Сохэр Рокед - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Сохэр Рокед - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Альпина Паблишер, Жанр: foreign_home, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
  • Автор:
  • Издательство:
    Альпина Паблишер
  • Жанр:
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    9785961438956
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 2
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Помните: если вы плохо себя чувствуете, значит, что-то не в порядке. Какой-то баланс в организме нарушен . Когда вас что-то беспокоит, поговорите с врачом, специализирующимся на биоидентичных гормонах или гормональных нарушениях.

Примеры

Теперь, когда вы понимаете, как функционируют разные гормоны, я хотела бы привести несколько примеров моих реальных пациентов, доказывающих эффективность лечения.

ПМС – Кэсси

28-летняя женщина, каждый месяц мучилась от ужасного предменструального синдрома. Он был настолько сильным, что ей приходилось брать отгулы; испытывала перепады настроения, усталость, слабость и часто – рвоту. Во время месячных она ощущала ужасные боли и чувствовала себя очень плохо. Цикл у нее был регулярный, 28-дневный, и какие-либо другие медицинские проблемы отсутствовали.

Для начала я назначила Кэсси прогестероновый крем для использования дважды в день с 18-го по 28-й день менструального цикла. После первого цикла с применением прогестерона ее симптомы стали менее интенсивными, тошнота ушла, девушка смогла выйти на работу и не принимать болеутоляющих. Через три месяца у нее не было никаких симптомов ПМС – жизнь для нее кардинально изменилась.

Менопауза – Линда

Женщина 54 лет, пережила менопаузу в возрасте около 45 лет. В течение определенного периода она проходила курс обычной ЗГТ, но врач прекратил его два года назад, поскольку у ее родственников были случаи образования сгустков крови в легких и возникновения инсультов, хотя сама она не жаловалась на проблемы со здоровьем. Линда пришла ко мне, когда начала страдать от сильной усталости и перестала ощущать себя женщиной. У нее абсолютно отсутствовало половое влечение, и, будучи замужем за более молодым мужчиной, она понимала, что эта сторона ее жизни страдает. У Линды наблюдались приливы, спала она хорошо и была в состоянии сконцентрироваться на работе.

Я проверила анализы крови пациентки – ее природные уровни эстрогена, прогестерона и тестостерона оказались практически нулевыми. Мы начали с таблеток, содержащих эстриол, эстрадиол, прогестерон и тестостерон, и симптомы стали уходить. Кроме того, мы провели анализ мочи на метаболизм эстрогена, который выявил низкий уровень 16-альфа-гидроксиэстрона и высокий – 2-гидроксиэстрона, то есть показал, что у Линды имеется низкий риск развития рака молочной железы, сгустков и инсультов.

Предклимактерический период: плохое настроение и усталость – Сандра

Этой женщине было 47 лет, и она жаловалась на низкое либидо, что сказывалось на ее сексуальной жизни. У нее было очень плохое настроение и недостаток энергии, но месячные по-прежнему были регулярными.

Я изучила анализы крови Сандры, и ее уровень ФСГ (фолликулостимулирующего гормона – гормона гипофиза, который сигнализирует яичникам о необходимости производства гормонов) оказался нормальным, как и уровень прогестерона и эстрогена. А тестостерон был практически на нуле. Это и было причиной ее низкого либидо, плохого настроения и усталости. Я прописала ей тестостероновый крем для ежедневного применения раз в день в течение цикла. Его нужно было наносить на внутреннюю сторону рук, чтобы он всасывался через кожу, а также в области половых органов для стимуляции либидо и повышения чувствительности. Через пять недель Сандра заметила прилив бодрости, улучшение настроения и повышение полового влечения, а через три месяца чувствительность ее клитора и влагалища вернулась, и она снова стала той, кем была раньше.

Гормональные мигрени – Келли

У этой женщины 42 лет были регулярные менструации, но в середине цикла и непосредственно перед началом месячных она страдала от мигрени. Кроме того, она жаловалась на плохое настроение, много ела и обладала избыточным весом, а также испытывала чувство тревоги.

Ее уровень ФСГ был в норме, что означало отсутствие менопаузы. Показатели тестостерона, ДГЭА и прогестерона тоже оказались нормальными. А вот эстроген более чем в 10 раз превышал прогестерон. Такое соотношение и может вызывать головную боль. У некоторых женщин боль может возникать также из-за низкого уровня эстрогена. Для начала я прописала Келли крем с прогестероном дважды в день с 12-го по 28-й день цикла, и через шесть недель головные боли значительно уменьшились. Тем не менее они не прошли во время месячных совсем. Женщина применяла крем с 12-го по 28-й день цикла и с 1-го по 5-й день менструации, и через три месяца боли еще не исчезли, но значительно ослабли, не мешая ей вести активный образ жизни.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Эмиль Золя - Радость жизни
Эмиль Золя
Джон Голсуорси - Радость жизни
Джон Голсуорси
Отзывы о книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x