Вишен Лакьяни - Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

Ниже приведен список из предыдущей главы. Запишите в своем компьютере или в бумажном дневнике, какие модели у вас есть в каждой из указанных категорий. Я привел несколько для примера. Вы наверняка заметите определенное соотношение между тем, что напишете сейчас, и результатами размышлений в третьей главе; другими словами, вероятно, что в категориях с самой низкой оценкой действуют самые вредные модели убеждений.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Что для вас любовь? Что вы ожидаете получить и что отдать в любовных отношениях? Верите ли вы, что любовь причиняет боль? Верите ли вы, что любовь все переносит? Сколько длится любовь, по вашему мнению? Считаете ли вы, что можете любить крепко? Верите ли вы, что стоите того, чтобы вас любили и ценили?

2. ДРУЖБА. Что для вас дружба? Верите ли вы в долгую дружбу? Считаете ли вы, что друзья берут у вас больше, чем отдают? Как вы считаете, легко или сложно найти друга?

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Что для вас приключения? Это путешествия? Или физическая активность? Или искусство и культура? Может быть, городские виды и звуки? Или природа за городом? Или возможность посмотреть, как живут люди в местах, непохожих на то, где живете вы? Выделяете ли вы время и место под приключения в своей жизни? Считаете ли вы, что сначала надо накопить на пенсию, а потом отправляться в далекие путешествия? Будете ли вы чувствовать себя виноватым, если возьмете выходной на работе или проведете свободный день вдали от семьи? Считаете ли вы, что тратить деньги на развлечения, вроде затяжного прыжка с парашютом, легкомысленно?

4. ОБСТАНОВКА. Где вы лучше всего себя чувствуете? Нравится ли вам, где и как вы живете? Что такое для вас «дом»? Какие аспекты окружения для вас важны (например, цвета, звуки, тип мебели, близость к природе или культурному центру, уровень бытовых удобств, предметы роскоши)? Считаете ли вы, что заслуживаете жить в роскошном доме, останавливаться в пятизвездочных отелях в путешествиях и работать в удобной обстановке?

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Что такое физическое здоровье? Что такое здоровое питание? Считаете ли вы, что генетически предрасположены к набору веса или другим заболеваниям? Верите ли вы, что проживете столько же, сколько ваши родители, или дольше? Считаете ли вы, что стареете хорошо или плохо?

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Как много вы учитесь? Насколько растете? Насколько контролируете свой разум и ежедневные мысли? Считаете ли вы, что достаточно умны, чтобы добиться своих целей?

7. ВАШИ НАВЫКИ. Как вы считаете, в чем вы хороши? А в чем не очень? Откуда взялись эти представления? Что мешает учиться новому? Есть ли какие-то навыки, которые вы готовы оставить? Что мешает начать перемены? Как вы считаете, какие ваши черты характера и особые способности представляют ценность? В чем вы, как вам кажется, никуда не годитесь?

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. В какие духовные ценности вы верите? Как вы проявляете их в своей жизни и как часто? Духовность для вас – это общественное или личное? Чувствуете ли вы, что застряли в моделях культуры и религии, которые вам не подходят, но боитесь от них отказаться, чтобы никого не обидеть?

9. КАРЬЕРА. Что для вас работа? Что такое карьера? Насколько вам нравится ваша карьера? Считаете ли вы, что вас отмечают и ценят на работе? Считаете ли, что у вас есть все, что нужно, чтобы преуспеть?

10. ТВОРЧЕСТВО. Считаете ли вы себя творческим человеком? Есть ли такой творческий человек, которым вы восхищаетесь? Что именно вам в нем или ней особенно нравится? Какими видами творчества вы занимаетесь? Считаете ли вы, что у вас есть талант к какому-то виду творчества?

11. СЕМЬЯ. Что, как вы считаете, самое главное в вашей роли супруга/супруги? А как сына или дочери? Довольны ли вы своей семейной жизнью? Что вы думали о семье в детстве и юности? Считаете ли вы, что семья приближает вас к счастью или, напротив, отдаляет от него?

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Разделяете ли вы ценности того общества, частью которого являетесь? В чем высшая цель общества? Считаете ли вы, что способны внести весомый вклад? Хочется ли вам это сделать?

Вы выполнили приведенное выше упражнение и теперь должны неплохо представлять себе, какие модели реальности необходимо улучшить. Для этого необязательно встречаться с монахами у бассейна или посещать сеансы гипнотерапии. (Хотя было бы здорово, если бы любой мог мгновенно изменить свои модели, всего лишь получив поцелуй.) Бывает, что вредные модели исчезают, когда человека посещает озарение – иногда спонтанное (как у меня в том бассейне), иногда приходящее в результате медитаций, чтения или других практик осознанности, в которые входит и простое уединение, размышления о жизни, и вопрос, заданный себе: «Откудау меня появился такой взгляд на мир?»