Валерий Полунин - Методы Востока для здоровья. Как оставаться молодым и активным в 50, 70, 90 лет [=Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия]

Наиболее чувствительны у этих людей колени, скелет, зубы, кожа и пищеварительная система. Обмен веществ у этих людей вялый. Для них характерно плохое пищеварение, возможны отравления. Они склонны к запорам. Заболевания носят затяжной характер. У них высокая сопротивляемость к инфекциям, выражен инстинкт самосохранения.

Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:

• Развивайте оптимистичный взгляд на жизнь, не бойтесь свободы самовыражения.

• Старайтесь общаться с веселыми жизнерадостными людьми.

• Придерживайтесь раздельного питания – не следует смешивать белки, жиры и углеводы.

• Перед едой используйте различные средства, стимулирующие аппетит и повышающие эффективность пищеварительных процессов, например имбирь или сухое натуральное вино.

• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетические соли – фосфат кальция, фторид кальция, железо: ягнятину, морскую рыбу, яйца, яичную скорлупу, йогурт, творог жирный, растительные жиры, хлеб, макаронные изделия, пшеницу (неочищенную), ячмень, фасоль, чечевицу, баклажаны, белокочанную капусту, брокколи, огурцы, свеклу, спаржу, миндаль, съедобную кожуру фруктов, айву, дыню, инжир, канталупу, сливы, цитрусовые, сухофрукты, чернослив, вишню, голубику, ежевику, землянику, черешню, чай.

• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, базилик, горчицу, розмарин, имбирь, шафран, кардамон, кориандр, корицу, кунжут, карри, лавровый лист, лакрицу, мускатный орех, душистый перец, чилийский перец, петрушку, сельдерей, тмин, цикорий, цитрон, укроп, уксус, фенхель, хрен, чеснок.

• Используйте лекарственные растения: анис, горец птичий, женьшень, клен, коровяк, купену, мяту, перечную мяту, ромашку, сарсапарель, сассафрас, спаржу, шалфей.

• Ежедневно пейте минеральную воду: амурскую, ангарскую, аршан, боржоми, дарасун, друскининкай, ижевскую, краинскую, кожановскую, марциальную, московскую, нарзан, полюстрово, сахалинскую, саирме, славянскую, смирновскую, терсинкe, угличскую, эльбрус.

• При запорах применяйте лекарственные растения, растительное масло, чернослив, свеклу.

• Выполняйте регулярно физические упражнения и самомассаж. Дыхательные упражнения делайте по утрам (в 7–8 часов) и вечерами (в 21–22 часа) в хорошо проветренном помещении. Длительность дыхательной гимнастики – 10 минут. Сядьте на стуле прямо, вдыхайте, считая до семи, задержите дыхание на секунду, выдыхайте, считая до семи. Повторите цикл 10 и более раз.

• Регулярно, не реже двух раз в год, проверяйте состояние зубов и вовремя лечите их.

• В помещении, где вы работаете и живете, должно быть тепло. Влажность воздуха – не более 60 %.

• Желательно проживать в условиях сухой горной местности.

• Проводите отпуск вдали от повседневных забот, в горах, у моря.

• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в черный, темно-коричневый, пепельно-серый, синий, бледно-желтый цвета.

• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, агат (4-го лунного дня), рубин (13-го лунного дня), темный оникс (19-го лунного дня), малахит (27-го лунного дня). Украшение надевайте не ранее, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.

• Избегайте условий жизни, где имеет место угнетение и насилие, эгоистичности, меланхолии, не употребляйте крепкие алкогольные напитки, не курите, остерегайтесь сырых помещений и переохлаждения, не смотрите фильмы ужасов и трагедии, не читайте книг аналогичного содержания.

Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Водолей, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им стремление к знаниям, открытость, готовность помочь, чувствительность, музыкальные способности. Благоприятный для них день – суббота, в воскресенье необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с четким планированием своего времени, принесет здоровье. Им полезно работать в уединенных условиях.

Наиболее чувствительны у этих людей лодыжки ног, запястья рук, кости нижних конечностей, зрение, центральная нервная система, гормональная система, кровь, лимфатическая система.