Флоранс Серван-Шрейбер - 24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Я часто заканчиваю свои мастер-классы по стремлению к счастью игрой «письмо самому себе», или «синее письмо» (по цвету конверта). В нем нужно поблагодарить себя за все хорошее, чего удалось добиться за предстоящий год. Это помогает увидеть все то, что радует или мучает нас. Все это требует немалого креатива, ведь никто не может предугадывать будущее. И все же… Упоминание самых разнообразных достижений: поступков, открытий, мест, встреч, желаний и т. д. помогает найти пути к их реальному воплощению.

Письмо начинается так: «Дорогой(ая) я, мне бы хотелось тебя похвалить, ведь за этот год ты смог (ла) столького добиться…» И далее идет перечисление. Все это, разумеется, предназначено только для личного пользования. Я всегда прошу, чтобы к этому письму отнеслись серьезно, без лишних шуток. Кто-то просто перечисляет свои воображаемые достижения, кто-то пишет настоящий рассказ. Чем более это письмо написано в вашем стиле, тем легче вам будет его читать через год.

И вот год проходит, и я раздаю каждому его письмо. Немногие вспоминают, что писали его, большинство обычно очень удивлены. А одна из моих слушательниц рассказала мне просто невероятную историю.

Не представляя, как все это возможно, она описала, что через год будет жить в другом месте, сменит работу на более прибыльную, чтобы оплачивать учебу своих внуков, не будет страдать ни от каких тяжелых болезней, и при этом любимый человек не перестанет ее удивлять. Она даже предусмотрительно попросила оставить это письмо до востребования. В итоге почти все сбылось. Новые обязанности, железное здоровье, счастливые внуки, планируемый переезд в Италию. Она сказала мне: «Все это очень странно и удивительно, но одновременно наполняет энергией и заставляет задуматься. Мы действительно сами создаем свою жизнь». Когда она написала все это, она почувствовала ответственность перед самой собой за свое будущее. Осознавать свои возможности – это странное ощущение. Оно основывается не на одной случайности, но и на внимании, которое придается каждому своему поступку.

Признаться себе в этом «синем письме», что мы действительно хотим чего-то, это и есть сверхспособность – мы как будто пишем план осуществления намеченной цели. И затем следуем ему, ведь это удобнее, чем потом придумывать что-то новое. Это упражнение требует много энергии сейчас и терпения через год, чтобы увидеть, что же реально сбылось. Но мы вряд ли будем целый год сидеть и ждать, ведь наша жизнь продолжается.

В этом эксперименте можно пойти еще дальше. Одна из самых известных игр в позитивной психологии заключается в написании речи, которую наш лучший друг произнесет на наших похоронах или в день нашего восьмидесятилетия. То есть вопрос звучит так: как бы мы хотели, чтобы о нас вспомнили в конце нашей жизни? Ответ на него требует куда большего размышления, чем когда мы делаем прогноз на один ближайший год. Если ничего не случится, то к моменту чтения этого текста мы будем уже стариками. Но какими именно? Как нас можно будет охарактеризовать – нашими делами или нашим опытом, или всем вместе? Вспомнят ли нас такими словами, как смелый, самоотверженный, созидательный, обладающий бунтарским духом или душевной теплотой, нежностью, энергичностью, щедростью, привязанностью, оригинальностью, вдохновением, светом, свободой, грандиозными планами, фантазией, умом; принимающий обдуманные решения и т. д., или ничего положительного сказать о нас будет нельзя?

Без излишней скромности опишите свою личность, свои достижения, силы и таланты, личную жизнь, профессиональные успехи и отношения с окружающими. Неплохо будет также упомянуть и о том, что не удалось, и как вы это пережили, ведь наши трудности в конце концов превращаются в новые жизненные силы. И только так проявляются настоящее «Я» и реальные преимущества. Гораздо интереснее взглянуть на себя как на живую личность, со всеми плюсами и минусами. И, как и в других подобных упражнениях, не стоит забывать, что мы всегда лукавим, когда видим в себе одни достоинства. Наши ошибки заставляют нас стараться еще сильнее и проявлять больше сочувствия к другим, ведь никто не совершенен. Вот вам и еще одна сверхспособность.

Также ценно представлять себя уже достигшим цели, чтобы позволить мозгу бессознательно выбирать самые короткие пути к ней, например вообразить себе дом, в котором хотелось бы жить, или книгу, которую желаешь написать.