Поль Брэгг - Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Или, к примеру, вы чувствовали, что вам не нравится какой-то человек, и почти всегда оказывалось, что он пытался опорочить вас в глазах других людей. Либо, когда кто-то наносил вам обиду и вы говорили ему: «Вы задели мои чувства», – где-то глубоко внутри вы чувствовали реальную боль.

Куда направлено ваше внимание, туда течет и ваша энергия.

Да, у нас есть чувства, и мы действительно чувствуем вещи. Расслабление – это одно из чувств. Ваши чувства позволяют нервам расслабиться, избавиться от стресса и напряжения, чтобы принести вам спокойствие, внутреннее умиротворение и безмятежность. Чувство – это жизненная сила внутри вас, которая всегда готова трудиться на ваше благо. Нужно только дать этой силе шанс. Остается лишь поражаться тому, как мало людей занимаются ликвидацией своего физического, ментального и эмоционального мусора, чтобы позволить своим чувствам работать на них.

Каждый знает, что значит чувствовать себя несчастным, уставшим, измученным, слабым, опечаленным, подавленным. Все люди знакомы с ощущением боли. Наши чувства никогда нас не обманывают. Все мы знаем, как чувствуем себя, когда утром встаем с постели. Мы знаем, как чувствуем себя в течение дня. Чувства – важнейшая часть нашей жизни!

Нервозность, слабость, усталость и несчастье мы создаем сами, когда следуем вредным привычкам в повседневной жизни. Чувства подчиняются закону причины и следствия. Каждое следствие вызывается определенной причиной. Вы получаете от жизни лишь то, что сами в нее вкладываете. Это один из главных и неизменных законов жизни. Большинство людей постоянно подвергаются стрессам, перегрузкам и напряжениям. Эти состояния не возникают ни с того ни с сего. У них всегда есть причина.

Расслабление – это чувство, которое создается действиями человека, его отношением к жизни и окружающей средой. Если вы будете следовать четкой программе создания нервной силы, то сможете достигать полного расслабления. Но это ощущение необходимо заработать. Бесполезно пытаться получить его с помощью сигареты, кофе, чая, колы или спиртного.

Во времена потрясений будьте решительными, сильными и отважными.

Повинуясь законам матери-природы, вы автоматически зарабатываете право расслабляться, когда ваше тело в этом нуждается. В напряжении нет ничего плохого. Это неотъемлемая часть жизни. Например, когда мы выходим на сцену, чтобы в течение двух часов читать лекцию пяти тысячам человек, то неизбежно чувствуем некоторое напряжение. Жизнь – это движение, а движение требует не только напряжения, но и расслабления. Как этот факт проявляется в нашем теле?

В грудной клетке располагается чудесная мышца – сердце. Как ему удается непрерывно работать в течение стольких лет? Благодаря постоянному чередованию напряжения и расслабления. Мы можем извлечь из этого очень ценный урок.

Сердце подобно самой жизни. Она тоже должна состоять из напряжений и расслаблений. Чтобы выполнить какую-то задачу, мы должны использовать резервы своей нервной силы. Мы придаем своим усилиям дополнительную мощность, которую создает нервное напряжение. Если наши нервы здоровы, то после завершения работы мы должны автоматически испытать чувство расслабления.

Откройте свой разум, потому что врата мудрости никогда не бывают закрытыми.

Вызвать расслабление неестественным способом так же трудно, как изменить ритм работы сердца. Никогда не забывайте, что расслабление – это чувство. Оно выполняет свою естественную функцию внутри вашей нервной системы. Живите по законам матери-природы, и вам никогда не придется испытывать проблем с расслаблением. Вы будете достигать его естественным путем.

Не обращайте внимания на людей, которые советуют вам расслабиться, если только они не объяснят вам, как нужно напрячься для выполнения действий и как скоординировать эти два состояния. Жизнь – это череда приливов и отливов. Когда это необходимо, вам обязательно приходится напрягаться, а затем расслабляться. Некоторые лекторы советуют слушателям «отпускать» напряжение – лечь в кровать и поднять одну ногу, затем опустить ее и сказать ноге, что она полностью расслаблена. То же самое нужно сделать с другой ногой и с руками. Это хорошее упражнение, но для настоящего расслабления одних упражнений мало, поскольку расслаблять необходимо не только тело, но и разум.