Даша - Mett Kheyg Vlyubitsya v zhizn

• Недостаточное потребление воды.

• Проверка моего рейтинга на «Амазоне».

• Проверка рейтинга других писателей.

• Необходимость ходить на мероприятия одному.

71

• Поездки на поезде.

• Гостиничные номера.

• Одиночество.

То, что (иногда) улучшает мое самочувствие

• Осознанные поступки.

• Бег.

• Йога.

• Лето.

• Сон.

• Размеренное дыхание.

• Любимые люди.

• Чтение стихотворений Эмили Дикинсон.

• Чтение «Силы и славы» Грэма Грина.

• Писательское дело.

• Вкусная еда.

• Продолжительный душ/долгое принятие ванны.

• Фильмы восьмидесятых.

• Музыка.

• Facebook (иногда).

• Twitter (иногда).

• Долгие прогулки.

• «Благородные поступки и горячие ванны» (драматург Доди Смит).

• Приготовление буррито.

• Светлые стены.

• Чтение писем поэта Джона Китса («Неужели ты не понимаешь, что жизнь в мире,

полном боли и страданий, необходима, чтобы напитать ум и превратить его в

душу?»).

• Коллекция плохих дней.

• Просторные комнаты.

• Совершение бескорыстных поступков.

• Запах хлеба.

• Чистая одежда (да ладно, я же писатель. Я ношу ее реже, чем вам кажется).

• Понимание того, что я нашел эффективные для меня способы борьбы с депрессией.

• Понимание того, что другим людям помогают другие способы.

• Полная самоотдача какому-либо делу.

• Понимание того, что эти строки читают другие люди и что боль, которую я

пережил, возможно, была не напрасной.

72

V. Существование

Прислоните ухо к своей душе и прислушайтесь.

Энн Секстон

В защиту тонкокожих

У меня тонкая кожа.

Я думаю, что это неотъемлемое условие развития у человека депрессии и

тревожности, или, точнее говоря, у тонкокожих людей есть довольно большая

вероятность впасть в депрессию. Мне также кажется, что я никогда не смогу

полностью оправиться от того обострения, которое произошло четырнадцать лет

назад. Если со скалы рушится крупный камень, вмятина от него остается на века.

Нужно постараться подружиться с депрессией и тревожностью и быть им

благодарным. Тогда вам будет гораздо легче справляться с ними.

Раньше я всегда чувствовал себя несчастным, а сейчас я счастлив большую часть

времени. Мне повезло. Но у меня и теперь бывают тяжелые периоды. Они могут

быть вызваны полноценной депрессией/тревожностью или моей попыткой побороть

развитие депрессии/тревожности, совершая глупые поступки (например, слишком

сильно напиться, потерять кошелек, упросить таксиста довезти меня бесплатно и

прийти домой в пять утра). Однако теперь я все больше стараюсь не бороться со

своим состоянием. Я принял себя таким, какой я есть. Кроме того, борьба только

ухудшает мое состояние.

Нужно постараться подружиться с депрессией и тревожностью и быть им

благодарным. Тогда вам будет гораздо легче справляться с ними.

Я подружился с депрессией и тревожностью, поблагодарив их за свою тонкокожесть.

Я чувствую, насколько неизмеримо прекрасна дарованная нам странная жизнь.

Разумеется, не будь я таким восприимчивым, я никогда бы не пережил этих

чудовищных дней, полных пустоты. Дней, наполненных либо паникой, либо

сильнейшей апатией. Тех дней, когда я ненавидел себя или тонул в невидимых

волнах. Жалея себя, я иногда чувствовал, что слишком хрупок для мира скорости,

острых углов и шума. (Мне нравится эволюционная теория депрессии Джонатана

Роттенберга, связанная с неспособностью человека адаптироваться к современной

жизни: «Древний разум столкнулся с современным миром, созданным

выдающимися живыми существами».)

Как вы думаете, можно ли пойти в волшебный спа-салон с тем, чтобы сделать

процедуру по утолщению кожи? Думаю, что нет. Чтобы понять, насколько мир

прекрасен, нужно столкнуться с ужасами, которые он таит в себе.

Сегодня этим пасмурным будним утром я особенно это ощущаю. Я чувствую,

насколько неизмеримо прекрасна дарованная нам странная жизнь.

Нам, семи миллиардам людей, живущих в больших и маленьких городах на

крошечной голубой планете и проводящих 30 000 отведенных нам дней в

блистательной незначительности.

Мне нравится чувствовать силу чуда. Также я обожаю погружаться в глубь жизни и

исследовать ее, в качестве инструментов используя магию слов, волшебство людей

(и сэндвичей с арахисовым маслом).