Сьюзен Стиффелман - Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь

Как же научить ребенка наслаждаться каждым мгновением своей жизни? Все начинается с того, насколько осмысленно вы проживаете свою жизнь. Демонстрируя спокойное поведение на собственном примере (отправляясь на неспешную прогулку после обеда вместо просмотра телевизора или собирая пазлы на кухне вместо плавания по морям Интернета), родители учат своих детей отдыхать от культуры, несущейся куда-то вдаль со скоростью света.

Когда дети расправляются с домашними заданиями или заканчивают спортивные тренировки или любые другие внешкольные занятия, в большинстве случаев они впадают в транс перед телевизором, или охотятся за эмоциями, просматривая страницы Интернета или переписываясь с друзьями, или ощущают прилив дополнительной силы, ныряя в видеоигры. В стремлении снабдить наших детей новомодными игрушками или устройствами мы крадем у них способность пребывать в мире с самим собой без каких-либо вещей, отвлекающих на себя их внимание.

Все больше и больше детей перестают читать. Дети просто перестают получать удовольствие от книг и историй, поскольку это требует от их разума умения нарисовать картинку. А это не так легко, когда ты привык к тому, что все картинки и образы уже созданы за тебя. В какой-то мере мы подсаживаем наших детей на телевидение, компьютеры, видеоигры, делаем их зависимыми, а затем сами же жалуемся на все меньшую концентрацию их внимания и постоянные требования купить самые последние, самые лучшие модели электронных средств по отвлечению от самих себя.

На мой взгляд, эпидемия синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, поразившая современное общество, является отчасти отражением нашего стремления привить детям бешеный ритм жизни и окружить их всевозможными стимулирующими вещами.

Исследователи из Университета штата Иллинойс выяснили, что симптомы СДВГ заметно сокращались в тех случаях, когда дети проводили больше времени в «зеленых» условиях – среди деревьев, в парках или на лужайках заднего двора дома. Подобные результаты были получены не только среди гиперактивных детей, получавших возможность сжечь накопившуюся энергию; дети, просто страдающие дефицитом внимания, но не проявляющие при этом гиперактивности, показали также существенное смягчение симптомов. Все исследование выстраивалось на базе недавно сделанных открытий, доказывающих, что присутствие природы в жизни современного общества (насаждение травы и деревьев в густонаселенных районах) в разы сокращало уровень бытового насилия и способствовало укреплению социальных взаимосвязей.

Я рано поняла, что наилучший способ научить моего сына жить настоящим моментом и расслабляться естественным образом – это придерживаться подобного образа жизни самой. Каждый день я предавалась медитации, и, даже когда мой сын был очень маленьким, он всегда знал, что сейчас мама уделяет время тому, чтобы побыть наедине и в мире с собой. Поскольку это было (и остается) неотъемлемой частью моей жизни, он воспринимал всегда за норму тот факт, что небольшое количество времени в день я просто наслаждаюсь красотой моего внутреннего мира.

Возможно, для вашей дочери будет привычнее увидеть, как вы сидите тихонько у окна и наслаждаетесь картинкой за окном. Или, может, ваш сын наблюдает, как вы сидите за чашечкой чая и реально выпиваете ее , не только с практической, но и с духовной точки зрения. Бывает, что кто-то способен расслабиться и снова обрести себя, играя на пианино.

Наши дети также учатся жить настоящим моментом во время взаимодействия с нами. Когда сын рассказывает вам что-то важное и вы уделяете ему все свое внимание (игнорируя телефон, который вдруг начинает звонить), он получает от вас информацию, что проявление осознанности означает полную концентрацию внимания на том, что вы делаете именно в тот момент, когда вы это делаете .

Когда вы приглашаете ребенка поиграть с вами в «Уно» или пройтись по парку, не спеша при этом постоянно домой, чтобы вычеркнуть еще что-нибудь «полезное» из вашего списка дел, вы учите его, насколько важным может быть не подчиняемое постоянным рамкам время. Если вы замечаете, что ваше сознание, как маленькая обезьянка, начинает прыгать взад и вперед, когда вы проводите время со своим ребенком, просто терпеливо верните его на место – в настоящий момент.

Время, которое вы отводите, чтобы пообщаться, или поиграть с ребенком, или выслушать его, когда он хочет освободиться от балласта тревог и проблем повседневности, творит чудеса и помогает ребенку научиться управлять стрессами и тревожностью. Все мы очень часто общаемся с большой неохотой, лишь наполовину участвуя в этом танце взаимоотношений и чувствуя себя безумно некомфортно от той близости, которая возникает, когда мы уделяем все сто процентов внимания человеку, стоящему перед нами.