Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов

Способность сосредотачиваться была одной из самых главных черт моего характера, которая в значительной степени помогла мне добиться олимпийского успеха. Умению правильно мыслить и сосредотачиваться на конкретной задаче помогал тот факт, что по своей природе я очень организованный человек, которому для максимальной работоспособности необходима чистая и аккуратная рабочая обстановка. Я считаю, что неорганизованные люди, которые могут прекрасно работать в беспорядке, вряд ли могут в нужный момент сконцентрироваться на чем-то крайне важном.

Великие спортсмены, которые испытывают большие физические нагрузки во время тренировок и соревнований, в основном думают только об эффективности своей работы. Они стараются ни на что не отвлекаться, но если это происходит, они моментально реагируют, внося необходимые коррективы.

Если у вас есть физические способности, талант и правильное отношение к труду, вы обязательно встретитесь лицом к лицу с вашим кумиром. Конечно, это может по меньшей мере привести вас в замешательство. Салли Ганнелл вспоминает, как она однажды столкнулась с Ширли Стронг [126] , которая была серебряным призером Олимпийских игр 1984 года:

– В то время она была словно образец для подражания – очень очаровательная женщина, даже несмотря на то что она курила! Это, конечно, было совсем нехорошо, но она действительно была великой барьеристкой. И вдруг мы попали в один забег на Играх Содружества. Я подумала тогда: «О, боже, я следила за выступлениями этой женщины и восхищалась ею на протяжении четырех лет, и вот я рядом с ней! Что я делаю здесь?» Именно тогда я поняла, что сегодня должна показать свой лучший результат.

В моей карьере была подобная ситуация, связанная с Келвином Смитом, которого я всегда считал великим бегуном. Даже несмотря на то, что я специализировался в беге на 200 и 400 метров, а он был обладателем мирового рекорда на стометровке, в начале своей профессиональной карьеры я даже пытался подражать ему. Помню, как я впервые встретился с ним в одном забеге.

«Господи, – подумал я тогда, – какой я счастливый, что могу выйти с ним на старт одного забега!»

В том забеге я выиграл у Смита.

В то время как некоторые спортсмены обладают способностью сконцентрироваться на определенной задаче с самого рождения, другие не могут этого сделать. Таким образом, для того чтобы добиться успеха, они должны тренировать себя в этом. Так или иначе, каждый спортсмен должен стремиться к умению сосредоточиться на своей задаче на сто процентов.

Многие люди вообще не понимают, что означает сосредоточиться. Быть сосредоточенным на чем-то означает, что вы постоянно и ежеминутно думаете только о своей задаче и ни о чем больше. Поэтому все ваши мысли и действия нацелены только на эту задачу, и это дает вам прекрасный шанс добиться успеха и показать свой самый лучший результат.

Я узнал о необходимости умения сосредотачиваться не сразу. В 1996 году неспособность вовремя сконцентрироваться явилась причиной моего проигрыша Фрэнки Фредериксу на предолимпийских соревнованиях. В тот сезон он бежал невероятно быстро и не смог установить новый мировой рекорд на стометровке только из-за того, что еще до пересечения финишной черты вскинул руки вверх. Ему не хватило всего лишь одной сотой секунды. Через три дня после этого забега мы вместе с ним принимали участие в соревнованиях в Осло. Мы встретились в одном забеге на дистанцию 200 метров, где он бежал по соседней дорожке. Мое преимущество перед Фрэнки заключалось в том, что я всегда проходил вираж и выходил на финишную прямую быстрее, чем он. А затем, как специалист по бегу на 400 метров, я использовал свою выносливость для того, чтобы не позволить ему обогнать меня. Я знал, что в тот сезон Фрэнки находится в блестящей спортивной форме, поэтому понимал, что перед выходом из виража на финишную прямую я должен иметь перед ним действительно большое преимущество. В то время, когда раздался выстрел стартового пистолета, я думал именно об этом, поэтому, естественно, среагировал не вовремя. Дело в том, что от правильной реакции на выстрел стартового пистолета может зависеть ваша победа или поражение. К тому времени, когда я рванул из своих стартовых колодок, Фрэнки уже был впереди, поэтому, для того чтобы догнать его, мне пришлось слишком рано «включать» скорость. На вираже я начал обходить его и затем, на финишной прямой, попытался использовать всю свою силу для того, чтобы оторваться от него. Но я слишком много сил отдал в начале забега, поэтому не смог удержать свою скорость. Приблизительно за пять метров до финишной черты Фрэнки начал нагонять меня. Вероятно, я мог бы выиграть, если бы при пересечении финишной черты резко наклонил свой корпус вперед. К сожалению, я настолько привык побеждать своих соперников с явным преимуществом, что даже не подумал об этом, и в результате проиграл этот забег. Но если бы я был сосредоточен на финише, этого никогда бы не произошло.