Валерий Полунин - Методы Востока для здоровья. Как оставаться молодым и активным в 50, 70, 90 лет [=Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия]

• Не будьте мнительными, скрытными, ревнивыми, избегайте различных излишеств, не употребляйте алкогольные напитки, блюда животного происхождения. Откажитесь от обильного употребления жидкости.

Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Стрелец, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им открытость, великодушие, выдержку, щедрость, склонность к экспериментам, расточительство, стремление к власти.

Благоприятный день для них – четверг, в среду необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с перемещениями, принесет здоровье. Этим людям полезно работать в контакте с зарубежными партнерами.

Наиболее чувствительны у них бедренная кость, копчиковые позвонки, ягодицы, печень, кровеносная и нервная системы. Обмен веществ активный и быстрый. Для этих людей характерны острые заболевания с высокой температурой тела. Они склонны к полноте, особенно женщины.

Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:

• Развивайте в себе чувство такта, самодисциплину и настойчивость.

• Придерживайтесь малокалорийной диеты.

• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетические соли – двуокись кремния, хлористый калий: ветчину, свинину, печень говяжью, яйца, овес, овсяные хлопья, рис, горох, сою, фасоль, съедобную кожуру овощей, артишоки, брюссельскую капусту, морковь, белокочанную капусту, огурцы, пастернак, эндивий, каштаны, манго, сухофрукты, финики, фиги (инжир), чернослив, вишню, землянику.

• Добавляйте в блюда пряности: гвоздику, базилик, горчицу, имбирь, цедру лимона, кориандр, шафран, корицу, майоран, куркуму, кунжут, карри, лавровый лист, розмарин, мускатный орех, душистый перец, чилийский перец, петрушку, тмин, укроп, цикорий, цитрон, хрен, чеснок, шамбалу.

• Используйте лекарственные растения: горец птичий, гусиную траву (спорыш), женьшень, клевер луговой, купену, мальву, мать-и-мачеху, можжевельник, мяту, перечную мяту, репейник, фенхель, чабрец, шалфей.

• Пейте минеральную воду: авадхару, анапскую, ангарскую, арзни, аршан, бируте, джермук, дилижан, джаву, друскининкай, ессентуки № 4, ижевскую, лазаревскую, липецкую, машук № 1, № 19, минскую, обуховскую, полюстрово, саирме, севан, теберду, феодосийскую, челкарскую, шмаковку, эльбрус.

• Выполняйте дыхательные упражнения утром (от 8 до 9 часов) и вечером (от 17 до 18 часов) на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Длительность дыхательной гимнастики – 5 минут.

Сядьте удобно на стул, закройте глаза, расслабьтесь. Медленно вдыхайте, считая до семи. На счет «один» подготовьтесь к выдоху, затем медленно выдыхайте с участием брюшных мышц, считая до семи. Повторите цикл 10 раз. Затем положите открытую ладонь правой руки на проекцию печени (верхняя правая доля брюшной области) и продолжайте медленно ритмично вдыхать и выдыхать, представляя, как поток энергии проходит сквозь руку в печень. Повторите цикл 10 раз.

• Выполняйте утреннюю гимнастику, занимайтесь спортом без чрезмерных нагрузок.

• Чаще бывайте на свежем воздухе.

• Проводите отпуск в далеких экзотических странах.

• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в синий, зеленый, фиолетовый, багровый цвета.

• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, опал, хризолит (8-го лунного дня), аметист (12-го лунного дня), бирюзу (10-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.

• Температура в помещении, где вы живете и работаете, должна быть невысокой (18–20 °C).

• Избегайте переедания, употребления пищи животного происхождения, жирных продуктов и обильных приправ, не увлекайтесь крепкими напитками и острой пищей, остерегайтесь нервных потрясений, не находитесь длительное время в душных помещениях.

Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Козерог, в своей материальной структуре зафиксировали планетно-космическое влияние, придающее им упорство, настойчивость, основательность, честолюбие, надежность, экономность, эгоизм, жадность и недоверчивость.

Благоприятный для них день – суббота, в понедельник необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с движением и свободой, принесет им здоровье. Им полезно заниматься творческой работой.