Голди Хоун - Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Наслаждение счастьем попадает в категорию «Удовлетворение». Мы часто думаем, что новые игрушки, гаджеты и прочее принесут счастье. Это явление известно как замкнутый круг наслаждений. Новая игрушка, даже новая машина радуют, пока действует выброшенный дофамин. В конце концов, мозг уже не реагирует на этот стимул и ищет новый.

Сегодня ребенка просто покупают: «Получи это! И это! Хочешь еще что-нибудь?» Жажда материальных удовольствий огорчает родителей, но посмотрите на себя: чему дети могут у вас научиться? Замкнутый круг!

Фред Брайант и Джозеф Верофф из Университета Лойолы определяют особый вкус к счастью, «смакование» – как способность обращать внимание на радостные, приятные моменты, на различные позитивные чувства. Эта способность жизненно необходима для того, чтобы любить, дружить, для умственного и физического здоровья, для творчества и духовного развития. Проще говоря, это способность радоваться.

Брайант и Верофф предлагают пять способов почувствовать особый вкус к счастью.

• Проанализируйте свои чувства:распробуйте вкусное блюдо или рассмотрите цветок, чтобы в полной мере насладиться ощущениями.

• Впитайте ощущения:не отвлекайтесь на другие мысли и переживания, сосредоточьтесь на одном.

• Хвалите себя:гордитесь своими успехами и напоминайте себе, что вы напряженно работали или долго ждали этого счастливого момента. Не стесняйтесь праздновать успех, который вы заслужили.

• Делитесь своими чувствами:пересказ радостного события позволит вам еще раз пережить приятное ощущение и лучше его запомнить.

Очень хорошо, если вы найдете время просто сесть и поговорить с ребенком. Вспомнить радостные моменты, которые вы испытали вместе, еще раз пережить увлекательное путешествие или детский праздник. Вы будете удивлены, сколько пользы принесет это занятие. Я говорю: «поболтаем на крылечке» – напомним себе о том, что в жизни есть радость и счастье. Просто вспомните и заново ощутите радость, которую вы тогда испытали.