Оценки психофизиологического состояния на каждый момент времени подсчитывают следующим образом. Результаты из тестовой карты в соответствии со своими номерами заносятся в табл.
Тестовая карта
3, причем цифры, стоящие слева от нуля, записываются со знаком «+», а цифры справа от нуля — со знаком «—". Затем проводится алгебраическое суммирование оценок по строкам таблицы: самочувствие (С), активность (А) и настроение (Н). Алгебраическая сумма оценок по строкам, деленная на три, покажет вам интегральную оценку вашей работоспособности в данный момент времени (Р).
Таблица 2.Тестовая карта
Фамилия, инициалы____________Дата__________Время
№ п/п |
Предмет теста |
+ — |
Предмет теста |
1 |
Самочувствие хорошее |
1…2…3…0…3…2…1 |
Самочувствие плохое |
2 |
Чувствую себя сильным |
1…2…3…0…3…2…1 |
Чувствую себя слабым |
3 |
Работоспособный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Разбитый |
4 |
Полный сил |
1…2…3…0…3…2…11 |
* |
5 |
Напряженный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Расслабленный |
6 |
Здоровый |
1…2…3…0…3…2…1 |
Больной |
7 |
Отдохнувший |
1…2…3…0…3…2…1 |
Усталый |
8 |
Свежий |
1…2…3…0…3…2…1 |
Изнуренный |
9 |
Выносливый |
1…2…3…0…3…2…1 |
Утомленный |
10 |
Бодрый |
1…2…3…0…3…2…1 |
Вялый |
11 |
Активный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Пассивный |
12 |
Подвижный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Малоподвижный |
13 |
Быстрый |
1…2…3…0…3…2…1 |
Медлительный |
14 |
Деятельный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Бездеятельный |
15 |
Увлеченный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Безучастный |
16 |
Взволнованный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Равнодушный |
17 |
Возбужденный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Сонливый |
18 |
Желание работать |
1…2…3…0…3…2…1 |
Желание отдохнуть |
19 |
Соображать легко |
1…2…3…0…3…2…1 |
Соображать трудно |
20 |
Внимательный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Рассеянный |
21 |
Веселый |
1…2…3…0…3…2…1 |
Грустный |
22 |
Хорошее настроение |
1…2…3…0…3…2…1 |
Плохое настроение |
23 |
Счастливый |
1…2…3…0…3…2…1 |
Несчастный |
24 |
Жизнерадостный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Мрачный |
25 |
Восторженный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Унылый |
26 |
Радостный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Печальный |
27 |
Спокойный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Озабоченный |
28 |
Оптимистический |
1…2…3…0…3…2…1 |
Пессимистический |
29 |
Полный надежд |
1…2…3…0…3…2…1 |
Разочарованный |
30 |
Довольный |
1…2…3…0…3…2…1 |
Недовольный |
Проведя подобное самоисследование в течение нескольких дней (дни лучше брать не подряд), вы узнаете наиболее и наименее благоприятные для вас часы суток и с учетом этой информации сможете более рационально организовать свой труд за рулем автомобиля.
В качестве примера приведена таблица 3 (оценки работоспособности автора на 15 ч).
Таблица 3.Определение психофизиологического состояния
Предмет теста |
Оценки |
Сумма оценок |
Самочувствие (С) |
№1 +3 |
№2 +2 |
№3 +3 |
№4 +2 |
№5 +2 |
№6 +3 |
№7 +2 |
№8 +2 |
№9 +2 |
№10 +2 |
+23 |
Активность(А) |
№11 +2 |
№12 +2 |
№13 +2 |
№14 +2 |
№15 +2 |
№16 +2 |
№17 +2 |
№18 +3 |
№19 +3 |
№20 +3 |
+23 |
Настроение (Н) |
№21 +3 |
№22 +3 |
№23 +3 |
№24 +3 |
№25 +3 |
№26 +3 |
№27 +3 |
№28 +3 |
№29 +3 |
№30 +3 |
+30 |
Интегральная работоспособность |
|
р=25,53 |
Примечания.
1. Если получился 0, то садиться за руль не следует.
2. Только после значения +5 вы можете управлять автомобилем.
3. Если значение приближается к +30, нужно быть очень осторожным.
И еще в одном случае полезно знать биоритмический тип, причем не только свой, но и своих друзей, тех, с которыми вы на нескольких автомобилях собираетесь в совместное туристское путешествие. Желательно, чтобы водители подобрались одного биоритмического типа, иначе какому-нибудь «жаворонку», затесавшемуся в группу «сов», придется туго. Они могут «зажать» его, двигаясь в быстром темпе поздно вечером или даже ночью и чувствуя себя при этом уверенно. «Жаворонок» же, особенно если это начинающий водитель, может измотаться вконец и заснуть за рулем или впасть в парагипнотическое состояние.
Характеристик у водителя очень много. Столько, сколько их у человека, плюс, сколько у симбиоза «человек — машина» (биомеханический комплекс) и системы человек — среда.
Читать дальше