Клод Штайнер - В единстве разума и сердца

Причинно-следственная связь: Вы можете не только отличать эмоции друг от друга, Вы также понимаете, что вызывает их.

Эмпатия: Вы знаете эмоции других людей.

Интерактивность: Вы восприимчивы к приливам и отливам эмоций вокруг вас и к тому, как они взаимодействуют.

ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

Вы не должны жить в состоянии эмоционального онемения и вы не обречены идти по жизни с чувством удручения, раздражительности, беспокойства, испытывать эмоциональные взрывы, а также эмоционально терять контроль. И если вы открыто реагируете эмпатически, вы не должны быть порабощены чувствами других людей. В благоприятной окружающей среде с помощью транзактных методов, описанных в этой книге, вы можете превратить свои эмоции в источник силы и энергии.

Исследования показывают, что вы можете исцелить эмоциональный хаос, даже тяжелейшие психологические травмы в среде, которая позволяет выразить свои сильные чувства. В эмоционально интеллектуальной среде вы можете войти прямо в сердце своей проблемы и медленно, но верно разобрать подавляющие эмоции. Чувства, которые возникают в результате эмоциональной травмы, в том числе воспоминания, ночные кошмары, приступы тревоги и депрессии уменьшаются со временем или даже исчезают, когда обсуждаются с сопереживающими друзьями, семьей, консультантами или членами групповой терапии. Также вы откроете для себя нового эмоционального себя и ваши отношения с другими людьми будут преобразованы.

Кажется, что реализация вашего эмоционального Я это безрассудное приключение в нашем мире. Эти люди вокруг вас, которые подавляют и игнорируют свои сильные чувства, кажется, имеют преимущество: они могут остаться на гребне, когда другие завалены чувствами. Но в долгосрочной перспективе действительно продуктивная жизнь требует, чтобы мы включили эмоциональную информацию в наш выбор. От обычного обсуждения новостей во время завтрака до критических решений, таких как брак, вам жизненно необходимы эмоциональные знания для хорошо сбалансированного, эффективного подхода к жизни.

ОБРАЩЕНИЕ К ЭМОЦИОНАЛЬНО ГРАМОТНОЙ ЖИЗНИ

Мало что так интересно, как повторное открытие утонченности нашего эмоционального Я. Именно это волнение питает интерес людей к семинарам эмоциональной грамотности и профессиональной подготовки. Когда люди понимают последствия эмоционально грамотной жизни, они часто поражены ее потенциальной красотой. Это заставляет некоторых людей стать эмоциональными воинами в крестовом походе против эмоциональной неграмотности.

Например, недавно овдовевшая бабушка 55 лет, посетив один из моих семинаров в Германии, написала мне следующее:

"с тех пор, когда я была ребенком, я знала, что можно жить по-другому, и у меня всегда было смутное представление, что это надо делать с честностью в чувствах и без компромиссов в том, чего я хочу, вместе с сильной любовью к людям. Я стараюсь любить людей, люблю своих дочерей и внуков, но теперь я вижу, что одной любви не достаточно. Она может реализоваться очень неправильно, так, как в моем браке. Отныне я буду борцом за эмоциональную честность. По-другому не может быть. Спасибо за показанный мне путь ".

Эта женщина поставила очень высокую цель. Она может достичь ее, не всю сразу, а с течением времени. Ключ в систематической работе. В конце этой главы я кратко опишу три учебных этапа, которые я разработал, чтобы обучать эмоциональной грамотности: открытие сердце, изучение эмоционального пейзажа и принятие на себя ответственности.

УЧЕБНЫЙ ПРОЦЕСС

Но сначала давайте взглянем на процесс обучения. Можно начать обучение эмоциональной грамотности, обращая внимание на какую-либо из эмоций, но с годами я обнаружил, что наиболее эффективные ворота в наших эмоциональных барьерах, это выражение нашей естественной любви. Обучение эмоциональной грамотности начинается и заканчивается в сердце.

В моей работе с парами, женщины часто жалуются, что мужчины не любят их или не любят их достаточно, что они не выражают чувство любви, или что они с удовольствием принимают любовь, но не дают ее. (См статью Хоги Викофф "Экономия поглаживаний в женских сценариях".) Можно быть уверенным, что всегда есть несколько человек, которые просто не любят своих жен (или партнеров). Но чаще всего, мужчины любят их, но страдают от неспособности убедительно выразить свою любовь. Эти люди часто задаются вопросом, почему это они, в конце концов, не могут быть более любящими в своих действиях. Женщины часто жалуются на мужчин, но мужчины могут иметь такую же жалобу к женщинам - что они холодны и не показывают привязанности. Эта неспособность показать свою любовь является одним из примеров эмоциональной нечувствительности. Эмоциональное онемение отнюдь не прерогатива мужчин, хотя исследования показывают, что их эмоциональный диапазон, в целом, более ограничен. Но независимо от пола, решение одно и то же: ослабить оковы на сердце.