Андрей Моховой - Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления

1. Переход на питание в соответствии с группой крови должен быть постепенным. Не торопитесь – дайте себе время привыкнуть к новому рациону.

2. Пища, которую вы выберете для себя, должна приносить ощущение комфорта и сознание правильности ваших действий.

3. Не думайте, что, отступив от диеты, вы совершите нечто страшное. Если вы чувствуете себя вполне здоровым, вы можете позволить себе вести себя гибко, однако все же старайтесь не злоупотреблять продуктами, которые вам не рекомендованы.

Кроме того, не стоит забывать и о правилах, универсальных для всех систем питания:

• во время еды нельзя пить;

• не стоит разговаривать во время еды;

• пищу нужно хорошо прожевывать.

Чтобы наиболее легко и быстро перейти на новую диету, воспользуйтесь советами ее создателя:

1. Для начала дополните свой рацион полезными для своей группы крови продуктами.

2. Занимайтесь физическими упражнениями. Людям с первой группой лучше всего подойдут интенсивные упражнения – бег, шейпинг; со второй – успокаивающие, антистрессовые, такие как ходьба, йога. Люди с третьей группой больше восприимчивы к умеренной активности – походам, езде на велосипеде, а с четвертой – тем же видам активности, что и для первой группы.

3. Привыкнув к некоторым полезным продуктам, продолжайте постепенно расширять их круг, при этом исключая нежелательные продукты и заменяя их на похожие полезные и нейтральные.

4. Следует отказаться от рецептов, предписывающих жарить, коптить, консервировать и мариновать продукты. Наиболее приемлемый способ приготовления пищи – запекание, отваривание в кипятке и на пару. Готовя мясо, снимайте с него кожу и удаляйте жир.

Я уже немного рассказывал в этой книге о замечательном человеке – Поле Брэгге. Сейчас мне хотелось бы еще раз вернуться к его биографии. Итак, в детстве Поль был очень болезненным мальчиком: «Я переболел буквально всеми детскими болезнями: свинкой, корью, коклюшем – вы можете назвать любое детское заболевание и не ошибетесь: я болел и им». Более того, как одно из средств лечения родители использовали каломель – лекарство, основным компонентом которого является ртуть.

Повзрослев, Поль Брэгг продолжал болеть. Когда он лечился в санатории от туберкулеза, швейцарский доктор Август Роллье предложил ему пройти 4-дневный курс голодания. Брэгг тогда был поражен количеством шлаков, выходящих из его организма: «Я испытал такое чувство облегчения и хорошего самочувствия, которого прежде не испытывал никогда в жизни». Под наблюдением доктора он еще несколько раз проходил курс очищения, восстанавливая свое здоровье. Поразительные результаты очищения произвели на Поля Брэгга такое сильное впечатление, что он решил и далее развивать программу регулярного голодания как средства борьбы со многими недугами.

Более 50 лет Брэгг лично практиковал лечебное голодание, постоянно совершенствуя методику. Тысячи учеников последовали его примеру и не пожалели об этом. Лечебное голодание «по Брэггу» получило всемирную известность и доказало свою эффективность множеством примеров исцеления от болезней, восстановления утраченных сил и долголетия.

Вот несколько факторов, негативно влияющих на наше здоровье:

• Окружающая среда: воздух, вода, почва, в которых содержатся промышленные яды.

• Избыточное питание, перегружающее органы пищеварения и другие системы организма.

• Неправильный рацион (вы можете не переедать, но неправильно выбирать продукты).

• Вредные привычки.

• Стрессы и неврозы.

Брэгг описывает такие примеры негативного влияния данных факторов из своей практики:

«Несколько лет назад ко мне пришла женщина, которая была заядлой курильщицей. Она выкуривала по меньшей мере 4 пачки сигарет в день, употребляла в день по 5 порций виски и в огромных количествах пила чай и кофе. Она рассказала мне, что ее нервная система абсолютно расстроена. Когда она брала в руку карандаш, рука так дрожала, что не могла писать, она страдала бессонницей, у нее не было аппетита, глаза лихорадочно блестели, кожа была дряблой. Ей было так плохо, что начали приходить мысли о самоубийстве…»

«Один человек страдал от ужасающего запаха, который исходил от его тела. Это был отвратительный гнилостный запах, и причина заключалась вовсе не в том, что этот человек долго не мылся. Он принимал теплые ванны 3–4 раза в день, использовал все виды дезодорантов, но не мог избавиться от этого ужасного запаха. Это доводило его до невротического состояния, поскольку он чувствовал себя социальным изгоем. Кроме того, его смрадное дыхание могло убить быка. Он использовал полоскания, мятные таблетки и жевательную резинку, но ничего не помогало».