Флоранс Серван-Шрейбер - 24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Подготовить себя для помощи другим способен каждый. Для этого следует развивать в себе чувство привязанности. Когда мы описываем свои чувства к любимому человеку на бумаге, это наполняет нас радостью. Так же происходит и с друзьями, коллегами, родственниками – со всеми, кто нам дорог. Три дня по двадцать минут писать о ком-то что-то хорошее – и наши шансы на долгие отношения крепнут в разы, при этом уменьшается риск стресса и снижаются отрицательные эмоции. Можно даже взять себе за правило делать это не всего три дня, а постоянно, чтобы не терять полученные преимущества.

По Шону Акору, знать все это очень важно. Поиск приятных моментов и легких ощущений – это не просто ежедневное удовольствие, мы должны научиться извлекать из них пользу. Он вспоминает, как его начальник повесил в комнате переговоров перед презентацией лозунг «Не вбивайте в нас новую информацию, как будто в последний раз». Мы в первую очередь думаем о плохом, вот честный руководитель и подготовился к возможному провалу, тогда как лучше было бы, наоборот, указать положительные последствия в случае успеха презентации, чтобы самому собраться с силами и настроиться на хорошее.

Ощущение чего-то приятного перед сложной ситуацией действует как разрядка: посмеяться, посмотрев веселый видеоролик или услышав смешную шутку; послушать любимую музыку; получить ободрение от близкого человека или попытаться увидеть во всем какие-то положительные стороны порой достаточно, чтобы забыть о стрессе и его вредном влиянии на наш организм. И если окружающие не помогают нам в этом, сделаем это сами.

Мне был 21 год, когда мне предстояло вести мой первый семинар. Увидев мое волнение по этому поводу, начальница дала мне совет: «Вечером, когда будешь ложиться спать, спроси у своего подсознания, какие чувства ты хочешь испытать завтра во время этого семинара. Будь с ним вежливой и точной в своих формулировках». Испуганная, но в то же время вдохновленная тем, что мне предстояло, я была готова на все, лишь бы семинар прошел удачно, даже на разговор с самой собой. И я спросила себя, что потребуется мне для того, чтобы чувствовать себя в своей тарелке, и нашла пять ощущений: комфорт, профессионализм, ясность мысли, креативность и сконцентрированность. И я пожелала себе всего этого перед сном.

На следующее утро я так сильно взяла себя в руки, что уже и не помнила, какие чувства испытывала, но все в итоге прошло как надо. Я сделала все, что было в моих силах, коллеги были вполне довольны, ну а я в итоге просто светилась от радости, что приняла такой вызов. Сейчас, почти тридцать лет спустя, я вспоминаю этот вечер, когда меня, такую опустошенную, наполняли новой энергией эти пять чувств. И я теперь пользуюсь ими каждый раз, когда передо мной стоит какая-то тяжелая задача, требующая мобилизации всех сил. И это не просто суеверие, а способ заменять страх расширением сознания, когда я вижу, какие эмоции желаю испытать, и уже чувствую приближение неотвратимого успеха. При этом страх не уходит совсем, но тоже начинает играть мне на руку и подталкивает к действию.

Мы все умеем писать – на бумаге или на экране компьютера, но не отдаем себе отчет, насколько это полезно. Многочисленные исследования доказали благотворное влияние письма на наше внутреннее состояние. Это дополнительный источник энергии не только для души, но и для тела. Когда мы делаем записи в дневнике, размещаем посты в блоге или пишем обычное письмо, мы тем самым получаем все преимущества самовыражения. И неважно, пишем ли только для себя или для всех. Важно, что на это нашлось время. Это помогает нам обучаться, избавляться от скуки, лечиться от психологических травм, укреплять свое здоровье и отношения с окружающими.

Когда необходимо запомнить некую информацию, как, например, во время учебы в университете, то при письме включается память. Как будто все элементы мозаики собираются в пальцах, и к нам приходит понимание общей картины. Затем мозг запоминает эти элементы и берет их из памяти, когда потребуется.

Честно говоря, именно по этой причине мне захотелось написать мою предыдущую книгу « 3 кайфа в день» , да и эту тоже. Будучи жадной до новых знаний, я обязательно должна запоминать все, что изучаю. А делать это лучше письменно. Мне показалось, что если записывать всю новую и интересующую меня информацию, то так она легче откладывается в памяти, особенно если я проверила ее на практике. И вот процесс пошел, а я нашла наиболее оптимальный способ запоминать все новое.