Поль Брэгг - Здоровое сердце

Просто постойте на улице большого города и понаблюдайте за прохожими, которые снуют вокруг вас. Вы заметите, что трое из каждых четверых человек наверняка больны, находятся в плохой физической форме или страдают ожирением. Увидеть человека с превосходным здоровьем удается очень редко. Не уподобляйтесь больным или полуживым личностям. Им никогда не доводилось реально наслаждаться жизнью. Сегодня большинство людей находятся в зависимости от тех или иных химических веществ, таких как табак, кофе, алкоголь, газированные напитки и даже некоторые виды лекарств. Люди обращаются к ним, когда их жизненная сила падает до самого низкого уровня. Когда уходит здоровье, человек теряет жизнеспособность и жажду жизни. Эти потерянные души тянутся к лекарствам, надеясь почувствовать ложное ощущение радости и полноты жизни.

Если вы не религиозны или бездуховны, то временами осознаете, что ваша жизнь становится лихорадочной и выходит из-под контроля. Именно тогда вы начинаете призывать на помощь высшую силу.

Раньше главными потребителями лекарств и других искусственных средств, помогающих вкусить радости жизни, были люди среднего и старшего возраста. Сейчас, как это ни прискорбно, к ним присоединяется все больше молодых людей. Тем самым они губят свою врожденную жизнестойкость и поворачиваются спиной к матери-природе. Сегодня сердечные приступы становятся бичом молодых. Их сердца не выдерживают злоупотребления стимуляторами и депрессантами.

Чем дальше мы отходим от жизни, предписанной законами матери-природы и Всевышнего, тем хуже становится наше физическое, ментальное, эмоциональное и духовное здоровье.

Одной из главных тем этой книги стала идея о том, что строительство мощного сердца в любом возрасте требует постепенного возвращения к более естественному образу жизни. Чтобы стать ближе к матери-природе и Всевышнему, добиться почти полного единения с ними, мы советуем использовать натуральные, здоровые продукты, интенсивные физические упражнения, глубокое дыхание, укрепляющий сон, свободную одежду и прекрасную простоту жизни. Если бы вы жили в согласии с ними, ваше сердце никогда не стало бы слабым и больным! Мы хотим, чтобы вы смогли ощутить в себе ту же мощную, чистую, стихийную силу, которая манифестируется в могучем вековом дереве, поскольку это будет означать, что вы действительно начали следовать этим всесильным, позитивным принципам здоровья.

Начинайте жить так, как предписывают вам мать-природа и Всевышний. Постарайтесь почувствовать, чего они от вас требуют и что вы являетесь частью всех замечательных вещей, которые растут и благоденствуют на этой благословенной Земле! Отдайте себя в руки матери-природы и Всевышнего. Мы все готовы помочь вам на вашем пути к высшему здоровью!

Заболевания сердца по-прежнему являются главными убийцами людей. От проблем с сердцем в США ежегодно умирает миллион человек. Однако большинство болезней сердца можно предотвратить с помощью изменения питания и образа жизни. Средства натуральной терапии доказывают свою способность снижать уровень смертности эффективнее, чем агрессивное медицинское вмешательство и самые продвинутые методы лекарственной терапии.

Диета – это самое мощное средство предотвращения болезней сердца. Полезный для здоровья сердца рацион должен включать много продуктов, богатых магнием и калием, таких как свежая зелень, морепродукты и водоросли, а также большое количество флавоноидов, богатыми источниками которых являются фрукты без косточек, зеленые травяные чаи, соя, коричневый рис, цельнозерновые злаки, чеснок и репчатый лук.

Следите за тем, чтобы доля насыщенных жиров в общем количестве получаемых за день калорий не превышала 10 процентов. Особенно важно ограничить употребление жиров животного происхождения и гидрогенизированных растительных масел. Старайтесь не употреблять красное мясо, продукты с кофеином, рафинированные сахара, жирные, соленые и жареные продукты, мясную гастрономию и газированные напитки.

Получайте 70 процентов от общего количества калорий из сложных углеводов, таких как овощи и зерновые культуры, а 20 процентов – из белковых источников с низким содержанием жиров. Продукты, богатые витамином С, – помидоры, цитрусовые соки и яблочный уксус – эффективно повышают усвоение железа.