Олеся Пухова - Питание и диета для офисных работников

крупа кукурузная — 71 у. е.;

крупа манная — 67 у. е.;

крупа овсяная — 49 у. е.;

крупа перловая — 66 у. е.;

крупа ячневая — 66 у. е.;

мука кукурузная — 70 у. е.;

мука из зародышей пшеницы — 33 у. е.;

мука пшеничная (высший сорт) — 68 у. е.;

мука пшеничная (первый сорт) — 67 у. е.;

мука ржаная — 64 у. е.;

мука соевая — 16 у. е.;

пшено — 66 у. е.;

рис — 71 у. е.;

соломка сладкая — 69 у. е.;

сухари сливочные — 66 у. е.;

сухари ржаные — 64 у. е.;

рожки к чаю — 57 у. е.;

сушки — 68 у. е.;

сушки ванильные — 71 у. е.;

хлеб бородинский — 40 у. е.;

хлеб диабетический — 38 у. е.;

хлеб зерновой — 43 у. е.;

хлеб пшеничный — 50 у. е.;

хлеб рижский — 51 у. е.;

хлеб ржаной — 34 у. е.;

хлеб украинский — 40 у. е.;

фасоль — 46 у. е.;

чечевица — 46 у. е.

Овощи и зелень (100 г)

Баклажаны — 5 у. е.;

бобы — 8 у. е.;

брюква — 7 у. е.;

горошек зеленый — 12 у. е.;

дайкон (редис китайский) — 1 у. е.;

дыня — 9 у. е.;

икра баклажанная — 5 у. е.;

икра из свеклы — 2 у. е.;

икра кабачковая — 8,5 у. е.;

кабачок — 4 у. е.;

капуста белокочанная — 5 у. е.;

капуста краснокочанная — 5 у. е.;

капуста кольраби — 8 у. е.;

капуста цветная — 5 у. е.;

капуста морская — 4 у. е.;

картофель — 16 у. е.;

кукуруза — 14,5 у. е.;

лук зеленый — 3,5 у. е.;

лук-порей — 6,5 у. е.;

лук репчатый — 9 у. е.;

морковь — 7 у. е.;

огурцы свежие — 3 у. е.;

оливки — 5 у. е.;

паста томатная — 19 у. е.;

перец сладкий — 5 у. е.;

перец, фаршированный овощами — 11 у. е.;

петрушка (зелень) — 8 у. е.;

петрушка (корень) — 10,5 у.е.;

помидоры свежие — 4 у. е.;

редис — 4 у. е.;

редька — 6,5 у. е.;

репа — 5 у. е.;

салат листовой — 2 у. е.;

свекла — 9 у. е.;

сельдерей (зелень) — 2 у. е.;

сельдерей (корень) — 6 у. е.;

спаржа — 3 у. е.;

тыква — 4 у. е.;

фасоль стручковая — 3 у. е.;

хрен — 7,5 у. е.;

черемша — 6 у. е.;

чеснок — 5 у. е.;

шпинат — 2 у. е.;

щавель — 3 у. е.

Ягоды и фрукты (100 г)

Абрикос — 9 у. е.;

айва — 8 у. е.;

алыча — 6,5 у. е.;

ананас — 11,5 у. е.;

апельсин — 8 у. е.;

арбуз — 9 у. е.;

банан — 21 у. е.;

брусника — 8 у. е.;

виноград — 15 у. е.;

вишня — 10 у. е.;

голубика — 7 у. е.;

гранат — 11 у. е.;

грейпфрут — 6,5 у. е.;

груша свежая — 9,5 у. е.;

груша сушеная — 49 у. е.;

изюм — 66 у. е.;

инжир — 11 у. е.;

киви — 10 у. е.;

кизил — 9 у. е.;

клубника — 6 у. е.;

клюква — 4 у. е.;

крыжовник — 9 у. е.;

курага — 55 у. е.;

лимон — 3 у. е.;

малина — 8 у. е.;

мандарин — 8 у. е.;

морошка — 6 у. е.;

нектарин — 15 у. е.;

облепиха — 5 у. е.;

персик — 9,5 у. е.;

рябина — 8,5 у. е.;

рябина черноплодная — 11 у. е.;

слива — 9,5 у. е.;

смородина белая — 8 у. е.;

смородина красная — 7,5 у. е.;

смородина черная — 7,5 у. е.;

урюк — 53 у. е.;

финики — 68 у. е.;

хурма — 13 у. е.;

черешня — 10,5 у. е.;

черника — 8 у. е.;

чернослив — 58 у. е.;

шиповник свежий — 10 у. е.;

шиповник сушеный — 21,5 у. е.;

яблоки свежие — 9,5 у. е.;

яблоки сушеные — 45 у. е.

Грибы (100 г)

Белые — 1 у. е.;

грузди — 1 у. е.;

лисички — 1,5 у. е.;

маслята — 0,5 у. е.;

опята — 0,5 у. е.;

подберезовики — 1,5 у. е.;

подосиновики — 1 у. е.;

рыжики — 0,5 у. е.;

сморчки — 0,2 у. е.;

сыроежки — 1,5 у. е.;

шампиньоны — 0,1 у. е.

Орехи и семена (100 г)

Арахис — 15 у. е.;

грецкие — 12 у. е.;

кедровые — 10 у. е.;

кешью — 25 у. е.;

кокос — 20 у. е.;

миндаль — 11 у. е.;

семена подсолнечника — 18 у. е.;

кунжут — 20 у. е.;

семена тыквы — 12 у. е.;

фисташки — 15 у. е.;

фундук — 15 у. е.

Бульоны и супы (250 мл)

Бульон мясной или куриный — 0 у. е.;

суп гороховый — 20 у. е.;

суп грибной — 15 у. е.;

суп овощной — 16 у. е.;

суп томатный — 17 у. е.

суп-гуляш — 12 у. е.;

щи зеленые — 12 у. е.

Кондитерские изделия и варенье (100 г)

Варенье клубничное — 11 у. е.;

варенье малиновое — 11 у. е.;

варенье яблочное — 66 у. е.;

вафли — 65 у. е.;

вафли фруктовые — 80 у. е.;

джем — 68 у. е.;

джем диабетический — 3 у. е.;

карамель с начинкой — 92 у. е.;

конфеты шоколадные — 51 у. е.;

леденцы — 70 у. е.;

мармелад — 76 у. е.;

мед — 75 у. е.;

молоко сгущенное — 56 у. е.;

мороженое молочное — 20 у.е.;

мороженое сливочное — 22 у. е.;

мороженое фруктовое — 25 у. е.;

пастила — 80 у. е.;

печенье миндальное — 67 у. е.;

печенье сдобное — 75 у. е.;

пирожные с кремом — 62 у. е.;

повидло диабетическое — 9 у. е.;

повидло яблочное — 65 у. е.;

помадка — 83 у. е.;

пряники заварные — 77 у. е.;

сахар — 99 у. е.;

торт бисквитный — 50 у. е.;

торт миндальный — 45 у. е.;

халва — 55 у. е.;