Диана Кристиан - ТВОРИМ СОВМЕСТНУЮ ЖИЗНЬ, или Как создать Экопоселение

Конструктивный ответ может выглядеть так (в зависимости от того, насколько обоснованными, на

ваш взгляд, являются замечания Джейсона): «Хорошо. Спасибо, что сказал», или «Спасибо. Я подумаю над

этим», или «Спасибо, я постараюсь исправить это дело», или просто «Благодарю».

Но что бы вы почувствовали, если бы он сказал: "Ты просто засранец! После тебя кухня выглядит

как свинарник! Мы все время только и делаем, что убираем этот вечный срач за тобой!"? Нужно очень

много терпимости и самообладания, чтобы в ответ на такое не выкрикнуть что-нибудь в том же духе про

самого Джейсона. Если вы так и сделаете, то, скорее всего, станет хуже и вам, и вашему собеседнику, и

общине в целом. Если вы ответите более нейтрально, как предложено выше, вы определенно поможете

благосостоянию своей общины хотя бы уже тем, что ничего не подольете в ту лужу грязных эмоций, в

которой уже тонет ваш приятель.

Как можно определить, что то, что вам сообщили, верно? Самонаблюдение, анализ собственных

мыслей, чувств и поступков, любые техники самоосознания, включая «вопрос к внутреннему голосу»138,

138 Вопрос к внутреннему голосу ( asking for inner guidance , букв. «вопрос к внутреннему руководству»)

могут помочь выявить, насколько сообщение близко к истине. Или, даже еще лучше, можно прямо спросить

у других членов общины. Я рекомендую делать это в достаточно прямолинейной форме, к примеру: «Скажи

мне, Салли, как на твой взгляд, я оставлял после себя беспорядок на кухне?»

Салли может ответить: «Да, такое бывает. Я как раз думала сказать тебе об этом. Хорошо бы, если

бы ты уделял чуть больше внимания уборке перед тем, как уходишь из кухни».

Или она может сказать: «Гм-м-м, ну как сказать... Один или два раза такое было, но в остальном

вроде все нормально».

Спрашивая разных людей и получая либо похожие ответы, либо, напротив, разные, можно уже

более-менее понять, насколько критика была обоснованной. Задавание прямых и точных вопросов дает вам

максимум шансов на то, что вы получите нейтральную, точную информацию.

Но предположим, вы настолько рассержены тем, как Джейсон обругал вас, что сами начинаете

преувеличивать и "демонизировать" сказанное, задавая вопросы другим членам общины: "Салли, слышишь?

Джейсон говорит, что я грязное и вонючее чмо, что после меня на кухне вечный свинарник и что вы все тут

только тем и занимаетесь, что драите все после меня! Ты что, тоже так считаешь?"

В итоге сходит на нет вся польза от обратной связи, потому что Салли, естественно, ответит что-

нибудь вроде: "Да что он говорит! Разумеется, нет! Не было никакого свинарника!" И, таким образом, зерно

истины из сообщения Джейсона - о том, что иногда ты действительно оставлял после себя кухню

неприбранной - было утеряно.

Мы можем помочь созданию в общине устойчивых взаимоотношений тогда, когда мы

осуществляем обратную связь настолько грамотно, насколько мы можем, не ожидая и не требуя, что другие

будут делать это лучше, чем мы. Мы можем пропустить через себя самые неприятные ругательства, все

неделикатные и грубые слова ради единственного зернышка истины о себе, которое может за ними

скрываться. Именно в этом случае "Эффект притирки" сработает наилучшим образом, и это один из лучших

способов, как мы можем использовать общину для того, чтобы исцелить и взрастить самих себя и сделать

прочными наши отношения с другими людьми.

ИСЦЕЛЕНИЕ НАШИХ ЛИЧНЫХ ПРОБЛЕМ.

Если разные люди приходят к нам с одним и тем же отзывом, значит, скорее

всего, нам следует поработать над этим. Но как? Как мы можем научиться лучше

жить друг с другом и одновременно сделать счастливее, легче и радостнее свою

собственную жизнь?

"Терапия мысленного поля"( Thought field therapy ) - относительно новый

метод освобождения и исцеления душевных ран прошлого, которые могут влиять на

восприятие и поведение человека в настоящем. Я пробовала за годы работы

различные методы, но никогда не встречала настолько эффективного,

безболезненного, быстрого и дешевого. Требуется всего три или четыре сессии

для того, чтобы появились заметные результаты. Терапия мысленного поля не

требует переживания заново или даже переосмысливания прошлых болезненных

событий или использования визуализаций или аффирмаций. Это, по сути,

механическая техника, включающая использование некоторых акупунктурных точек,