Поль Брэгг - Здоровое сердце

Употребляйте за день менее 100 мг холестерина с пищей. Удерживайте количество холестерина в крови на уровне 180 и ниже.

Ежедневно включайте в диету шесть стаканов очищенной или дистиллированной воды. Это самый лучший диуретик для поддержания здоровья сердца (хлорированная и фторированная вода разрушает запасы витамина Е в организме).

Растительные средства для очищения крови: корень лопуха, сарсапарель, чапарель, корень имбиря и лакрицы, люцерна, красный клевер, зеленый чай, одуванчик, морские водоросли, корень курчавого щавеля, ягоды боярышника, хлорелла и ростки ячменя. Суперпродуктами для лечения сердца являются сок и гель алоэ, лекарственные травы, маточное молочко, пчелиная пыльца и сибирский женьшень.

Суперпродуктами называются продукты, созданные природой. В них мало калорий и много питательных элементов. Это самые лучшие источники антиоксидантов и незаменимых питательных веществ.

В чрезвычайных ситуациях: 1 ч. л. молотого кайенского перца, разведенного в воде или соке, или настойка кайенского перца (20 капель), разведенная в воде, способны оказать помощь в случае сердечного приступа. Можно принимать жидкий карнитин в соответствии с инструкциями. Кроме того, каждые 15 минут следует принимать половину пипетки экстракта боярышника.

Для повышения тонуса сердечной мышцы: коэнзим Q10 c токотриенолами (снижает уровень холестерина). Аскорбиновая кислота или препарат «Эстер-С» с биофлавоноидами, до 5000 мг в день. Масло вечерней примулы по 1000 мг 4 раза в день. Травы, богатые магнием: пустырник сердечный, петрушка или 800 мг магния.

Для улучшения кровообращения: экстракт красного шалфея или экстракт гинкго билоба 2–3 раза в день. Креатин по 3000 мг в день.

Антиоксиданты для укрепления сердечно-сосудистой системы и очищения кровеносных сосудов: семена боярышника и винограда по 100 мг 3 раза в день.

Стимуляция щитовидной железы для снижения риска возникновения сердечных заболеваний: спирулина, жидкий хлорофилл, 2 ст. л. сушеных морских водорослей в день.

Кардиотонические средства для усиления и равномерности сердечных сокращений: коэнзим Q10 по 60 мг 3 раза в день, карнитин по 1000 мг в день, кайенский перец и имбирь или чеснок в капсулах 6 раз в день, 2000 мг сибирского женьшеня в капсулах или 2 чашки чая с женьшенем в день и пшеничные зародыши в капсулах для насыщения тканей кислородом.

Травы с фитоэстрогенами для защиты сердца у женщин в период менопаузы: экстракт гинкго билоба помогает предотвращать фибрилляции ишемического происхождения. Экстракт витекса и чай с лакричным корнем (вкусно и полезно во время голодания).

Средства для профилактики сердечных заболеваний: фолиевая кислота по 100 мг и В12 по 2500 мг в день помогают сохранить пониженный уровень гомоцистеина.

Средства для снижения вязкости крови с целью предотвращения сердечных приступов: регулярный прием 1500 мг бромелайна стимулирует фибринолиз (растворение фибриновых сгустков). Также помогают ферментный комплекс Braggzyme, пиколинат хрома, рыбий жир или льняное масло с кислотами омега-3 три раза в день.

Для очищения артерий: 800 МЕ витамина Е, 1000 мг карнитина и по 2000 мг лизина и аргинина.

Для выведения инфекционных бактерий, застрявших в лимфатических железах и кровеносных сосудах: комбинированный экстракт эхинацеи и канадского желтокорня.

Чтобы остановить сердечный приступ, прикусите зубами кончик мизинца.

Чтобы ослабить сердечный приступ, делайте горячие компрессы и массаж грудной клетки.

Для улучшения кровообращения принимайте душ с чередованием горячей и холодной воды.

Курение сужает артерии и может привести к стремительному скачку кровяного давления. По оценкам исследователей, если бы люди просто бросили курить, можно было бы каждый год предотвращать 150 тысяч смертей от болезней сердца! Бросайте курить немедленно!

Ежедневно занимайтесь умеренными физическими упражнениями (предпочтительно быстрой ходьбой). Каждый день выполняйте упражнения на глубокое дыхание, чтобы стимулировать снабжение мозга кислородом и оставаться молодыми.

Болезни пародонта повышают вероятность сердечного приступа в 2,7 раза. Ежедневно употребляйте 100 мг коэнзима Q10, полезного для зубов, десен и сердца.

Сделайте ежедневные периоды релаксации и беззаботный смех неотъемлемой частью своего образа жизни. Кроме того, бороться со стрессом помогают позитивное мышление и оптимистичный взгляд на жизнь.