Олег Михалевич - Вкус жизни

Лет десять назад коммерческий директор по имени Игорь, проработавший в нашей компании много лет, вывел из оборота фирмы крупную сумму денег и перевел ее на счет собственной оффшорной компании. Фирма оказалась на грани банкротства. Мы были в шоке, думать о чем-либо ином казалось невозможным. Начались судебные тяжбы, очень сложные, потому что, как стало ясно, бывший коммерческий директор готовился к своей афере долго и тщательно, с солидной юридической проработкой.

В один из таких дней я находился за рулем автомобиля в состоянии сильной депрессии, которая, в свою очередь, вызвала гипертонический криз. Голова просто раскалывалась от боли, никаких лекарств под рукой не оказалось, но отказаться от поездки я не мог. В какой-то момент зазвонил телефон, и наш адвокат сообщил мне, что полиции удалось найти доказательства мошенничества, возбуждено уголовное дело, и наши проблемы в основном решены. В течение нескольких секунд моя депрессия перешла в эйфорию, гипертонический криз прекратился, острейшая головная боль исчезла, словно ее никогда и не было. Простая перемена эмоций радикально изменила состояние всего организма.

К сожалению, в критический момент звонок, несущий благую весть, раздается не часто. Каким же образом научиться менять эмоции, а, значит, и мысли, чувства таким образом, чтобы они оказывали на нас исключительно положительное воздействие?

Давайте вспомним еще раз пример с красавицей Лизой из введения (раздел «Лень – всему голова»). Всю жизнь она избегала физических нагрузок, и первая же попытка заняться горнолыжным спортом привела к трагическому результату – перелому обеих ног. Тренированное тело обладает запасом прочности и намного легче переносит любую непредвиденную, экстремальную нагрузку, потому что готовилось к ней заранее. Можно ли таким же образом подготовиться к восприятию стрессов? Вполне.

Но для этого надо немного разобраться в механизме стресса или, иначе, механизме страдания. По сути, в основе его всегда лежат два состояния, рождающихся в наших собственных мыслях. Например, если мы думаем о потере (любимого человека, денег, работы, уважения и т. п.), эмоции производят то, что можно назвать состоянием страдания. Если же мы думаем о любимом человеке (например, о любимой женщине, которая находится рядом и отвечает взаимностью), мысль, именно мысль, а не что-то иное, приводит нас в состояние радости, удовольствия. Но в обоих случаях мысль делает это не осознанно. Поэтому избегать неприятных мыслей можно только одним способом, а именно – замещая их мыслями приятными с помощью приема «правильное мышление», или «ментальная гигиена» .

Прежде всего, попробуйте отстраниться от происходящего с вами, а точнее, от того, что вы думаете по поводу происходящего, взгляните на собственные неприятные мысли со стороны. Отстраненное наблюдение за мыслями уже нейтрализует их, убирает эмоциональный заряд. Психологический закон гласит:

«Над нами доминирует то, с чем мы себя идентифицируем, и мы доминируем над тем, с чем себя не идентифицируем».

Достаточно вспомнить, как воспринимаются телевизионные сообщения о катастрофах в отдаленных районах. Если они не касаются нас впрямую, эмоций хватает на несколько секунд, в лучшем случае минут. Но если в районе катастрофы, не дай Бог, оказались близкие нам люди, мы идентифицируем себя с произошедшим, и наш организм воспринимает эти мысли, эти страхи как истину, как нечто уже случившееся с нами самими и переводит нас в состояние страдания. Станьте сторонним наблюдателем своих негативных мыслей и страхов, которые неизбежно фиксируются в вашей памяти, – и вы избавитесь от многих болезней в будущем. Наблюдение за мыслями ведет к контролю над мыслями.

Помните, что ваш мозг – это просто орган вашего тела, производящий мысли так же, как ваш желчный пузырь производит желчь, и вы можете манипулировать, управлять им, как своими руками, мимикой или мочевым пузырем. Вглядитесь в свой мозг – и вы увидите изображения. Вслушайтесь в свой мозг – и вы услышите голос. Это ваша мысль. Вы поймали ее. Значит, вы можете ею управлять.

Неприятная мысль – это мысль подсознательная, то есть выскользнувшая из-под вашего контроля. Просто отловите ее и нейтрализуйте. Лучше всего это получается тогда, когда вы переходите в состояние медитации. Поупражняйтесь с этим хотя бы несколько дней и почувствуете, что ваши негативные мысли потеряли прежнюю силу.