Даша - Mett Kheyg Vlyubitsya v zhizn

оставался все таким же больным. Под влиянием снотворного активность мозга замедлялась,

но я понимал, что в действительности ничего не изменилось. Много лет спустя, снова

вернувшись к выпивке, я часто пытался справиться с умеренной тревожностью с помощью

алкоголя, зная при этом, что тревожность никуда не исчезнет, но к ней неизбежно добавится

еще и похмелье.

Я рад, что сейчас могу открыто заявить о своем негативном отношении к таблеткам,

при этом я понимаю, что некоторым людям они помогают.

3 «Студия 54» – культовый ночной клуб, открытый в 1977 г. в Нью-Йорке.

13

Кому-то препараты позволяют заглушить боль навсегда и изменить жизнь к лучшему.

Для других они являются временным, но долгосрочным решением проблемы. Многие просто

не могут обходиться без таблеток. После сбивающих с толку панических атак, наступающих

в результате приема диазепама, я стал так сильно бояться лекарственных средств, что не

принимал ничего, что помогло бы мне побороть депрессию (в отличие от паники и

тревожности).

Лично я рад, что смог справиться с депрессией практически без лекарств.

Я рад, что сейчас могу открыто заявить о своем негативном отношении к

таблеткам, при этом я понимаю, что некоторым людям они помогают.

Испытывая боль, не заглушенную «анестезией», я познал ее очень хорошо и стал

чувствовать малейшие изменения в своем сознании. Однако мне все же любопытно, помогли

бы таблетки уменьшить мои страдания, если бы я панически их не боялся. Боль была

настолько интенсивной и продолжительной, что даже при одной мысли о ней у меня до сих

пор перехватывает дыхание и сердце ненадолго останавливается.

Помню, как однажды я сидел на пассажирском сиденье в автомобиле, когда меня

охватил свинцовый ужас. Мне пришлось встать с сиденья, моя голова уперлась в крышу

машины, тело пыталось вылезти из самого себя, кожа двигалась, мысли в голове роились.

Было бы лучше никогда не знать этого ужаса, и если бы таблетка помогла, мне следовало

принять ее. Если бы что-то облегчило эту агонию разума (агония – очень подходящее в

данном случае слово), то, возможно, было бы легче оправиться от происходящего. Но, не

принимая таблеток, я оставался в контакте с самим собой. Это помогло мне понять, что

именно улучшает мое самочувствие: физические нагрузки, солнечный свет, сон, долгие

разговоры и т. д.

Эта осознанность, которую так легко потерять из-за антидепрессантов, в итоге дала мне

возможность вытащить себя из руин. Если бы я принимал таблетки, все могло бы обернуться

иначе.

Как лучше всего контролировать депрессию? Не ждите, что есть волшебные

таблетки.

Ниже приведены удивительно успокаивающие слова, которые в 2014 году написал

профессор Джонатан Ротенберг, психолог и автор книги «Глубины»4.

«Как лучше всего контролировать депрессию? Не ждите, что есть волшебные таблетки.

Помогая людям избавиться от хронической боли, я усвоил один важный урок: тяжело

бороться с реакциями, которые сплетают тело и разум воедино. Вместо этого нужно

внимательно следить за собственным настроением, обращая пристальное внимание на то,

что портит его. Подумайте, что заставляет вас слишком много работать и мало спать.

Необходимо научиться искоренять причины плохого настроения до того, как они

спровоцируют депрессию. Вам придется изменить стиль мышления и подкорректировать

события, происходящие вокруг вас, влияющие на отношения с другими людьми и ваше

состояние здоровья (с помощью спорта, лекарств или диеты)».

Жизнь

В кадровое агентство в центре Лондона я пришел за семь месяцев до того, как принял

первую таблетку диазепама.

– Чем вы планируете заниматься в жизни? – спросила меня менеджер по персоналу. У

4 «Глубины» – книга не переведена на русский язык. «The Depths»: The Evolutionary Origins of the Depression

Epidemic».

14

нее было вытянутое и торжественное лицо, словно у Моаи5.

– Я не знаю.

– Вы видите себя в продажах?

– Возможно, – солгал я. У меня было легкое похмелье. (Мы жили рядом с пабом, где я

каждый вечер выпивал три кружки светлого пива и один-два стакана «Черного русского»6.)

Я слабо себе представлял, чем я хочу заниматься, но точно знал, что быть продавцом не

входило в мои планы.

– Честно говоря, ваше резюме довольно туманно. Но сейчас апрель, не сезон

выпускников. Думаю, мы вам что-нибудь подберем.