Юрий Серебрянский - Неизвестное самбо

Иначе говоря, любая стойка, в которой находится воин, — суть продолжение движения в его высшем проявлении. Тем более любое движение в «Прасистеме» — это полет с чувством свободы, без акцентов. Можно сказать, что это своеобразное стирание границ Инь-Ян, когда динамика внешнего движения очень плавно перетекает в динамику внутреннего движения, сокрытую и ночную. Отсюда и вытекают общие принципы достижения мастерства:

а) нет ни статики ни динамики в движении истинном;

б) каждое ваше движение есть вечная игра света и тени, но концентрации их весьма и весьма различны;

в) отсюда следует: замирая в позе, продолжайте движение, а двигаясь в бою, внезапно замрите.

Будьте всегда естественными и в бою, и в жизни, избегайте любых догм.

Например, если даже в самой заумной книжке написано, что в такой-то асане или стойке нужно находиться по полчаса — не верьте, ведь то, что подходит одному человеку, запросто может покалечить другого. Поэтому делайте любое упражнение, выполняйте любую йоговскую асану не более 3–4 секунд, но при этом старайтесь поймать ощущение, переживание, которые заложены в этой статике или динамике. Это очень важно: там нагрелось, там что-то щелкнуло, там сжалось, а там наоборот — в какой-то части тела объем увеличился. Любые упражнения в «Прасистеме» выполняются для того, чтобы достичь целостности, что позволяет в свою очередь расширить понятие внутреннего мира.

Повторяю, если в моей книжке написано, что какое-то упражнение действует именно так, то это не для всех обязательно.

Любой человек по-своему уникален и неповторим. Поэтому: посмотрите как на вас действует то или иное упражнение. И если это упражнение отнимает у вас силу, радость и здоровье — забудьте его, перестаньте его выполнять. Не трогайте свои болячки, где бы они не находились — в теле, в психике, не важно…

Ибо где тонко, там и рвется. Выполняя любое упражнение, ищите: «В чем его суть?», «Какова энергетика?» Пробуйте, ищите, запоминайте свои ощущения после выполнения каждого упражнения! Выполняя любое упражнение, вы должны знать о том, что любое вращение любой частью тела по часовой стрелке включает нисходящий энергетический поток, нисходящую силу, которая: перемещает энергию сверху вниз, тормозит, релаксирует и субъективно воспринимается как движение сверху вниз. В свою очередь, любое вращение в любом суставе человеческого тела против часовой стрелки включает восходящий энергетический поток, восходящую силу, которая: перемещает энергию снизу вверх, активизирует, возбуждает, субъективно воспринимается (ощущение + внутреннее зрение) как движение «чего-то» снизу вверх относительно вертикальной оси физического тела.

Целью выполнения, всех упражнений «Прасистемы» является приведение в гармонию восходящей и нисходящей силы в теле человека.

Когда человек двигается бессистемно, в его теле создается множество уродливых вихрей, которые превращают человека в игрушку взаимно противоречащих сил. В то же время, двигаясь «системно», культивируя естественные движения, мы последовательно освобождаем свое тело и сознание от блоков и движемся к гармонии.

Но прежде чем перейти непосредственно к самим упражнениям этой уникальной боевой системы, давайте сначала освоим настройку, ведь она является важнейшим действием, с которого следует начинать любую практику.

Настройкой в «Прасистеме» называется глубинно-чувственное обращение человека к своей целостности. Это попытка принять любое внутреннее изменение без сопротивления, с любовью и радостью. Настройка является своеобразным мостиком, воротами в практику, в древнюю традицию.

В момент такого «подключения» ученик как бы сонастраивается с «местом силы», с его более глубоким ритмом…

По форме настройка в «Прасистеме» предельно проста. Вы выбираете спокойное уединенное место в лесу или в парке. При этом важно встать по центру треугольника, в углах которого стоят три березы или дуба. Встав между деревьями, постарайтесь «выставить» позвоночник снизу вверх, так чтобы он стал по возможности ровным. При этом вы как бы тянитесь макушкой и седьмым шейным позвонком вверх (следите при этом, чтобы не запрокидывалась голова), а копчиком и крестцом тянитесь вниз.

Стоя с прямым позвоночником, сделайте один или два глубоких вдоха-выдоха, наблюдая за постепенным успокоением своего дыхания. Осознайте при этом, что все внутри вас успокоилось, затихло и пришло в гармонию с окружающей вас снаружи природой.