Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов

Всеми мыслями я находился в своем забеге – как всегда, я «прокручивал» в своей голове каждый метр моего бега, не думая больше ни о чем. Мое состояние было похоже на то, как будто у меня совсем нет соперников и я соревнуюсь лишь со временем и с самим собой.

К тому времени, когда я входил в комнату ожидания, я уже знал, что сделал всю необходимую работу и могу победить всех. А на самом ли деле могу? Скоро мы это узнаем. Мой коллега по работе на «Би-би-си» Колин Джексон [129] как-то сказал мне, что он ненавидел находиться рядом со своими соперниками перед стартом. А я любил этот предстартовый момент. Это именно то, чего мне сейчас так не хватает.

Непосредственно перед самым стартом великий спортсмен абсолютно не думает об исходе соревнования, каким бы он ни был – положительным или отрицательным. Для него наступает самый жаркий момент сражения – время, когда он вступает в атмосферу состязания. Оно начнется через считаные минуты, и он знает, что готов к нему, знает, что его выступление состоится. Он не может знать только одного – как именно оно состоится. Отлично, ужасно или как-то посредственно. Также он не может знать того, как выступят его соперники. Возможно, сегодня они покажут свой лучший результат. Возможно, они выступят именно так, как он ожидал, а возможно, потерпят главное поражение в своей жизни. Единственная вещь, в которой уверены все, – соревнование состоится, и будет его результат.

В такой момент великий спортсмен умеет отделить свой разум от всего остального, что происходит вокруг, и думать только лишь о предстоящем соревновании и о вещах, которые могут помочь ему добиться успеха. Я считаю, что я преуспел именно в этой области. Безусловно, я был возбужден и обеспокоен, но всегда по умолчанию старался справиться с этим волнением, поскольку знал, какие могут быть последствия. Я прекрасно понимал, что я очень хочу и могу победить, но произойти может все, что угодно. Именно для этого мы и выходим на старт – чтобы все смогли увидеть, кто сможет сегодня соединить все воедино, взять максимум из своего таланта, работы и подготовки и показать свой лучший результат для того, чтобы подняться на вершину и получить золотую медаль.

Перед стартом я был возбужден и взволнован в основном из-за того, что не мог его дождаться. Мне всегда казалось, что ожидание выстрела стартового пистолета будет вечным. А я хотел поскорее узнать результат забега. Не просто результат, а именно свой. Сделал я это или нет? Я знал, что могу это сделать, но сделал ли? Именно это предстартовое ожидание очень сильно давило на меня и доставляло мне большое неудобство. Но после того, как заканчивался забег, я вновь хотел испытывать его.

Соревнования выигрывают именно те спортсмены, которые могут управлять своими мыслями и своей концентрацией и думать лишь о предстоящем соревновании и о том, что им необходимо сделать. Однако на соревнованиях я встречал спортсменов, которые могли за час до старта куда-нибудь пойти или начать проверять свой мобильный телефон на наличие пропущенных звонков или сообщений. Я всегда принципиально отключал свой телефон в день соревнований для того, чтобы мне никто не звонил. И уж я точно не стал бы доставать его перед стартом, поскольку мне могло прийти какое-нибудь сообщение, которое отвлекло бы меня и заставило думать о чем-нибудь другом.

К сожалению, очень сложно сосредоточиться только на своей задаче и думать лишь о ней, ни на что не отвлекаясь. Я понимал, что в жизни могут произойти вещи, которые даже меня смогут заставить отказаться от участия в соревнованиях. Но ведь, даже если бы произошло что-нибудь действительно серьезное, я все равно ничего бы не смог сделать именно в тот момент. Таким образом, я всегда отключал свой телефон, и в последние часы перед стартом прерывал связь со всеми, кроме членов моей команды. Это позволяло мне сосредоточиться только лишь на моем забеге и не рисковать отвлечься на телефонный звонок или сообщение. Что касается тех отвлечений, которыми я не мог управлять, то я развил в себе способность, по крайней мере, не думать о них перед стартом и во время забега. Для того чтобы добиться этого, мне пришлось очень жестко контролировать себя и не допускать никаких исключений. Это включало в себя и мысли о результате забега, и мысли о том, что может произойти после забега и даже при пересечении финишной черты.

Спортсмены очень часто начинают думать о последствиях победы или поражения еще до того, как выйти на старт. Это и есть самое главное отвлечение.