Поль Брэгг - Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Никотинамидадениндинуклеотид (НАД) —коферментная форма витамина В 3(ниацина), помогающая превращать аминокислоту тирозин в необходимый мозгу дофамин, который отвечает за настроение, энергичность и половое влечение. Согласно данным австрийских исследователей, НАД заряжает энергией тело и мозг, повышает внимательность, сосредоточенность, усиливает эмоции и способствует улучшению настроения.

Винпоцетин (экстракт барвинка малого). Расширяет кровеносные сосуды, улучшает мозговое кровообращение, повышает пластичность красных клеток крови, препятствует слипанию кровяных телец и выступает в роли антиоксиданта. Исследователи полагают, что винпоцетин помогает при когнитивных расстройствах, вызванных недостаточным притоком крови к мозгу. Кроме того, он может быть полезен людям, страдающим атеросклеротическими заболеваниями сосудов.

Ацетил-L-карнитин участвует в метаболизме энергии и производстве ацетилхолина – вещества, отвечающего за память. Он удаляет из митохондрий токсичные накопления жирных кислот, обеспечивая здоровье и хорошее функционирование этих органелл. Кроме того, он способствует стабилизации клеточных мембран, защите синапсов и клеток мозга от повреждений, причиняемых оксидантами. Исследователи из знаменитого Института фармакологических исследований имени Марио Негри в Милане обнаружили, что ацетил-L-карнитин замедляет темпы ухудшения состояния при болезни Альцгеймера и возрастном снижении когнитивных функций.

Тот человек не свободен, кто сам себе не хозяин.

Гуперзин А – экстракт китайского плауна, подавляющий активность ацетилхолинэстеразы (фермента, разрушающего ацетилхолин в мозге). Относительная недостаточность ацетилхолина считается одной из причин болезни Альцгеймера. Ученые из Чжэцзянского медицинского университета в Китае установили, что у пациентов с болезнью Альцгеймера, которые принимали гуперзин А, улучшалась память и другие ментальные способности.

Согласно сообщению из Лондона, исследование 88 детей, страдающих сильными мигренями, показало, что после исключения из их диеты триггерных продуктов питания, состояние 78 детей значительно улучшилось. У взрослых, которые избегали триггерных продуктов, головные боли становились слабее в 20–50 процентах случаев. Триггерные продукты вызывают в кровеносных сосудах и нервах реакцию, которая становится причиной мигреней. В число триггерных продуктов, которых следует избегать, входят: молочные продукты, шоколад, сахар, газированная вода, яйца и мясо.

Избегайте разрушающих здоровье привычек употреблять сахар, жиры, соль, рафинированные продукты, химические консерванты, газированную воду, энергетические напитки и алкоголь.

Гинкго билоба улучшает мозговое кровообращение, способствует восстановлению после инсульта и развитию ментальных способностей. Исследователи полагают, что это средство нормализует уровни нейротрансмиттеров и способно помочь при лечении депрессии. В ходе одного европейского исследования группа из 40 пожилых людей три раза в день получала по 80 мг гинкго билоба. Через несколько месяцев депрессия исчезла и их ментальные способности значительно повысились. Людям, принимающим антикоагулянты, лучше избегать гинкго, пока не закончится курс приема этих препаратов.

В своей книге «Тотальное благополучие» (Total Wellness) врач-натуропат Джозеф Пиццорно отмечает: «Количество грибов рода Candida в некоторых частях тела, таких как желудок и вагина, можно уменьшить, сократив потребление рафинированных сахаров. Сахар – любимая пища грибков! Даже у тех, кто страдает язвенной болезнью, уровень грибков в организме значительно выше нормы». Чтобы улучшить здоровье и избавиться от грибков Candida, необходимо резко сократить или, что еще лучше, полностью отказаться от употребления всех рафинированных углеводов – не только сахара и сладостей, но также продуктов из белой муки. По мнению доктора Пиццорно, успешно бороться с грибками естественным способом помогают следующие продукты:

Энтузиазм – один из самых мощных двигателей успеха. Когда вы что-то делаете, затратьте на это всю свою энергию. Вкладывайте в дело всю свою душу. Будьте активны, энергичны, полны энтузиазма и веры – и вы достигнете своей цели. Еще никогда ничто великое не достигалось без энтузиазма!