Инна Метельская-Шереметьева: Лечимся вкусно! [Рецепты и рекомендации ведущих диетологов] [litres]

Через три часа: яйцо всмятку

Перед сном, отсчитав еще три часа: ¾ пачки (175 г) творога и стакан чая или кофе без сахара.

Длительность и результат: 3 дня, не чаще 1 раза в месяц, уходит от 3 до 5 кг.

(источник: дневник студентки школы-студии МХАТ 1974–1978 гг.)

1 день: 2 л свежего молока (с коротким сроком хранения)

2 день: 2 кг яблок

3 день: 300 г сыра

4 день: 2 кг овощей (огурцы, морковь, капуста, помидоры и т. п.; приправить несколькими каплями растительного масла, лимонного сока и специями, без соли)

5 день: 200 г отварного мяса или рыбы

6 день: 200 г творога, 2 яйца, сваренных вкрутую

7 день: 300 г сыра, ½ бутылки сухого вина

Длительность и результат:не чаще 1 раза в 1–2 месяца, уходит около 3 кг.

(источник: Клавдия Тимофеевна Татарникова, родилась в 1928 году)

8.00–9.00: кофе или чай, можно с молоком и 1 кусочком сахара

11.00–12.00: 1 сваренное вкрутую яйцо + 25 г (1 ст.л.) тертого сырого корня петрушки

15.00–16.00: 100 г отварного мяса + 25 г (1 ст.л.) тертого сырого корня петрушки

17.00–18.00: 100 г сыра + 200 г творога

21.00–22.00: 1 стакан кефира (если хочется)

Длительность и результат: диета длится 1,5 месяца: 3 дня диеты, затем 2 недели – перерыв на обычное питание (старайтесь в эти дни ограничить соль, сахар и хлеб). Снова 3 дня диеты – 3 недели перерыв на обычное питание – 3 дня диеты. Петрушка здесь выступает в качестве гарнира и мочегонного, хорошо снимает отеки. Уходит до 7 кг.

В книге использованы рецепты и других знаменитых и титулованных (и не столь знаменитых, но очень толковых) диетологов, моих знакомых докторов, моих родных и друзей, в числе которых:

Жолондз М. Я.

Гурвич М. М.

Смолянский Б. Л.

Губергриц А. Я.

Линевский Ю. В.

Эвенштейн 3.М.

Трофимова В. И.

Одинцов А. И.

Старостина Л. А.

Монох С. П.

Бенедикт Дескаль

Вексельберг Б. С.

Патрик Боливар

Бухалбали Симамора

Джошуа Аким

Иса Муххамад

Данилова З. В.

и другие

Спасибо, что приобрели эту книгу! Если у вас будут вопросы, всегда можете задать их автору или нашим консультантам, обратившись на почту buttovo_press@mail.ru, или на странице автора (Инны Метельской-Шереметьевой) в Фейсбуке или Вконтакте.