Кацудзо Ниши - Энергия питания. Сыроедение в Системе здоровья

Вариант 3

Первый завтрак — 1 стакан свежевыжатого сока или свежие фрукты.

Второй завтрак — каша из проростков + фруктовый десерт.

Обед — овощной салат + сыроедческие голубцы.

Ужин — 1 стакан кокосового молока.

Вариант 4

Первый завтрак — 1 стакан фруктового сока.

Второй завтрак — фруктовый салат с орехами.

Обед — салат из проростков, заправленный оливковым маслом + сыроедческий сэндвич.

Ужин — свежевыжатый сок.

Итак, почему же сыроедом быть полезно?

Сыроедение позволяет сбросить лишний вес, поскольку, с одной стороны, фрукты и овощи заполняют желудок, утоляя голод, а с другой — удаляют лишние килограммы.

Сыроедение позволяет очистить пищевой тракт, а за ним и весь организм от накопленных загрязнений. У сыроедов не бывает запоров.

Сыроедение позволяет высвободить массу времени, ранее затрачиваемого на приготовление пищи.

Люди, придерживающиеся такого вида питания, как сыроедение, чаще всего относят себя к вегетарианцам. Но в отличие от последних сыроеды не подвергают свою пищу тепловой обработке. И именно в этом они видят преимущества, утверждая, что сыроедение наиболее близко к природе. Действительно, в глубокой древности человек не употреблял вареную или жареную пищу и в этом он был близок к тому виду питания, который используют животные. Идеологи сыроедения утверждают, что такое питание наиболее правильно и близко к природе. Перейдя на новый для себя вид питания, человек получает множество преимуществ, главным из которых является хорошее настроение и самочувствие, легкость в теле и молодость.