Сохэр Рокед - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Сохэр Рокед - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Альпина Паблишер, Жанр: foreign_home, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
  • Автор:
  • Издательство:
    Альпина Паблишер
  • Жанр:
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    9785961438956
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 2
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Фиброзные опухоли – Холли

У этой женщины 35 лет были болезненные менструации и фиброзные опухоли. Опухоли выросли за последние два года, а месячные стали интенсивнее, с обильным кровотечением и сгустками. Все это мешало ей, она даже боялась выходить из дома во время месячных из-за вероятности протекания. Большие потери крови вели к анемии. Холли пробовала уменьшить кровотечение с помощью спирали «Мирена», но не смогла вытерпеть ее из-за размера опухоли в матке. Она проконсультировалась с гинекологом, который рекомендовал ей гистерэктомию. Однако Холли не хотела отказываться от возможности родить ребенка.

Для облегчения симптомов я предложила ей применить большие дозы прогестерона. Анализы крови показали высокий уровень эстрадиола и низкий – прогестерона. Высокий показатель эстрогена не компенсировался прогестероном, поэтому он способствовал усилению кровотечения и росту опухоли. Через три месяца применения прогестерона в форме таблеток в течение всего цикла – небольшую дозу в 1–14-й дни и более высокую в 15–28-й дни – кровотечение значительно уменьшилось и месячные стали регулярными. Повторное УЗИ показало, что опухоль сократилась в размере и толщина слизистой оболочки матки пришла в норму. Холли также принимала железо, и, поскольку кровотечение уменьшилось, проблема с анемией была решена.

Приливы и ночное потоотделение – Кэрол

Когда она пришла ко мне, ей было 54 года, и последняя менструация была за год до этого. Женщина пробовала обычную ЗГТ, но она совсем не помогла. Главная проблема состояла в постоянных, каждые полчаса, приливах и ночном потоотделении, что еженощно влияло на ее сон. Настроение было сносным, случались головные боли, но Кэрол чувствовала постоянную усталость, и приливы доставляли ей дискомфорт, когда она выходила в люди. Либидо тоже оставляло желать лучшего.

Уровень ФСГ у Кэрол оказался высоким. Эстрадиол, как и тестостерон с прогестероном, находился ниже нормы. Все это указывало на то, что женщина переживает период менопаузы. Я назначила ей крем, содержащий эстриол, эстрадиол, прогестерон и тестостерон. Его следовало наносить два раза в день ежедневно. Через четыре недели приливы фактически исчезли, не считая нескольких раз за ночь. Сон улучшился, но она по-прежнему страдала от головных болей. Уровень энергии повысился. Мы увеличили дозу через восемь недель, после чего ее ночное потоотделение исчезло вместе с головными болями, а силы и бодрость вернулись.

Недержание мочи – Бренда

У этой женщины 56 лет уже два года не было месячных. У нее наблюдалась очень сильная сухость влагалища, и она не могла заниматься сексом из-за дискомфорта. Что еще хуже, она страдала от недержания мочи каждый день – то есть ей постоянно приходилось носить прокладки. Либидо было низким, а настроение – плохим.

У Бренды выявился высокий уровень ФСГ, что означало период менопаузы, и нулевой уровень эстрадиола, прогестерона и тестостерона. Я назначила крем, содержащий сочетание эстрадиола, прогестерона и тестостерона, для применения каждый день в течение двух недель, а также прописала ей препарат «Вагифем» – вагинальные суппозитории (свечи) из биоидентичного эстрогена – чтобы улучшить состояние вагинальных тканей. Их следовало использовать каждый день в течение двух недель, а затем три раза в неделю. Через три месяца вагинальные ткани пришли в норму, недержание мочи стало возникать реже, и она смогла снова заниматься сексом с мужем. Ее настроение и либидо тоже улучшились.

Боли и артрит – Дебби

Последние месячные у дамы дамы 52 лет были четыре года назад. Она страдала от болей в суставах, в области таза и спине. У нее были диагностированы тяжелый остеоартрит и синдром запястного канала. Кроме того, отмечались приливы, усталость и бессонница.

Уровень ФСГ был высоким, а эстрадиола – низким, как и тестостерона с прогестероном. Мы проверили количество витамина D, которое оказалось также низким. Такой же показатель был и у ДГЭА. Тест на плотность костных тканей выявил умеренный остеопороз. Я прописала ей сочетание эстриола и эстродиола, прогестерон, тестостерон и ДГЭА два раза в день и витамин D на три месяца. Через четыре недели боли в суставах уменьшились, а протекание синдрома запястного канала значительно ослабло, поэтому Дебби реже принимала болеутоляющие. У нее появилось больше сил, она была бодрее, частота приливов сократилась.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Эмиль Золя - Радость жизни
Эмиль Золя
Джон Голсуорси - Радость жизни
Джон Голсуорси
Отзывы о книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x