Энни Чен - Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером

Здесь есть возможность читать онлайн «Энни Чен - Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2019, Издательство: ООО «ЛитРес», www.litres.ru, Жанр: Старинная литература, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером
  • Автор:
  • Издательство:
    ООО «ЛитРес», www.litres.ru
  • Жанр:
  • Год:
    2019
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг книги:
    3.86 / 5. Голосов: 7
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Как определить значимость «Я-высказывания»

Цель «Я-высказываний» – дать возможность лучше понять то, в чем вы действительно эксперт: в вас самих. Чем больше смысла несет в себе такое заявление, тем больше от него пользы людям, с которыми вы хотите выстроить близкие отношения. Вот пример выражения, начинающегося с «Я», которое, несмотря на свою простоту, сообщает нам кое-что о говорящем:

Я пришел на собрание пораньше, потому что не люблю опаздывать.

А вот пример фразы, которая начинается с «Я», но ничего о говорящем не сообщает:

Я думал, собрание началось раньше.

В этой фразе озвучены мысли говорящего, но она не сообщает нам, кем является говорящий или что он чувствует. Мы узнаем лишь информацию о времени начала собрания – ничего больше.

Упражнение ниже поможет вам научиться определять, насколько содержательно то или иное «Я-высказывание». Если вам кажется, что предложение сообщает что-то важное о говорящем, отметьте «Да». Если думаете, что оно никакой информации не несет, отметьте «Нет».

1.Я боюсь темноты. Да/Нет

2.Я тебя задержал. Да/Нет

3.Я думаю, ты ведешь себя неуважительно. Да/Нет

4.Я считаю, что тебе пора перестать указывать мне, что делать. Да/Нет

5.Я хочу, чтобы мы быстрее выполняли задачи по проекту. Да/Нет

6.Я чувствую себя ненужным. Да/Нет

7.Я был бы благодарен, если бы ты сел и поговорил со мной. Да/Нет

8.Я рад, что ты благополучно добрался до дома. Да/Нет

9.Я никогда больше не пойду в тот ресторан. Да/Нет

Правильные ответы с пояснениями:

1.Да.

«Я боюсь темноты». Это говорит нам об ощущениях говорящего.

2.Нет.

«Я тебя задержал». Брать на себя ответственность, конечно, хорошо, но это предложение ничего не сообщает о говорящем. Человек просто берет на себя вину, не давая никакой информации о своих чувствах по этому поводу. Более информативное выражение звучало бы примерно так: «Я сожалею, что сборы заняли у меня больше времени, чем я предполагал».

3.Нет.

«Я думаю, ты ведешь себя неуважительно». Это оценочное суждение, которое ничего не сообщает о говорящем. Попробуйте вместо этого следующее: «Я не желаю больше терпеть такой тон общения».

4.Нет.

«Я считаю, что тебе пора перестать указывать мне, что делать». Это звучит скорее как требование – и ничего не говорит о человеке. Попробуйте сказать что-то вроде: «Я слишком расстроен, и твои советы мне сейчас не помогут».

5.Да.

«Я хочу, чтобы мы быстрее выполняли задачи по проекту». Эта фраза действительно сообщает о желании говорящего, но его можно было выразить ярче: «Я думаю, было бы здорово, если бы мы ускорились, чтобы быстрее закончить и освободиться пораньше».

6.Да.

«Я чувствую себя ненужным». Это выражение ярко описывает чувства говорящего, о которых известно только ему. И это отличное начало разговора.

7.Да.

«Я был бы благодарен, если бы ты сел и поговорил со мной». Эта фраза четко выражает ожидания и чувства.

8.Да.

«Я рад, что ты благополучно добрался до дома». И эта фраза раскрывает чувства говорящего.

9.Нет.

«Я никогда больше не пойду в тот ресторан». Это выражение отлично бы подошло для определения будущих поступков, но оно ничего не говорит о том, что именно произошло в ресторане. Вместо этого можно сказать: «После отравления я очень сомневаюсь, стоит ли есть тут снова». Хотя это предложение и не начинается с «Я», оно сообщает нам гораздо больше о говорящем. Поэтому, чтобы сообщить что-то важное о себе, не обязательно буквально начинать предложение с «Я».

Укрепление связей

Когда наши отношения гармоничны, когда мы чувствуем заботу и поддержку, мы защищены от стресса, у нас появляются силы развиваться и двигаться к поставленным целям. До сих пор мы говорили о том, как научиться доверять и принимать себя и окружающих, потому что это, безусловно, является ключевым шагом на пути к крепким отношениям. Теперь, чтобы еще дальше продвинуться в создании крепких связей и атмосферы поддержки в отношениях, мне хотелось бы поговорить еще кое о чем, что часто мешает укреплению доверия.

С детства многих из нас учат золотому правилу: относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. В общем-то, оно работает. Как правило, мы хотим относиться к людям с добротой, уважением и искренностью – и того же ожидаем в ответ.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером»

Обсуждение, отзывы о книге «Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Виктория 7 сентября 2022 в 10:28
Мне нравится. Много полезной информации. Есть о чем задуматься. Появилась возможность замечать в себе паттерны поведения.
x