Адриана Лито - Любовь. Отношения. Психотерапия

И главная задача – с моей точки зрения – это не понять, где у человека «слабое место в системе», а понять про себя – что именно хочется от этого человека. А потом его просто спросить.

Да, он может отказать. Не согласиться. Передумать потом. А может и согласится и не передумать. Но, возможно, это не так страшно и вполне можно пережить? А если нет – страшно и пережить нельзя, это само по себе может быть темой для обсуждения с психологом.

Просто попробовать – это недорого. Но очень хорошо окупается.

Но пробовать, конечно же, очень сложно. И тут я предлагаю начать разговор о том, почему это так сложно.

Начнем с простого – с ужасов нашего городка.

Для начала поговорим о том, чем отличается нормальная оценка ситуации от страха. Мой опыт показывает, что люди путают это довольно часто. Итак:

Антиципация – это возможность предсказывать результат на основании имеющегося опыта. То есть если мы берем обезьянку и Т-образный лабиринт, в правое ответвление кладем еду, то обезьянка в следующий раз пойдет сразу в правую часть.

Червяк – может пойти и в левое, потому что его психика значительно более примитивна, и ему требуется гораздо больше попыток, чтобы понять, где именно получить еду вероятней. Если же мы спустимся на еще пару уровней развития ниже – то там направление будет случайным и научения вообще не случится. То есть антиципация – завоевание эволюции, причем очень важное: без него простейшие гибнут в одних и тех же ситуациях, не получая ни индивидуального опыта, ни возможности передать его другим особям.

Однако у человека есть еще одно приобретение, значительно менее полезное: ни обезьянка, ни червяк не будет стоять перед лабиринтом и беспокоиться «Боже мой, а что если в этот раз еду не положат?», «А что если я приду, а еды не окажется, и я буду выглядеть, как полный придурок?», «Что же мне делать, идти или не идти?» – у них просто нет воображения, а – следовательно – и возможности превентивно (и бессмысленно) паниковать.

Именно наше воображение может останавливать нас на пути к нашим целям и желаниям.

Поэтому очень важно, чтобы антиципация не приводила к панике в отношениях. Пример: если девушке понравился букет цветов в первый раз, то и во второй она тоже порадуется, а паника заключается в том, что, скорее всего, первый раз ей не понравилось, но она сделала вид, что она рада, а если я это повторю, то она будет уже просто в ярости и бросит меня, потому что я – бесчувственный чурбан.

И, если переигрывать со второй частью – то любовь превращается в кошмар. Впрочем, не обязательно любовь – порой вся жизнь.

Тревожность в отношениях, перед людьми – самый частый вариант тревожности. Больше всего мы боимся именно того, что нас отвергнут, осудят, просто плохой подумают. И больше всего этого боятся хорошие люди, которые обычно нравятся другим, являются хорошими друзьями и партнерами.

Поэтому я предлагаю вам опереться на классификацию страхов: полезные, нейтральные и вредные. Полезные страхи нужны. Люди, которые ничего не боятся, как правило, живут недолго. Бояться смерти, боли в родах, за своего ребенка, огромного человека с ножом на улице – нормально. Особенно нормален страх в экстремальной ситуации. Но только при условии, что они помогают, а не мешают человеку выжить.

Нормально бояться, что первый секс не получится, или что девушка, которая мне ужасно нравится, меня отвергнет, или скажет, что я идиот. Но также нормально помнить, что это не конец света, мы можем с этим справиться.

Безвредные страхи – это страх, например, перед диснеевскими персонажами. Скажем, перед Микки Маусом. Такие фобии бывают самыми разными – люди боятся голубей, шоколада, острова Пасхи, числа 13 – все эти фобии, конечно, потенциально могут создать неудобства, но обычно все-таки не доставляют. С ними тоже имеет смысл бороться, но не осложнояют жизнь так сильно.

Например, в отношениях это может быть страх перед девушками с рыжими волнистыми волосами. Грустно, но не так, чтобы очень сильно влияет на жизнь.

А есть страхи вредные. Страхи перед звонками, экзаменами (особенно – если человек теряет способность мыслить на самом экзамене), публичными выступлениями, отношениями, выходом из дома, покупками в магазинах и любыми другими естественными видами жизни – вредны. Потому что они просто мешают людям жить.

От всех прочих их отличает паралитический эффект – то есть человек просто теряет возможность функционировать или делает это очень плохо, пока страшное событие не закончилось.