крошечный корпус. Гонщик едва умещается в нём, да и то стоя на коленях. Но это положение для него самое удобное: ведь ему приходится то и дело оборачиваться назад к мотору. Корпус скутера сделан из тонких сосновых реек и обшит лёгкой авиационной фанерой. Он должен быть как можно легче - ни одной лишней детали, никаких украшений. Но скутер очень красив и без украшений. Он похож на стремительную птицу, летящую над самой водой. Днище скутера гладко отполировано и блестит, как крышка рояля, - это чтобы судно лучше скользило, чтобы трение об воду было наименьшим.