Оптимизм – словно прививка жизнерадостности, оптимисту легче справляться с эмоциональными и физическими проблемами. Я раньше думала, что одним людям от природы присуща жизнерадостность, а другим нет. Однако недавно проведенное исследование доказало, у всех есть внутренние резервы для того, чтобы преодолеть любые трудности. Это – вопрос отношения к ним. Вы позитивно настроены, значит, видите в сложной ситуации возможность для духовного роста и думаете, что потом станет лучше. Смейтесь как можно больше, где возможно и когда возможно.
Все это, может, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но оптимизм научно обоснован и доказан. Знайте, что можно помочь себе и своим детям, просто настройтесь на лучшее и оптимистически смотрите на все аспекты жизни. Трудно не только с детьми. Проблемы на работе, финансовые сложности, развод, болезни – голова идет кругом. К счастью, существует много простых вещей, которые могут вас порадовать и поднять настроение, сделать повседневную жизнь приятной, насколько это вообще возможно. Оптимизм обеспечит лучшее будущее для вас и ваших детей.
Позитивные эмоции даже помогают лучше воспринимать информацию и, следовательно, принимать более правильные решения. Стресс препятствует мыслительному процессу и не дает найти способ справиться с трудностями.
В спокойном состоянии мы можем рассмотреть проблему со всех сторон. Взгляд с высоты сто тысяч футов помогает разглядеть различные варианты, получить необходимые сведения и творчески подойти к решению проблемы.
Вот что еще делает оптимизм:
• если у доктора хорошее настроение, он более точно ставит диагноз;
• оптимистично настроенный руководитель проявляет заботу о подчиненных, более точен в принятии решений и эффективнее управляет делами;
• стресс и тревожность снижают способность вспоминать информацию на экзамене. Студент в плохом настроении сдаст его хуже, чем в хорошем, даже если он отлично учился в течение семестра.
Когда ребенок научится изменять и контролировать свое эмоциональное состояние, он сможет справиться и со стрессом. Научившись по своему желанию избавляться от стресса и жить настоящим, можно улучшить память и работать, учиться с большей отдачей.
К сожалению, кроме положительных эмоций, молодые люди видят другие способы повышения уровня дофамина. Злоупотребление алкоголем, наркотиками и сексом, переедание и быстрая езда на машине тоже поднимают настроение. Научите детей повышать уровень дофамина более здоровым способом, и вы отвратите их от пагубных привычек.
Игра, смех, физические упражнения, оптимизм, доброта, признательность и гордость за свои достижения – вот лучшие способы активации дофамина, других нейромедиаторов и опиатов хорошего настроения. Никакие искусственные стимулы не идут в сравнение с естественными. Используйте эти знания, чтобы помочь детям расширять кругозор и развивать естественный потенциал.
...
Размышления
Родители воспитали меня оптимисткой, и это всегда помогало мне справляться с неудачами. У меня была небольшая дислексия и проблемы с чтением. Я была среди самых плохо читающих детей в классе, нас называли «пурпурные шары» [14] . Я думала, что это значит быть особенной.
Даже когда выяснилось, что быть в группе «пурпурных шаров» значит быть «бессловесным», то есть тупым и отсталым, я никогда не воспринимала это на свой счет. Я училась на тройки, и родители кричали «Ура!», если я приносила четверку – они знали, что это мое наивысшее достижение. Они одобряли и поддерживали мою внутреннюю радость и мечтательность, никогда не ругали меня за то, что я неформально подписывала свои (неоконченные) сочинения «С любовью, Голди». Они не ругали меня и за то, что я все раскрашивала в желтый, мой любимый, цвет.
Мама и папа поддерживали мои другие таланты – к пению и танцам, и я никогда не чувствовала себя аутсайдером. Они воспринимали меня такой, какой я была на самом деле, целиком, и они дали возможность реализовать свое «я» – истинное, счастливое «я».
Быть оптимистом – значит, не только жить счастливо и надеяться на лучшее будущее. Оптимизм помогает строить жизнеспособные отношения с людьми.
Для долговременных, построенных на любви взаимоотношений необходимо, чтобы хотя бы один из партнеров был оптимистом. Два пессимиста будут, вероятнее всего, тянуть друг друга «на дно».
Профессора Франк Финчем и Томас Бредбери изучают межличностные взаимоотношения, мыслительные процессы и эмоциональное состояние. Они обнаружили, что для нормальных семейных отношений обязательно, чтобы хотя бы один из супругов был оптимистом. Тогда, сталкиваясь с трудностями, супруги будут поддерживать друг друга и «не скатятся в мрачную пропасть», столкнувшись с проблемами.
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу