Екатерина Маслова - Просто про иммунитет. Как работает наша защитная система и что делает ее сильнее

Особым лечебным эффектом обладает масло облепихи с сильными бактерицидными свойствами. Оно быстро заживляет раны и повреждения как на коже, так и на слизистой, если применять его наружно. Если внутрь, то масло становится источником бета-каротина (провитамина А), витаминов С и Е, незаменимых жирных кислот, микроэлементов железа, меди, кремния, никеля и др. Такой коктейль улучшает жировой обмен, где, как мы помним, накапливаются жирорастворимые витамины, а еще стимулирует восстановительные процессы в тканях, которые по какой-то причине оказались повреждены. Например, для профилактики и облегчения симптомов заболеваний верхних дыхательных путей следует делать ингаляции с облепиховым маслом.

В народной медицине большой популярностью пользуются сок и чай с ягодами. Такое средство, особенно если добавить ложку меда, эффективно помогает при кашле и инфекционных проблемах с горлом, а еще является мощным натуральным жаропонижающим.

Калина

В ягодах калины, которая у многих растет на даче, большое количество витамина С и А (бета-каротина), флавоноидов и дубильных веществ. В народной медицине используют практически все части этого растения – от коры и ветвей до листьев и ягод. В первую очередь для лечения вирусных инфекций. Настой калины с медом, как и варенье из калины, – проверенный дедовский способ быстро избавиться от простуды и гриппа и сопровождающих их кашля и боли в горле.

Вот что о калине рассказывает агроном Алексей Володихин:«За горечь в плодах калины отвечает вещество вибурнин, которое обладает свойством анальгетика. Оно улучшает аппетит, сужает сосуды и защищает организм от инфекций. Валериановая кислота, которая содержится в ягодах, успокаивает нервную систему. Поэтому их полезно употреблять людям, которые подвергаются стрессам и впадают в депрессию. Настой же из ягод снимает головную боль лучше всякого спазмолитика».

А еще калина – отличное средство от повышенного давления. Достаточно добавлять раз в день 1 чайную ложку варенья из этой ягоды в чай. Однако людям с пониженным давлением, беременным женщинам и тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка, калину лучше не употреблять ни в каком виде.

Мед – одно из самых распространенных народных средств, когда речь идет о простуде или гриппе. Согласитесь, стоит начаться першению в горле, сразу думаешь о том, что нужно выпить горячего чая с медом.

Мед на 80 процентов состоит из углеводов – глюкозы, фруктозы и сахарозы. Есть в нем также ферменты, органические кислоты, флавоноиды, витамины группы В, витамины А, С, Е и К, а также микроэлементы – магний, фосфор, железо, калий, йод и другие.

Чтобы прояснить, как мед влияет на иммунитет, мне пришлось провести настоящую детективную работу. Во многих статьях, в том числе научных, я постоянно натыкалась на информацию, что мед укрепляет иммунитет, является антимикробным и противовирусным средством, но за счет чего это происходит, не было ни слова. Пришлось как следует покопаться, чтобы обнаружить научные исследования на эту тему. И их оказалось довольно много.

Выяснилось, что мед действительно является иммуномодулятором – оказывает влияние на наш иммунитет. Он увеличивает синтез цитокинов (интерлейкина-6), что ведет к увеличению количества лейкоцитов всех видов – от лимфоцитов до нейтрофилов и моноцитов – и активному производству антител.

Однако исследователи несколько раз подчеркнули, что это относится только к натуральному меду ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18313938/).

Также мед за счет содержание фенола оказывает противовоспалительное действие ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12935324/). Что же касается обещанного антимикробного свойства, то здесь пока ясности нет. С одной стороны, мед не может самостоятельно справиться с бактериальной инфекцией, ему для этого потребуется дополнительная помощь. Однако, с другой, некоторые виды меда, например манука, могут предотвратить развитие бактериальных патогенов и грибов вроде золотистого стафилококка ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15857217/).

Выводы, к которым я пришла на основе изученных результатов научных исследований:

• мед действительно так крут и полезен, как о нем пишут;