Даша - Mett Kheyg Vlyubitsya v zhizn

открывается нелучший вид.

Все мы люди, и нам свойственно уединяться. В отличие от других животных, мы носим

одежду и зачинаем потомство за закрытыми дверями. Кроме того, мы стыдимся, когда с

нами что-то не в порядке. Но с этим нужно уметь справляться, и сделать это можно,

проговаривая свои проблемы или даже читая о них, а может быть, даже излагая на бумаге.

Я верю в это, потому что с помощью чтения и письма у меня получилось найти выход

из темноты. Как только я осознал, что под влиянием депрессии мои представления о

будущем были ложными, я решил написать книгу о своем опыте, чтобы взглянуть депрессии

и тревожности прямо в глаза.

Работая над этой книгой, я преследовал две цели. Во-первых, бороться с осуждением

окружающих. Во-вторых, показать людям, что со дна долины всегда открывается нелучший

вид. То есть человеку, страдающему депрессией, сложно абстрагироваться от своего

состояния и трезво оценить, так ли все страшно.

Самые старые клише всегда исключительно правдивые. Время лечит. В конце любого

туннеля есть свет, даже если его не видно. Помните, что слова очень часто могут подарить

человеку свободу.

Несколько слов до того, как мы начнем

Каждый разум уникален, а потому отдельно взятый человек сходит с ума тоже

по-своему. Я это делал немного не так, как другие люди. Наш опыт никогда не бывает точно

таким же, как у окружающих, однако в некоторых моментах сходство все же существует.

Такие ярлыки, как «депрессия», «тревожность», «паническая атака» или

«обсессивно-компульсивный синдром», имеют место, но лишь тогда, когда мы признаем, что

все люди испытывают их неодинаково.

Депрессия у каждого человека проявляется по-своему, потому что существует разное

ощущение боли и степень реакции на нее.

Поэтому если бы стояла задача в книгах отражать восприятие мира каждого человека

максимально информативно, то имело бы смысл читать лишь книги, написанные нами

самими.

5

Депрессия у каждого человека проявляется по-своему, потому что

существует разное ощущение боли и степень реакции на нее.

Нет правильных или неправильных способов испытывать депрессию, панические атаки

или желание покончить с собой. Все эти вещи просто существуют. Страдание, как и йога,

вовсе не соревновательный спорт. За долгие годы я понял, что, читая о людях, которые

страдали, выжили и преодолели отчаяние, я сам начинал чувствовать себя лучше. Данная

информация дарила мне надежду. И я надеюсь, что эта книга подарит спокойствие и

исцеление и вам.

I. Падение

Иной раз нужно больше мужества для того, чтобы жить, чем

для того, чтобы покончить с собой.

Альбер Камю «Счастливая смерть» (пер. Ю. Стефанова)

День, когда я умер

Я помню день, когда прежний я умер.

Все началось с мысли. Что-то шло не так. Затем я осознал, что это было. Секунду или

две спустя я ощутил нечто странное в моей голове: какую-то биологическую активность

внутри черепа, чуть выше шеи, – в мозжечке1. Это было покалывающее ощущение порхания,

словно внутри моей головы находилась бабочка. Тогда я еще не знал о физическом влиянии

депрессии и тревожности. Мне казалось, что я вот-вот умру. Затем мое сердце забилось, и я

начал двигаться. Я падал в новую удушающую реальность и тонул в ней. Мне было

неведомо, что с этого времени пройдет гораздо больше года, прежде чем я снова смогу

чувствовать себя хотя бы наполовину нормальным.

До того момента я не понимал, что такое депрессия. Мне было лишь известно, что мама

страдала от нее какое-то время после моего рождения, а прабабушка с отцовской стороны

покончила жизнь самоубийством. Таким образом, у нас была семейная история заболевания

депрессией, однако я никогда особо не задумывался об этом.

Тогда мне было 24 года. Я жил в Испании, в одном из самых тихих и красивых уголков

острова Ибица. Был сентябрь. Через две недели мне предстояло вернуться в Лондон, к

реальности после шести лет студенческой жизни и летних подработок. Я откладывал

взрослую жизнь настолько долго, насколько это было возможно, и она свалилась на меня

неожиданно, что чрезвычайно омрачало мой психологический настрой. Самая странная

особенность любого разума в том, что внутри его может происходить невероятно бурная

деятельность, неведомая для окружающих.

Мир для вас рушится. Зрачки расширяются. Речь становится бессвязной. На коже